Energetics E-104 Manual De Instrucciones página 204

Instrucción de uso
1
S T A R T
2
R A M S T A R T S T O P P R O G R A M
S T A R T
3
H E I G H T
O DO HEI G H T CA L R P M W AT T TA R G E T H R SP E E D D I S T OD O H E A R T R AT E C A L
% B M R K P H B M I A G E FAT % BO D Y T Y PE BM R
P R O G R A M S T A R T L E V E L S T O P P R O G R A M
4
W E I G H T
E ED D IS T T I M E C A L R P M TA R G E T S PE E D D IS T H R
5
K P H A G E
6
BMI, BMR, FAT %, BODY TYPE
S T O P P R O G R A M S T A R T S T O P
S T O P P R O G R A M S T A R T L E V E L S T O P
R P M SPEED DIST O DO HEI G HT CA L R P M W AT T TAR G ET H R SP EED
W AT T TARG ET H R H EAR T R ATE
K PH FAT% B MR KP H BM I
BMI A GE BO DY TY P E
L E V E L
R P M SPEED DIST O DO CA L R P M W AT T TAR G ET H R SP EED
K PH FAT% WE IG HT B MR KP H BM I
H E A RT RAT E CAL TAR G ET HR H EAR T R ATE
AG E
BMI
Body Mass Index (BMI) se deduce de:
Peso corporal (kg) / altura corporal (m)
Indica si la persona tieme el peso normal, es obesa o tiene el peso insuficien-
te . En base de los valores en las dos tablas puede determinar su BMI .
P R O G R A M
Valores normales de BMI para
gurpos de edad
Grupo de edad
P R O G R A M L E V E L
19 – 24 años
DI ST O DO HE A RT RATE C AL W AT T TARG ET HR
25 – 34 años
35 – 44 años
AG E FAT % BO DY TY P E B M R B M I A GE
45 – 54 años
55 – 64 años
DI ST O DO HE A RT RATE C AL W AT T TARG E T HR
más de 64 años
AG E FAT % BO DY TY P E B M R BM I AGE
BMR
El metabolismo basal (Basal Metabolic Rate – BMR) es la cantidad de la ener-
gía que el cuerpo requiere en un día para mantener sus funciones . Este vale
con plena calma, por ejemplo durmiendo, y con la temperatura de ambiente
de 28° C .
Su necesidad real de la energía (metabolismo con rendimiento) la verificará
multiplicando el valor calculado de BMR por el coeficiente de su actividad
(ver la tabla) .
!
Aproveche sus valores también para el eventual control y cambio
de su alimentación.
2
Categorías de BMI con valores que
se desvían de los valores comunes
(debido a la edad de 19 – 24 años)
Grupo de edad
Categoría
19 – 24
peso muy
HEA RT RATE
20 – 25
insuficiente
21 – 26
peso insuficiente
B OD Y TYPE
22 – 27
valor límite
23 – 28
valor común
HEA RT RATE
24 – 29
sobrepeso
B OD Y TYPE
obesidad
obesidad patológica
BMI
< 15
< 17,5
< 19
19 – 24
25 – 29
30 – 39
40 >