Domyos EB900 Manual De Instrucciones página 64

介绍 :
自行车健身是一项极佳的可改善心肺功能和呼吸系统健康、并同时强健全身的运动。 臀部、股四头肌、腘绳肌、小腿、腰肌和腹部护套。我们建议您每周练习1-3次，每次20分钟到1小时，以达到预期效果。此产品配备磁力发
射器，以确保踏板运动流畅，舒适感更好。需要通电运作。只需按下OK按钮就可以开始您的训练。
设置
2
1
操控面板
您的操控面板提供了众多增强锻炼效果的功能。可参见以下便捷使用的相关全部指示说明。
中央按钮打开操控面板，确认您的选择，开始训练课程。
退出程序，返回主菜单，关闭操控面板。
选择公里/小时或英里
默认情况下，您的操控面板显示距离和速度指示，单位为Km和Km/h。要将
此单位改为英里Mi：
(A)
1给自行车充电，然后关掉操控面板(回到主屏幕上)。
2按住OK键3秒以上。
3用+和-按钮切换单位。
4. 按下中央OK按钮确认，操控面板自动切换到主屏幕。
(B)
心率评估
计算最大心率（最大FC）：
女性： 226 - 年龄.
男性： 220 - 年龄.
根据锻炼水平调节：
初学者、未受过训练者增加+10。
偶尔锻炼者仍按上面的基本算法。
经常锻炼者减少 -10。
快速启动/自由使用
. 1. 脚踩踏板，训练开始。
. 2. 要调整踏板的难度，请按+或-按钮。
. 3. 如需休息，可停止踩踏板几秒钟。
. 4. 要继续您的训练，再踩一次踏板。
程序
. 1. 在主屏幕上，通过按"程序"按钮选择"程序"菜单
. 2. 按下+或-按钮滚动程序，然后按下OK按钮进行选择
. 3. 使用+或-按钮调整练习时间，并按下OK按钮确认
. 4. 您可以开始您的训练。
. 5. 如要调节蹬车难度，请按+ 或 -按钮
. 6. 当你停止踩踏板时，自行车就会停下来，时间就会闪烁。
. 7. 要继续您的训练，再踩一次踏板。
. 8. 要在结束前停止训练，停止踏板，自行车暂停，按下后退按钮。
警告：您必须从自行车上下来，才能进行调节。
1. 调整座鞍高度：
为进行有效的锻炼，应将座鞍调至正确的高度，即在蹬车期间，当踏板处于最低位置时，您的膝盖应略微弯曲。要调整时
长，旋转几圈旋钮，无需完全拧下，并拉下旋钮头部，以便从座管中松开销子。然后将座位到正确的高度，将座管调节孔
的旋钮拧松，然后再拧到最紧。警告： 确保将旋钮再旋入座管的一个孔中，并拧到最紧。切勿超过管上所指示的最大高
度。
2. 调整动感单车的稳定性：
如果动感单车不稳定，将后脚踏的套接管转到管子上。
在动感单车上的姿势
姿势是在练习时身体采取的姿势。保持正确姿势可以避免在练习过程中对自己造成危险或受伤。
1. 便于上车
我们的团队设计了一款低车架的动感单车，让你不用抬腿就可以骑车。
2. 背部挺直
该款动感单车设计旨在让每个人在骑车时都能有一个合适的位置，也就是说，它让每个人都能有系统的练习，后背挺直，
眼睛直视前方。
浏览程序选择菜单。
ZH
调整（增加或减少）踏板的难度，调整（增加或减少）你的参数?
选择开关: 选择您的设备类型（VE, Ro, VM）。
VE： 椭圆自行车
VM: 健身车
RO: 划桨机
重置： 重置自行车。
主屏幕
与目标相关的最大FC
最大心率的恢复阶段
60%到69%的最大FC=>平稳恢复。
70%到79%的最大FC=>体重减轻。
80%到89%的最大FC=>提高了耐力。
>90%最大FC=>成绩提高。
. 5. 若要在结束前停止训练，请停止踏板几秒钟并按下后退按钮。
. 6. 必须在主屏幕上关闭操控面板。 然后，按住后退按钮。
. 约90秒无活动后面板自动熄灭。
. 9. 必须在主屏幕上关闭操控面板。 然后，按住后退按钮。
. 约90秒无活动后面板自动熄灭。
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移动
站在产品前方，一只脚踩在前脚踏上，然后将车把
拉向自己，使动感单车向前倾斜，使车轮与地面接
触。在这个动作中保持背部挺直是很重要的。移动
动感单车时，必须对手臂和腿部施加必要的力量。
这是您开始踩踏板或为自行车供电时出现的第一个屏幕。
您可以：
. 踩踏板快速启动。
. 按OK键快速启动。按程序进入程序列表。
. 按住"返回"按钮，关闭操控面板。