Cieľová Srdcová Frekvencia - Energetics E-104 Manual De Instrucciones

Cieľová srdcová frekvencia
TARGET HR
Vašu cieľovú srdcovú frekvenciu môžete priamo zadávať iba v programe s
individuálnou kontrolou srdcovej frekvencie (P 9) . Vo všetkých ostatných
tréningových programoch sa vypočíta cieľová srdcová frekvencia, ktorá je pre
Vás optimálna .
Srdcovú frekvenciu, pri ktorej chcete trénovať, môžete vopred nastavovať v
M T A R T L E V E L S T O P P R O G R A M
rozmedzí od 60 do 220 úderov/minúta .
Srdcová frekvencia sa zobrazuje v úderoch za minútu .
Keď vopred nastavenú hodnotu prekročíte, počítač Vás upozorní, ukazovateľ
začne blikať .
C AL R PM TA R G E T S P E E D D I S T H R H E A R T R AT E C A L
KP H A G E
!
Všetky tréningové programy s výnimkou programov 9 (individu-
álna kontrola srdcovej frekvencie), 10, 11 a 12 (kontrola srdcovej
frekvencie) vypočítajú cieľovú srdcovú frekvenciu (TARGET HR),
ktorá je pre Vás optimálna. Počítač vypočíta cieľovú srdcovú frek-
venciu na hodnotu 70 % Vašej maximálnej srdcovej frekvencie.
1
L E V E L
TAR GET H R HE AR T R AT E
AG E
Meranie pomocou snímačov ručného tepu:
Snímače na snímanie tepu z dlaní sa nachádzajú na
riadidlách . Aby prebiehalo snímanie, je potrebné
priložiť obidve dlane súčasne na snímače [1] .
Meranie pomocou hrudného pásu (zvláštna
výbava): Meranie tepu sa vykonáva pomocou
snímača zabudovaného v hrudnom páse . Signály
sa prenášajú bezdrôtovo, počítač je vybavený
prijímačom . Hrudný pás musí byť správne priložený
s prípadným navlhčením kontaktných miest [2] .
2
Meranie je konštantné a presné .
Môžete používať všetky obdobné štandardné hrudné pásy, ktoré vysielajú v
rozmedzí frekvencie 5,4 – 5,7 .
Dôležité pokyny na stanovenie srdcovej frekvencie, ktorá
je pre Vás správna/optimálna, a takisto na použitie hodnôt
srdcovej frekvencie pri tréningu, nájdete v návode na tréning
na CD ENERGETICS „Personal Training Instruction".
Snímače ručného tepu merajú zmenu odporu, ku ktorej
dochádza úderom tepu na dlaniach. Pohyb po rukovätiach,
trenie, vlhkosť/pot ovplyvňujú prenos. Pri vytváraní zmeny
odporu dochádza u jednotlivých osôb i k jasným fyziologicky
podmieneným rozdielom. U niektorých osôb môže byť zmena
príliš malá na to, aby sa dala zmerať. V takom prípade nemôže
počítač tep zobrazovať.
Všetky uvedené faktory ovplyvňujú meranie tak, že je relatívne
nepresné a môže slúžiť iba ako orientačná hodnota.
Pokiaľ máte na začiatku tréningu suché ruky, snímače ručného
tepu niekedy nemerajú alebo merajú chybne. Často stačí, keď si
dlane trochu navlhčíte.
SK