Domyos EB900 Manual De Instrucciones página 56

ПРЕЗЕНТАЦИЯ :
Велотренажер – это отличный вид физической нагрузки, который позволит вам улучшить состояние вашей сердечно-сосудистой и дыхательной систем, поддерживая в форме все ваше тело: ягодичные,
четырехглавые, задние мышцы бедра, икры, поясничные и брюшные мышцы торса.Для получения желаемого результата рекомендуется заниматься 1 - 3 раза в неделю от 20 мин до 1 часа.Это изделие
оснащено магнитной передачей для увеличения комфорта от работы с педалями без сбоев.Для начала работы необходимо включить его в сеть.Достаточно нажать кнопку OK для того, чтобы начать сеанс.
НАСТРОЙКИ
2
1
КОНСОЛЬ
Для более разносторонних тренировок консоль тренажера обладает многочисленными функциями.Ниже вы найдете инструкции по простому использованию консоли.
Центральная кнопка для включения консоли, подтверждения
навигация в меню выбора программы.
Выход из программы, возвращение в главное меню, выключение
ВЫБОР КМ/Ч ИЛИ МИЛИ
По умолчанию ваша консоль показывает расстояние и скорость в км и
км/ч.Для изменения этих единиц на мили:
1 Включить велотренажер, затем выключить консоль
(A)
(удерживать возврат на главную страницу).
2 Удерживать нажатой более 3 секунд кнопку OK.
3 Изменить единицы кнопками + и -.
4. Подтвердить, нажав центральную кнопку OK, консоль
автоматически возвращается на главную станицу .
(B)
ОЦЕНКА ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ
Расчет максимальной частоты сердечных сокращений (ЧСС max):
Для женщин: 226 – возраст.
Для мужчин: 220 – возраст.
Регулировка в зависимости от уровня тренировки.
Добавьте +10 для начинающих и не тренированных.
Следуйте базовому расчету, указанному выше, при нерегулярных тренировках.
Отнимите -10 при регулярных тренировках.
БЫСТРЫЙ ЗАПУСК / СВОБОДНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ
. 1. Начните нажимать на педаль для начала занятия.
. 2. Для настройки сложности вращения педалей используйте кнопки + или -.
. 3. Для того чтобы сделать паузу, не нажимайте на педаль несколько секунд.
. 4. Для возобновления сеанса начните снова вращать педали.
. 5. Для прекращения сеанса до его конца перестаньте вращать педали на несколько секунд, затем
ПРОГРАММЫ
. 1. На главной странице выберите меню программ нажатием кнопки программа
. 2. Просматривайте программы, нажимая на кнопки + или – , затем выберите одну нажатием кнопки
OK
. 3. Настройте время занятия кнопками + или – затем подтвердите кнопкой OK
. 4. Вы можете начать сеанс.
. 5. Регулировка сложности вращения педалей выполняется с помощью кнопок «+» и «–»
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:необходимо сойти с тренажера для выполнения настроек.
1. РЕГУЛИРОВКА ВЫСОТЫ СЕДЛА:
Для эффективной тренировки седло должно располагаться на правильной высоте, то есть при вращении педалей
ваши колени должны быть слегка согнуты в тот момент, когда педали находятся в самом нижнем положении.
Для регулировки седла открутите колесико на несколько оборотов, не снимая его полностью, и потяните за
головку, чтобы высвободить шплинт трубки седла.После этого установите седло на нужную высоту, заведите
колесико в одно из регулировочных отверстий трубки седла и максимально затяните его.ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:
Убедитесь в том, что ручка зашла в одно из отверстий трубки, и максимально затяните ее.Никогда не превышайте
максимальный уровень, указанный на трубке.
2. РЕГУЛИРОВКА УСТОЙЧИВОСТИ ТРЕНАЖЕРА:
В случае неустойчивости тренажера поверните наконечники задней опоры вокруг трубки.
ПОЛОЖЕНИЕ НА ДОМАШНЕМ ТРЕНАЖЕРЕ
Речь идет о положении вашего тела во время занятия.Важно правильно соблюдать его для избежания травм и
болевых ощущений во время сеанса.
1. ЛЕГКАЯ ПОСАДКА
Наши специалисты разработали домашний тренажер с низкой рамой, что позволяет садиться на него, не поднимая
ногу.
2. ПОЛОЖЕНИЕ С ПРЯМОЙ СПИНОЙ
Этот домашний тренажер разработан с целью облегчить правильную посадку во время занятия, то есть он
позволяет регулярно заниматься, держа спину прямо и глядя прямо вперед.
выбора, начала сеанса.
консоли.
RU
Настройка(увеличение или уменьшение) усилия при вращении
педалей, настройка (увеличение или уменьшение) ваших
параметров?
Переключатель выбора: Выбрать тип устройства (VE, Ro, VM).
VE: Эллиптический велотренажер
VM: Домашний велотренажер
RO: Гребной тренажер
СБРОС: Обновить выбор.
ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА
ЧСС max, по отношению к цели:
фаза восстановления ЧСС max.
от 60% до 69% ЧСС max => спокойное восстановление формы.
от 70% до 79% ЧСС max => потеря веса.
от 80% до 89% ЧСС max => улучшение выносливости.
> 90 % ЧСС max => улучшение результатов.
нажмите кнопку Возврат.
. 6. Для выключения консоли нужно вернуться на главную страницу. Затем нажмите и удерживайте
нажатой кнопку Возврат.
. Панель автоматически отключается приблизительно через 90 секунд бездействия.
. 6. При прекращении вращения педалей тренажер переходит в режим паузы, время мигает.
. 7. Для возобновления сеанса начните снова вращать педали.
. 8. Для прекращения сеанса до его конца перестаньте вращать педали, тренажер переходит в
режим паузы, затем нажмите кнопку Возврат.
. 9. Для выключения консоли нужно вернуться на главную страницу. Затем нажмите и удерживайте
нажатой кнопку Возврат.
56
ПЕРЕМЕЩЕНИЕ
Встаньте перед изделием, поставьте ногу на
переднюю опору тренажера, потяните руль к
себе, наклоняя тренажер вперед, с тем чтобы
колесики для перемещения коснулись пола.При
этом движении важно держать спину прямо.При
перемещении вашего домашнего тренажера
вы должны использовать в основном силу рук
и ног.
Это первый экран, который открывается при начале
вращения педалей или при подаче питания на тренажер.
Вы можете:
. Вращать педали для быстрого запуска.
. Нажать кнопку OK для быстрого запуска.Нажать на
программу для доступа к списку программ.
. Выключить консоль, удерживая нажатой кнопку
ВОЗВРАТ.