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Schritt 3: Anschalten und Programm
starten
Betätigen Sie die Power-Taste zum Einschalten
des Geräts. Dabei erhellt sich die LCD-Anzeige.
Wenn das Gerät zum ersten Mal gestartet wird,
wird automatisch das erste Programm angezeigt
(P-01). Mit einem kurzen Klick auf die Power-Taste
wechseln Sie das Programm. Insgesamt gibt es
neun Programme. Nach dem letzten Programm
(P-09) startet das Gerät die Programm-Auswahl
von vorne.
Die Intensität kann von 0 bis 40 reguliert werden.
Am Anfang des Trainings fühlen Sie ein leichtes
Kribbeln. Mit wachsender Intensität spüren Sie
die Muskelkontraktionen direkt unter den Elek-
troden sowie in der Umgebung.
Bei einem Programmwechsel oder Neu-
start, steigt die Intensität auf die des letz-
ten Trainings automatisch an.
7. ANWENDUNG
Was muss beim Training mit dem
Corefit I berücksichtigt werden?
• Trainieren Sie maximal dreimal pro Woche.
• Achten Sie auf Pausen und geben Sie Ihrem
Körper mindestens 48 Stunden Zeit, zu rege-
nerieren.
• Trainieren Sie je Einheit nicht länger als 20 bis
30 Minuten, je nach gewählter Belastung und
Intensität.
• Hören Sie auf Ihren Körper und kennen Sie
Ihre Grenzen.
• Trinken Sie ausreichend Wasser.
• Wir empfehlen, gerade bei trockener Haut,
die Verwendung eines Elektrodenkontaktmit-
tels von Antelope.
Intensitätslevel einstellen
Sie können zu Beginn jedes Trainings Ihre prä-
ferierte Intensität einstellen. Drücken Sie die
Plus-Taste, um die Intensität zu erhöhen und die
Minus-Taste, um die Intensität zu verringern. Je
nach Intensität werden Sie erst ein Kribbeln und
später eine Muskelkontraktion spüren. Stellen Sie
die Intensität nur so hoch ein wie es Ihnen noch
angenehm erscheint.
Die Intensität kann nur eingestellt werden,
wenn die Elektroden Hautkontakt haben.
Wird der Kontakt während eines Trainings
zur Haut unterbrochen, fällt das Intensi-
tätslevel automatisch auf Null zurück.
Zu starke Impulse stoppen
Sie können die Intensität jederzeit durch Drü-
cken der Minus-Taste verringern oder das Gerät
durch Drücken der Power-Taste (~ 2 Sekunden)
wieder ausschalten. Wenn Sie den Gürtel vom
Bauch wegziehen, so dass der Hautkontakt im
Elektrodenbereich unterbrochen ist, geht das
Intensitätslevel automatisch auf Null zurück. Bei
erneutem Kontakt mit der Haut liegt keine Span-
nung mehr an.
Ungewünschte Impulsänderungen
verhindern
Um zu vermeiden, dass sich während eines Trai-
nings die Intensität versehentlich erhöht, schal-
ten Sie einfach die Tastensperre ein. Dazu drü-
cken Sie ca. 3 Sekunden lang die Power-Taste bis
das Zeichen „
Zum Aufheben der Tastensperre drücken Sie die
Power-Taste ca. 3 Sekunden erneut, bis das Zei-
chen verschwindet.
Auf unangenehme Empfindungen
reagieren
Wenn Sie an Ihrer Haut ein Stechen oder Jucken
verspüren, aber auch wenn Sie anstatt der Muskel-
kontraktionen nur ein Kribbeln bemerken, sollten
Sie das Gerät ausschalten und folgendermaßen
vorgehen:
• Kontrollieren, ob die Elektroden in Ordnung
sind oder einen Defekt aufweisen.
• Kontrollieren, ob die runde Abdeckung über
den Elektrodenanschlüssen noch vorhanden
ist.
• Nehmen Sie den Gürtel ab und befeuchten
ihn noch einmal komplett.
• Achten Sie beim erneuten Anlegen auf guten
Hautkontakt und gute Befeuchtung.
Während des Trainings eine Pause
einlegen
Sollten Sie während eines Programms eine Pause
einlegen wollen, betätigen Sie kurz die Power-
Taste. Das Pausezeichen-Symbol „II II" erscheint auf
dem Display. Mit einem erneuten Drücken der
Taste können Sie Ihr Training fortführen.
8
" auf dem Display erscheint.
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