Domyos EB900 Manual De Instrucciones página 52

ОПИСАНИЕ :
Карането на велоергометър е чудесна дейност, която ви позволява да тренирате сърдечно-съдовите си и дихателни способности, като в същото време тонизирате цялото си тяло: оформяне на тазобедрени,
четириглави, задни бедрени мускули, прасци, лумбални и коремни мускули.Съветваме ви да практикувате от 1 до 3 пъти седмично с времетраене между 20 мин и 1 час за получаване на желаните резултати.
Продуктът е снабден с магнитна трансмисия за удобство при въртенето на педалите без сътресения.Необходимо е да свържете устройството към електрическата мрежа, за да работи.Достатъчно е да
натиснете бутон ОК, за да започнете вашата тренировка.
НАСТРОЙКИ
2
1
ТАБЛО ЗА УПРАВЛЕНИЕ
Таблото за управление предлага различни функции в допълнение към вашата тренировка.По-долу ще намерите списък с указания за по-лесно ползване.
Централен бутон за включване на таблото за управление, за
потвърждаване при избор, за започване на тренировка.
навигация в меню „избор на програма".
Излизане от програма, връщане към основното меню,
изключване на таблото за управление.
ИЗБОР КМ/Ч или МИЛИ
По подразбиране вашето табло за управление показва параметрите
за разстояние и за скорост, измерени в км и км/ч.За да промените
тези мерни единици в мили (ми):
1 Включете велоергометъра към електрическата мрежа и след
(A) това изключете таблото за управление (задръжте бутона за
завръщане към начален екран).
2 Задръжте бутона за повече от 3 секунди и след това натиснете
бутона ОК.
3 Сменете мерната единица с помощта на бутоните + и -.
(B)
4. Потвърдете избора си като натиснете централния бутон ОК.
Таблото за управление показва автоматично начален екран.
ИЗМЕРВАНЕ НА СЪРДЕЧНАТА ЧЕСТОТА
Изчисляване на максималната сърдечна честота (макс СЧ):
За жени: 226 – възрастта.
За мъже: 220 – възрастта.
Настройки спрямо нивото на спортуване:
Добавяне на +10 за начинаещи, нетрениращи.
Оставяне на базовото изчисление по-горе за спортуващи от време на време.
Премахване на -10 за редовно трениращи.
БЪРЗ СТАРТ/ИЗПОЛЗВАНЕ БЕЗ ПРОГРАМИ
. 1. Завъртете педалите, за да започнете тренировката.
. 2. За да настроите трудността на въртене на педалите, натиснете бутоните + или -.
. 3. За да направите пауза, спрете да въртите педалите за няколко секунди.
. 4. За да продължите тренировката си, завъртете отново педалите.
. 5. За да прекратите тренировката преди нейния край, спрете да въртите педалите за няколко
ПРОГРАМИ
. 1. От началния екран изберете менюто с програмите като натиснете бутон Програма
. 2. Превъртайте различните програми като натискате бутоните + или - и след като изберете,
натиснете бутон ОК.
. 3. Настройте времето за една тренировка чрез бутоните + или -, след което потвърдете като
натиснете бутона ОК
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:необходимо е да слезете от велоергометъра, за да пристъпите към настройките.
1. РЕГУЛИРАНЕ НИВОТО НА СЕДАЛКАТА:
За ефикасна тренировка седалката трябва да е разположена на подходящата височина, т.е. когато въртите
педалите, вашите колене трябва да останат леко сгънати в момента, когато педалите са в най-ниската си точка.За
регулиране на седалката, отвийте регулиращия винт няколко оборота, без да го премахвате напълно и издърпайте
главата му, за да освободите щифта от тръбата на седалката.След това регулирайте седалката на подходящата
височина, сложете регулиращия винт в една от дупките за регулиране на тръбата на седалката и след това го
завийте максимално.ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Уверете се, че сте поставили щифта в една от дупките на тръбата на
седалката и го завийте максимално.Не надвишавайте максималната височина, посочена на тръбата.
2. РЕГУЛИРАНЕ СТАБИЛНОСТТА НА ВЕЛОЕРГОМЕТЪРА:
В случай, че велоергометърът е нестабилен, завъртете накрайниците на задните крака към тръбата.
КАКВА ПОЗИЦИЯ ДА ЗАЕМЕМ НА ВЕЛОЕРГОМЕТЪРА
Заеманата поза представлява позицията, в която се намира тялото по време на тренировка.Важно е да заемате
правилната поза, за да не се нараните или да се ударите по време на вашите упражнения.
1. ЛЕСНО СЯДАНЕ
Нашите екипи разработиха велоергометър с ниска рамка, който позволява да сядате на него, без да е необходимо
да повдигате крака за прекрачване.
2. ЗАЕМАНА ПОЗИЦИЯ С ИЗПРАВЕН ГРЪБ
Този велоергометър е разработен така, че да позволи заемането на подходяща позиция при практикуване, т.е
уредът дава възможност на всички да практикуват редовно с изправен гръб и насочен поглед напред.
BG
Регулиране (увеличаване или намаляване) на трудността
за въртене на педалите, регулиране (увеличаване или
намаляване) на параметрите ви?
Бутон за избор: Избор на вашия вид устройство (KT, ВЕ, ГТ).
KT: Крос-тренажор
ВЕ: Велоергометър
ГТ: Гребен тренажор
НУЛИРАНЕ: Нулиране на избора.
НАЧАЛЕН ЕКРАН
Връзка на макс. сърдечна честота с целта:
Фаза за възстановяване на макс. сърд. честота. (МАКС СЧ).
между 60% и 69% от МАКС СЧ => за леко натоварване.
между 70% и 79% от МАКС СЧ => за загуба на тегло.
между 80% и 89% от МАКС СЧ => за подобряване на издръжливостта.
> 90% МАКС СЧ => за подобряване на резултатите.
секунди и след това натиснете бутон Назад.
. 6. За да изключите таблото за управление, трябва да се намирате на началния екран. След това
натиснете продължително бутона Назад.
. Таблото за управление се изключва автоматично след приблизително 90 секунди неактивност.
. 4. Можете да започнете тренировката си.
. 5. За да настроите трудността на въртене на педалите, натиснете бутоните + или -
. 6. Когато спрете да въртите педалите, колелото спира на пауза и индикаторът за време започва да
примигва.
. 7. За да продължите тренировката си, завъртете отново педалите.
52
ПРЕМЕСТВАНЕ
Застанете пред вашия продукт, поставете
единия си крак върху предния крак на
велоергометъра и след това издърпайте
кормилото към вас, за да наклоните
велоергометъра напред, така че колелцата за
преместване да бъдат в контакт със земята.По
време на това движение е важно да държите
гърба си изправен.Когато премествате вашия
домашен велоергометър, положените усилия
трябва да се разпределят предимно върху
ръцете и краката ви.
Това е първият екран, който се появява, когато завъртите
педалите или включите колелото към електрическата мрежа.
Можете да:
. въртите педалите за бързо стартиране.
. натиснете ОК за бързо стартиране.натиснете на
„програма" за достъп до списъка с програми.
. изключите таблото за управление, като държите
натиснат бутона НАЗАД.