Tréningprogramok - Funkció És Beállítás; Mi Az A Tréningprogram; Individuális Beállítás/A Tréning Paraméterei - Energetics E-104 Manual De Instrucciones

tréningprogramok – funkció és beállítás
Mi a tréningprogram?
Az E-104 számítógépnek 6 előre beállított tréningprogramja és 4 a szívfrek-
vencia ellenőrzésével ellátott tréningprogramja van, amelyek a sportra és az
általános tréningelméletből származó ismeretekre irányulnak .
Ezek a következők: Forduló (P 2), Átjáró (P 3), Domb (P 4), Hegy (P 5), Szoros
(P 6), Intervallum (P 7), a szívfrekvencia individuális ellenőrzése (P 9) és a
szívfrekvencia ellenőrzése (P 10 – 12) .
A tréningprogramok a tréning tervezésénél segítségként szolgálnak úgy,
hogy Ön tréningjéből maximális hatékonyságot tudjon kihozni . Teljesen
mindegy, hogy kezdő-e vagy előrehaladott .
Továbbá 2 individuális programot is kínálunk Önnek, amelyekkel teljesen
személyes, különleges tréninget állíthat össze: kézi program (P 1), használói
program (P 13) .
!
A tréningprogram fogalmát néhány helyen kétértelműen kell
érteni. Ha erre külön nincs figyelmeztetve, ebben a használati
utasításban mindig a számítógépben lévő programról van szó,
amellyel a betáplált paraméterekkel összefüggésben elsősorban
a taposási ellenállás van beállítva, és amely segítségül szolgál az
Ön számára tréning folyamán.
Az általános tréningelméletben a „tréningprogram" fogalma a
tréning bizonyos tartalmának és a tréningegységeknek hosszabb
időszakaszban definiált menetrendjeként van használva.
Individuális beállítás/tréning paraméterei
Minden fő paramétert be lehet állítani individuálisan a választott tréningprog-
ramtól függően .
Ezek a következők: tréningidő (TIME), tréningút (DIST), kalóriafogyasztás (CAL),
életkor (AGE) és cél szívfrekvencia (TARGET HR), az utolsó csak a szívfrekvencia
individuális ellenőrzésének programjában (P 9) .
!
• A tréningidő (TIME), tréningút (DIST), kalóriafogyasztás (CAL),
teljesítmény (WATT)*, és a szívfrekvencia (PULSE) értékeinek
beállítása nem feltétlenül szükséges. Ha nem akar betáplálni
semmilyen értéket, a funkciót egyszerűen kihagyja a választó-
kerék megnyomásával. Minden olyan funkció, amely nincs előre
beállítva, az Ön kiinduló értékétől kezdve fog összeadódni.
• A tréningidő és a tréningút paramétereit csak vagy ez/vagy az
összefüggésben állíthatja csak be. Ha beállítja a tréningidőt, a
számítógép kihagyja a tréningút paramétereit. Ha a tréning-
időnél meghagyja a 0:00 értéket, betáplálhatja a távolságot a
tréning számára.
• Ügyeljen arra, hogy az Ön életkora helyesen legyen betáplálva.
A betáplálás alapján számítja ki a számítógép az Ön cél szívfrek-
venciáját a tréninghez.
Ha az Ön által beállított paraméterek egyike (tréningidő, tré-
ningút, kalóriafogyasztás) visszaszámolódik, jelzőhang csendül
fel és a számítógép befejezi a programot, amint el van érve a 00
érték. Ha folytatni szeretné a programot, elég röviden megnyom-
ni a ST/SP gombot.
* A készülék specifikációja alapján lehetséges, hogy az E-104-nek nem lesz watt-mutatója .
HU