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Idiomas disponibles
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Entrena-
Descripción
miento
P-07
Relájate y disfruta del programa de masaje intenso. La
frecuencia de los estímulos aumenta lentamente (de 7 a
40 hercios). El programa también es adecuado para ca-
Masaje
lentar los músculos.
intenso
P-08
Un programa intensivo de combinación de fuerza, ade-
cuado para el desarrollo muscular en entrenamientos de
fitness y core. La frecuencia de los estímulos aumenta
Antelope
lentamente (de 40 a 60 hercios). La variación constante
Ride
evita la formación de hábitos. Con este programa entre-
nas en el intervalo de estimulación 4/4.
P-09
Déjate sorprender y regala algo a tus músculos: este pro-
grama de regeneración, relativamente intenso y pasivo,
lo tiene todo. Las frecuencias de agitación (5-20 hercios)
Regenera-
estimulan la circulación sanguínea y el metabolismo.
ción pasiva
Dado que no se producen contracciones musculares
completas, se percibe más como un masaje. Por lo tanto,
tampoco recomendamos hacer ejercicios para este pro-
grama. Así que descansa y deja que el cinturón trabaje
para ti ;)
Intensidad
La intensidad determina la fuerza del impul-
so, es decir, cuánta carga eléctrica fluye en un
tiempo determinado. Cuanto más intensa, más
fibras musculares se activarán.
*Frecuencia
La frecuencia determina la frecuencia con la
que se produce un impulso eléctrico en un
tiempo determinado. De ello resulta la frecuen-
cia con la que se contraen las fibras musculares
individuales. Este valor no se puede modificar
en los programas de Antelope.
*Longitud del impulso (duración del
impulso)
La longitud del impulso (también denominada
duración del impulso) describe el tiempo duran-
te el cual los impulsos eléctricos fluyen hacia los
músculos. Cuanto más tiempo, más intensa y
profundamente se activa el músculo.
*Ciclo de trabajo
El intervalo de estimulación, también conocido
como ciclo de trabajo, determina la relación
entre las fases de estimulación y las pausas de
estimulación durante un entrenamiento. Algu-
nos programas EMS requieren estos descansos
para tus músculos.
Frecuen-
cia*
7-40 Hz
40-60 Hz
5-20 Hz
Programas con ciclo de trabajo
Algunos programas requieren un intervalo de
estimulación. Este caso podría ser:
ejemplo: Selecciona un programa con el ciclo de
trabajo «4 s ON, 4 s OFF». Ahora funciona con
un intervalo repetitivo de cuatro segundos de
estimulación y cuatro segundos de pausa.
Un intervalo de estimulación
Ein Stimulationsintervall
IMPULSO
IMPULS
(Duty Cycle)
(ciclo de trabajo)
4S ON
4S ON
4S OFF
EJEMPLO
BEISPIEL
TIEMPO DE ACTIVACIÓN = 4 segundos de fase de estimulación
ON TIME = 4 Sekunden Stimulationsphase
TIEMPO DESACTIVADO = 4 segundos de pausa de estimulación
OFF TIME = 4 Sekunden Stimulationspause
Programas sin ciclo de trabajo
Algunos programas no tienen ciclo de trabajo.
En este caso, se estimulan tus músculos de for-
ma continua.
36
Dura-
Ciclo
Dura-
ción del
de
ción
impul-
traba-
(min)
so*
jo*
400 µs
–
20
400 µs
4/4
20
350 µs
-
20
4S ON
4S OFF
4S OFF
TIEMPO
ZEIT
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