Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
#
Harjoittelu
Merkitys
P-03
Pidemmät 400 µs:n impulssit tunkeutuvat syvälle lihaksiin:
Tämä ohjelma on tarkoitettu erityisesti suurille ja syville li-
haksille. Ohjelma soveltuu moniin harjoittelutyyppeihin ja
Tehovoima
voimaa kasvattaviin intensiivisiin treeneihin. Harjoittelet
2/2
tällä ohjelmalla stimulaatiovälillä 2/2.
P-04
Erinomainen dynaamisiin liikkeisiin, moniin urheilulajeihin
ja kestävyysharjoituksiin. Fitness-ohjelmamme on todelli-
nen monitaituri. Se lähettää lihaksiisi jatkuvasti impulsseja
Fitness
tehokasta maksimivoima- ja kestävyysharjoittelua varten.
Urheilu- ja kuntoiluharrastajat arvostavat tätä ohjelmaa
erityisesti sen monipuolisuuden vuoksi.
P-05
Etsitkö uusia impulsseja kestävyys- ja cardio-treeniisi?
Kokeile silloin Cardio-ohjelmaamme. Jatkuvan lihassti-
mulaation ansiosta saat runsaasti mahdollisuuksia sen
Cardio
integroimiseen harjoitteluusi. Lyhyempi 250 µs:n pulssin
kesto sopii erinomaisesti myös pidempiin, jopa 30 minuu-
tin treeneihin.
P-06
Tämä ohjelma tukee toiminnallista harjoittelua ja kiihdyt-
tää aineenvaihduntaa. Ensimmäisten 40 sekunnin aikana
rasitetaan lihaksia. Seuraavien 20 sekunnin aikana tavoit-
Fatburn 5/5
teena on edistää iho- ja rasvakerrosten verenkiertoa.
P-07
Rentoudu ja nauti tehokkaasta hierontaohjelmasta. Är-
sykkeiden taajuus kasvaa hitaasti (7–40 Hz). Ohjelma sopii
myös lihasten lämmittelyyn.
Tehohie-
ronta
P-08
Tehokas voimayhdistelmäohjelma, joka sopii lihasten kas-
vattamiseen kuntotreeneissä ja keskivartalon core-tree-
neissä. Ärsykkeiden taajuus kasvaa hitaasti (40–60 Hz).
Antelope
Jatkuvalla vaihtelulla ehkäistään lihasten tottumista har-
Ride
joitteluun. Harjoittelet tällä ohjelmalla stimulaatiovälillä
4/4.
P-09
Ravistele itseäsi kunnolla – ja hemmottele lihaksiasi: Tämä
verrattain tehokas ja passiivinen palautumisohjelma on
varsinainen tehopakkaus. Niin kutsutut ravistelutaajuudet
Passiivinen
(5–20 Hz) stimuloivat verenkiertoa ja aineenvaihduntaa.
palautumi-
Koska lihakset eivät supistu kokonaan, ohjelma tuntuu
nen
pikemminkin hieronnalta. Siksi emme suosittele yhdistä-
mään tätä ohjelmaa muiden harjoitusten kanssa. Lepää
siis ja anna vyön tehdä työt puolestasi. ;)
Voimakkuus
Voimakkuudella määritetään impulssin vah-
vuus eli se, kuinka paljon sähkövarausta virtaa
tietyssä ajassa. Mitä suurempi voimakkuus, sitä
enemmän lihaskuituja käsitellään.
*Taajuus
Taajuudella määritetään, kuinka usein sähköim-
pulssi annetaan tietyn ajan kuluessa. Näin mää-
ritetään, kuinka usein yksittäiset lihaskudokset
supistuvat. Tätä arvoa ei voi muuttaa Antelo-
pe-ohjelmissa.
*Impulssin pituus (impulssin kesto)
Impulssin pituus eli impulssin kesto kuvaa ai-
kaa, jonka sähköimpulssit kulkevat lihaksiin.
Mitä pidempi aika, sitä voimakkaammin ja sy-
vemmälle impulssit kohdistuvat lihakseen.
111
Taa-
Im-
Käyt-
juus*
pulssin
töjak-
pituus*
so*
85 Hz
400 µs
2/2
40 Hz
350 µs
–
40 Hz
250 µs
–
7–85 Hz 350 µs
5/5
7–40 Hz 400 µs
–
40–
400 µs
4/4
60 Hz
5–20 Hz 350 µs
-
Kesto
(min.)
20
25
30
25
20
20
20
Publicidad
