Technogym RUN 600 XT PRO Manual Para El Usuario página 49

2.4 I -
NFORMAZIONI E CONSIGLI MEDICO SPORTIVI
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Si consiglia di dividere l'esercizio in due fasi:
prima fase : raggiunta comodamente la po-
sizione corretta indicata nelle figure, man-
tenerla per dieci secondi, poi rilassarsi;
seconda fase : dopo il rilassamento, conti-
nuare ad allungarsi di qualche centimetro
e rimanere fermi per un tempo compreso
tra 10 e 30 secondi.