Programmes Et Applications Spécifiques; Votre Motivation: Fitness - Compex Fitness Manual De Instrucciones

VII. PROGRAMMES
ET APPLICATIONS SPÉCIFIQUES
es applications qui suivent sont données à titre d'exemples. Elles permettent
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de mieux comprendre la manière dont les séances d'électrostimulation peu-
vent être combinées avec l'activité volontaire.
ous pouvez sans autre choisir un
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groupe musculaire différent de celui
qui est proposé, en fonction des acti-
vités que vous pratiquez ou de la
zone du corps que vous souhaitez
stimuler.
es applications spécifiques vous
L
fournissent des informations sur le
placement des électrodes et la posi-
tion de stimulation à adopter. Ces in-
formations sont données sous forme
de chiffres (positionnement des élec-
trodes) et de lettres (position du
corps). Ils font référence au "Tableau
www.compex.info
Vous trouverez des applications supplémentaires sur notre site internet
(www.compex.info). Ces protocoles vous aideront à déterminer la meilleure
procédure à suivre en fonction de vos besoins (choix du programme, groupe
musculaire, durée, placement des électrodes, position du corps).
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de placements des électrodes et posi-
tions du corps" du chapitre VI et au
poster répertoriant les dessins de pla-
cements des électrodes et les picto-
grammes de position du corps. Le
tableau vous indique également
l'énergie de stimulation à utiliser,
selon le programme.
e groupe musculaire à sélectionner
L
dans l'appareil est indiqué sur la pe-
tite figurine. Lorsque cette dernière
n'apparaît pas ( - ), il n'est pas néces-
saire de choisir un groupe muscu-
laire: la sélection est automatique.

Votre motivation: Fitness

ous courez, vous nagez, vous faites parfois du roller ou, simplement, de la
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marche. Hélas, vous ne pratiquez pas une activité aussi souvent que vous le
souhaiteriez et les bonnes résolutions du début de l'année ne durent jamais
bien longtemps! Cependant, avec un minimum de motivation, vous sentez que
vous pourriez réussir à faire plus, afin de rester en pleine forme toute l'année.
ans cette perspective, les programmes Fitness vous aideront à conserver
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énergie et vitalité pour profiter pleinement de toutes vos activités physiques.
Programmes
Initiation musculaire
S i vous êtes une personne sédentaire, ce
programme vous aidera à réactiver vos
muscles et permettra la reprise en dou-
ceur d'une activité physique. Vous pou-
vez également utiliser ce programme
pour vous initier à l'électrostimulation.
Musculation
C e programme vous aidera non seule-
ment à obtenir des muscles fermes et
bien dessinés, mais aussi à développer
de manière équilibrée votre musculature
en général (force, volume, tonus). Si
vous n'avez jamais fait d'électrostimula-
tion, il est conseillé d'utiliser préalable-
ment le programme Initiation musculaire .
Body building
S i vous êtes à la recherche d'un
accroissement de masse musculaire, ce
programme est conçu pour vous. Com-
plémentaire à un entraînement en salle, il
vous aidera à obtenir des résultats à la
hauteur de vos attentes.
Jogging
C e programme permet de préparer et
d'accompagner vos séances de jogging
volontaires. Il amène un confort accru
lorsque vous pratiquez ce type d'activité
et une amélioration significative de
l'endurance.
Entraînement combiné
S oumettant vos muscles à différents régi-
mes de travail, ce programme vous per-
met d'entretenir votre condition physique
globale ou de réactiver vos muscles après
une période de repos et avant une
activité physique ou sportive plus inten-
sive et ciblée.
Récupération active
G râce à la forte augmentation du débit
sanguin et à l'élimination accélérée des
déchets de la contraction musculaire qu'il
induit, ce programme favorise et active
votre récupération musculaire. Il a un
effet relaxant et décontracturant après un
travail musculaire particulièrement sou-
tenu ou une activité physique éprouvante.
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