Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
Krok 3: Włączanie i uruchamianie
programu
Nacisnąć przycisk zasilania, aby włączyć urządze-
nie. Wyświetlacz LCD zaświeci się. Przy pierwszym
uruchomieniu urządzenia automatycznie wy-
świetlany jest pierwszy program (P-01). Krótkie
naciśnięcie przycisku zasilania powoduje zmianę
programu. Łącznie dostępnych jest dziewięć pro-
gramów. Po zakończeniu ostatniego programu
(P-09) urządzenie rozpoczyna wybór programu
od początku.
Intensywność można regulować w zakresie od 0
do 40. Na początku treningu może być odczuwal-
ne lekkie mrowienie. Wraz ze wzrostem intensyw-
ności odczuwane są skurcze mięśni bezpośrednio
pod elektrodami i w ich otoczeniu.
Po zmianie programu lub ponownym uru-
chomieniu intensywność automatycznie
wzrasta do poziomu ustawionego podczas
ostatniego treningu.
7. ZASTOSOWANIE
Co należy wziąć pod uwagę podczas
treningu z Corefit I?
• Ćwicz maksymalnie trzy razy w tygodniu.
• Pamiętaj o przerwach i zapewnij swojemu or-
ganizmowi co najmniej 48 godzin na regene-
rację.
• W zależności od wybranego obciążenia i in-
tensywności trening nie powinien trwać dłużej
niż 20-30 minut.
• Słuchaj swojego ciała i znaj swoje granice.
• Pij dużo wody.
• Szczególnie w przypadku suchej skóry zaleca-
my stosowanie środka do kontaktu z elektro-
dami Antelope.
Ustawianie poziomu intensywności
Na początku każdego treningu można ustawić
preferowaną intensywność. Wcisnąć przycisk
plus, aby zwiększyć intensywność, a przycisk mi-
nus – aby ją zmniejszyć. W zależności od inten-
sywności odczujesz najpierw mrowienie, a na-
stępnie skurcz mięśni. Tak ustaw intensywność
stymulacji, aby odczucia podczas treningu nie
były nieprzyjemne.
Intensywność można ustawić tylko wtedy,
kiedy elektrody mają kontakt ze skórą. Jeśli
podczas treningu kontakt ze skórą zosta-
nie przerwany, poziom intensywności auto-
matycznie spada do zera.
Zatrzymanie zbyt silnych impulsów
Intensywność można w każdej chwili zmniejszyć,
naciskając przycisk minus, lub wyłączyć urządze-
nie, naciskając przycisk zasilania (~ 2 sekundy).
Jeśli odsuniesz pas od brzucha w taki sposób, że
kontakt ze skórą zostanie przerwany w obszarze
elektrod, poziom intensywności przejdzie auto-
matycznie do poziomu zero. W przypadku po-
nownego kontaktu ze skórą nie wystąpi napięcie.
Zapobieganie niepożądanym
zmianom impulsów
Aby uniknąć ewentualnego zwiększenia intensyw-
ności podczas treningu, należy włączyć blokadę
przycisków. W tym celu należy wcisnąć i przytrzy-
mać przez ok. 3 sekund przycisk zasilania, aż na
wyświetlaczu pojawi się symbol „
nić blokadę przycisków, należy ponownie naci-
snąć przycisk zasilania na ok. 3 sekund, aż symbol
zniknie.
Reakcja na nieprzyjemne doznania
Jeśli odczuwasz na skórze pieczenie lub swędze-
nie, ale również gdy zamiast skurczy mięśni po-
jawia się jedynie mrowienie, wyłącz urządzenie
i wykonaj następujące czynności:
• Sprawdzenie, czy elektrody są sprawne i nie
wyglądają na uszkodzone.
• Sprawdzenie, czy okrągła osłona nadal przy-
krywa podłączenia elektrod.
• Należy zdjąć mankiet i ponownie całkowicie
go nawilżyć.
• Podczas ponownego zakładania pasa zwróć
uwagę na dobry kontakt elektrod ze skórą i na
odpowiednie ich zwilżenie.
Przerwa podczas treningu
Jeśli w trakcie programu ma nastąpić przerwa,
należy krótko nacisnąć przycisk zasilania. Na wy-
świetlaczu pojawi się symbol pauzy „II II". Po ponow-
nym wciśnięciu przycisku można kontynuować
trening.
68
". Aby zwol-
Publicidad
