Votre Motivation: Esthétique; Votre Motivation: Santé - Compex Fitness Manual De Instrucciones

Votre motivation: Esthétique
oncerné par votre apparence, vous êtes à la recherche d'un corps ferme et
C
d'une silhouette harmonieuse. Cependant, une alimentation insuffisamment
équilibrée et un manque d'activité, faute de temps ou d'envie, ne vous permet-
tent pas d'obtenir des résultats réels et visibles, à la hauteur de vos attentes.
es effets ciblés des programmes Esthétique vous accompagneront lors de vos
L
efforts pour maintenir une hygiène de vie saine et bénéficier des effets positifs
d'une activité musculaire intense: des muscles toniques, une silhouette galbée
et un corps sculpté. Utilisés régulièrement, ces programmes vous aideront à
retrouver ou à conserver la ligne.
Programmes
Raffermissement
C e programme présente un grand intérêt
si vous souhaitez gagner en fermeté et
rétablir la qualité élastique des tissus de
soutien. Il permet également de
compenser une activité musculaire insuf-
fisante, en faisant travailler spécifique-
ment certaines zones relâchées.
Abdos
C e programme, adapté à la spécificité
des muscles de la sangle abdominale,
vous permettra d'affiner votre taille, en
améliorant le maintien musculaire de la
paroi abdominale.
Fessiers
C e programme impose aux muscles fes-
siers le travail le plus adapté pour amé-
liorer votre silhouette. Son effet
hyper-tenseur est la solution idéale pour
restaurer ou améliorer la tonicité de la
région fessière.
Applications spécifiques
Vous désirez raffermir vos bras
S i vous cherchez à améliorer la fermeté
de vos bras, cette application vous per-
mettra de maintenir ou d'obtenir à nou-
veau des bras bien dessinés, remodelant
ainsi votre silhouette.
D ans cet exemple, la personne désire tra-
vailler ses bras, mais il est évidemment
possible de stimuler d'autres muscles. De
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plus, cette procédure de stimulation peut
aussi être appliquée sur plusieurs groupes
musculaires durant le même cycle (ex. :
bras, puis quadriceps).
Durée du cycle: 3 sem., 4x/sem.
Programme: Raffermissement 19
D , 20 D ou
e
21
D
Vous désirez affiner votre taille et tonifier
votre ceinture abdominale
L e programme Abdos est spécialement
adapté pour améliorer les qualités de main-
tien et de fermeté des muscles de la ceinture
abdominale. Les différents régimes de tra-
vail, associés au massage tonique réalisé
pendant les phases de repos, garantissent
des résultats bénéfiques sur le dessin de la
taille.
Durée du cycle: 3 sem., 4 x/sem.
-
Programme: Abdos 49
I
Votre objectif est d'améliorer la fermeté et
le contour fessiers
L a grande quantité de travail progressif et
spécifique des muscles de la région fessière
imposée par le programme Fessiers permet
d'augmenter efficacement la fermeté de ces
muscles. Les contours fessiers s'améliorent
progressivement, avec des effets bénéfiques
sur l'ensemble de la silhouette.
Durée du cycle: 3 sem., 4 x/sem.
-
Programme: Fessiers 9
A, B ou L
À la fin d'un cycle, vous pouvez, soit
débuter un nouveau cycle avec le
niveau immédiatement supérieur, soit réa-
liser un entretien à raison de 1 séance par
semaine avec le dernier niveau utilisé
Votre motivation: Santé
es petites douleurs localisées et les sensations physiques inconfortables résul-
L
tent souvent de situations quotidiennes inévitables et répétitives: une position
inadéquate devant l'ordinateur, une station debout prolongée, de nombreuses
heures passées en voiture, un téléphone régulièrement positionné entre
l'épaule et la joue, etc. Lorsque le stress et la fatigue viennent s'ajouter à tout
ceci, apparaissent alors fréquemment des tensions musculaires, des douleurs
dorsales et d'autres problèmes de circulation sanguine.
Programmes
Antidouleur TENS
T ous les phénomènes douloureux, no-
tamment les douleurs consécutives à une
pathologie sportive, peuvent être effica-
cement atténués avec ce programme qui
bloque la transmission de la douleur par
le système nerveux.
Douleur chronique
G râce à son action analgésique, ce pro-
gramme vous soulagera rapidement en
cas de douleurs musculaires chroniques
(douleurs dorsales, lombaires, etc.). Il
réactive la circulation, oxygène et relâ-
che les muscles tendus.
Décontracturant
C e programme offre un excellent moyen
pour réduire vos tensions musculaires ai-
guës et localisées (ex.: lumbago ou torti-
colis) et obtenir un effet relaxant et
décontracturant particulièrement agréa-
ble.
Oxygénation
L a très forte augmentation de la circula-
tion sanguine et l'amélioration de l'oxy-
génation des muscles engendrées par ce
programme aident à prévenir la fatigue
musculaire et à maintenir plus long-
temps un effort de longue durée. De
plus, ce programme améliore la vitesse
de récupération.
Massage relaxant
C e programme est indiqué pour lutter
contre vos tensions musculaires dés-
agréables et créer une sensation de bien-
être relaxant, notamment après une
journée fatigante. Il favorise un état de
relaxation optimal très appréciable.
es différents principes de stimula-
L
tion des programmes Santé vous per-
mettront de faire disparaître vos
douleurs et sensations désagréables,
afin d'améliorer votre bien-être et
votre confort de vie au quotidien.
Les programmes Antidouleur TENS ,
Douleur chronique et Décontractu-
rant ne doivent pas être utilisés de
manière prolongée sans l'avis d'un méde-
cin.
Applications spécifiques
Vous ressentez des douleurs de la main
et du poignet (ex.: douleurs consécutives
à l'utilisation prolongée d'une souris
d'ordinateur)
L e maintien prolongé pendant plusieurs
heures de certaines positions de travail
inadaptées, ainsi que les micro-traumatis-
mes occasionnés par l'utilisation répétitive
d'une souris d'ordinateur, peuvent être
responsables d'un grand nombre de phé-
nomènes douloureux.
Les douleurs de la main et du poignet
sont les plus fréquentes et peuvent être
traitées avec une grande efficacité au
moyen du programme Antidouleur TENS .
Durée du cycle: 1 sem., min. 1 x/jour, puis adap-
tez selon l'évolution de la douleur
Selon les besoins, le programme Antidouleur
TENS peut être répété plusieurs fois au cours de
la même journée
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Programme: Antidouleur TENS 39
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