Domyos EB900 Manual De Instrucciones página 44

TANITIM :
Bisiklet, kalp damar ve solunum kapasitenizi iyileştirmenizi, bedeninizin tamamını zinde tutmanızı sağlayan mükemmel bir aktivitedir: kalça, quadriceps, hamstring, baldır, bel ve karın.Beklenen sonuçları alabilmek için haftada
1 ila 3 kez 20 dakika ila 1 saat boyunca yapmanızı öneririz.Bu ürün, zorlamadan pedal çevirme konforu için manyetik mekanizma ile donatılmıştır.Çalışması için elektrik bağlantısı gerekmektedir.Seansı başlatmak için OK
tuşuna basmanız yeterlidir.
AYARLAR
2
1
KONSOL
Konsolunuz, çalışmanızı zenginleştirecek birçok fonksiyona sahiptir.Aşağıda, konsolunuzu kolay kullanmanıza yönelik bilgiler bulacaksınız.
Konsolu açmak, seçenekleri onaylamak, antrenman başlatmak için
program seçme menüsünde dolaşma.
Programdan çıkma, ana menüye geri dönme, konsolu kapatma.
KM/S veya MİL SEÇİMİ
Varsayılan olarak konsolunuz mesafe ve hızı Km ve Km/s olarak gösterir.
Birimi Mil (Mi) olarak değiştirmek için:
1 Bisikleti prize bağlayın ve konsolu kapatın (ana ekranda geri tuşuna
(A)
basılı tutun).
2 OK tuşuna 3 saniyeden fazla basılı tutun.
3 + ve – düğmeleri ile, birimi değiştirin.
4. Ana OK düğmesine basarak onaylayın, konsol otomatik olarak ana
ekrana geçecektir.
(B)
KALP FREKANSI DEĞERLENDİRMESİ
Maksimum kalp frekansı hesabı (maks FC):
Kadınlar için: 226 – yaş.
Erkekler için: 220 – yaş.
Uygulama seviyesine göre ayarlama:
Antrenmansız kişiler, yeni başlayanlar için, +10 olarak ayarlayın.
Düzenli olarak egzersiz yapmayanlar için, yukarıdaki temel hesaplamaya sadık kalın.
Düzenli olarak egzersiz yapanlar için, -10 kaldırın.
HIZLI BAŞLATMA / SERBEST KULLANIM
. 1. Seansınızı başlatmak için, pedal çevirmeye başlayın.
. 2. Pedal çevirme zorluğunu ayarlamak için, + veya – tuşlarına basın
. 3. Bir mola vermek için, birkaç saniye boyunca pedal çevirmeyi durdurun.
. 4. Seansınıza devam etmek için yeniden pedal çevirmeye başlayın.
PROGRAMLAR
. 1. Ana ekranda Program tuşuna basarak program menüsünü seçin
. 2. + veya – tuşlarına basarak programları kaydırın ve OK tuşuna basarak seçiminizi yapın
. 3. + veya – tuşlarını kullanarak seansınızın süresini ayarlayın ve OK tuşuna basarak onaylayın
. 4. Seansınıza başlayabilirsiniz.
. 5. Pedal çevirme zorluğunu ayarlamak için, + veya – düğmelerine basın
. 6. Pedal çevirmeyi bıraktığınızda bisiklet duraklar ve süre ışığı yanıp söner.
. 7. Seansınıza devam etmek için yeniden pedal çevirmeye başlayın.
UYARI:ayar yapabilmeniz için bisikletten inmeniz gerekir.
1. SELE YÜKSEKLİĞİNİN AYARLANMASI:
Etkili bir egzersiz için, selenin uygun yükseklikte olması gerekir. Yani, pedal en alt pozisyondayken dizlerinizin açılması
gerekmektedir.Seleyi ayarlamak için, ayar düğmesini tamamen çıkarmadan birkaç tur gevşetin ve kopilyayı selenin
tüpünden kurtarmak için düğmeyi çekin.Seleyi uygun yüksekliğe ayarlayın, düğmeyi yeniden selenin tüpündeki ayar
deliklerinden birine sokun ve sonuna kadar sıkıştırın.UYARI: Düğmenin sele tüpündeki deliklerden birine yerleştirildiğinden
ve sonuna kadar sıkıştırıldığından emin olun.Tüp üzerinde işaret edilen maksimum sele yüksekliğini asla aşmayın.
2. BİSİKLETİN DENGE AYARI:
Bisikletin dengesiz olması halinde, arka ayakların uçlarını çevirin.
KONDİSYON BİSİKLETİ ÜZERİNDE DURUŞ
Duruş, bisiklete binerken vücudunuzun alması gereken pozisyondur.Seansınız sırasında yaralanmamanız veya sakatlan-
mamanız için bunlara riayet etmelisiniz.
1. KOLAY BİNME
Ekiplerimizin tasarladığı alçak kondisyon bisikleti ile bisiklet üzerinde yerinizi alırken bacağınızı kaldırmanıza gerek kalmaz.
2. SIRT DİK POZİSYONDA
Bu kondisyon bisikleti, kullanımı sırasında uygun pozisyonda durmanızı sağlayacak şekilde tasarlanmıştır, yani bisiklete
binerken sistematik olarak sırt dik, bakışlar ise karşıya gelecek pozisyondadır.
ana düğme.
TR
Pedal çevirme zorluğunu ayarlama (artırma veya azaltma), parame-
treleri ayarlama (artırma veya azaltma).
Seçme düğmesi: Cihaz tipini seçme (VE, Ro, VM).
VE: Eliptik bisiklet
VM: Kondisyon bisikleti
RO: Kürek çekici
SIFIRLAMA: Seçimi sıfırlama.
ANA EKRAN
Hedefe ilişkin Maks FC:
FCMAX egzersize başlama aşaması
FC MAX %60 ila %69 arasında => Zorlanmadan yeniden egzersize başlama.
FC MAX %70 ila %79 arasında => Kilo kaybı.
FC MAX %80 ila %89 arasında => Dayanıklılığının artırılması.
FC MAX > %90 => Performansın iyileştirilmesi.
. 5. Seans bitmeden durdurmak için birkaç saniye pedal çevirmeyi bırakın ve Geri tuşuna basın.
. 6. Konsolu kapatmak için ana ekranda olmalısınız. Sonra uzunca Geri tuşuna basın.
. Konsol, yaklaşık 90 saniye faaliyetsiz kalmasını takiben otomatik olarak kapanır.
. 8. Seans bitmeden durdurmak için pedal çevirmeyi bırakın, bisiklet durur, Geri tuşuna basın.
. 9. Konsolu kapatmak için ana ekranda olmalısınız. Sonra uzunca Geri tuşuna basın.
. Konsol, yaklaşık 90 saniye faaliyetsiz kalmasını takiben otomatik olarak kapanır.
44
TAŞIMA
Ürünün ön tarafına geçin, taşıma tekerleklerinin
yere değmesi için bir ayağınızı bisikletin ön
ayağının üzerine koyun ve gidonu kendinize
doğru çekerek bisikleti öne doğru eğin.Bu hareketi
yaparken sırtınızı dik tutmanız önemlidir.Kondisyon
bisikletinizi taşırken kuvvetinizi öncelikle kol ve
bacaklarınızdan almalısınız.
Pedal çevirmeye başladığınızda veya bisiklete güç gelişini
sağlarken açılan ilk ekrandır.
Şunları yapabilirsiniz:
. Hızlı başlatma için pedal çevirin.
. Hızlı başlatma için OK tuşuna basın.Program listesine
ulaşmak için programa basın.
. GERİ tuşuna basılı tutarak konsolu kapatın.