Positie Van De Persoon; Instellen Van De Stimulatie-Energie; Vooruitgang In De Niveaus; Tabel Voor De Plaatsing Van De Elektroden En De Stimulatieposities - Compex Fitness Manual De Instrucciones

e keuze van de grootte van de elek-
D
troden (groot of klein) en hun cor-
recte plaatsing op de spiergroep die
men wil stimuleren, zijn bepalende
en essentiële factoren voor de doel-
treffendheid van de elektrostimulatie-
techniek. Houd u dus altijd aan de op
de tekeningen aangeduide grootte
van de elektroden. Behalve bij een
bijzonder medisch advies, moet u
steeds de op de tekeningen aange-
duide plaatsing naleven. Indien
nodig zoekt u de beste positie door
de positieve elektrode lichtjes te ver-
plaatsen, tot u de beste spiercontrac-
tie of de meest comfortabele
plaatsing vindt.
De Groep Compex wijst elke verant-
woordelijkheid af voor andere
positioneringen.

2. Positie van de persoon

Om de stimulatiehouding te bepalen
afhankelijk van de plaatsing van de
elektroden en het gekozen programma,
verwijzen wij u naar de tekeningen en
pictogramman op de poster en naar de
"Tabel voor de plaatsing van de elektroden
en de stimulatieposities" in hoofdstuk VII.
e positie van de persoon hangt af
D
van de spiergroep die men wil stimu-
leren en van het gekozen pro-
gramma.
oor de programma's die sterke
V
spiercontracties (tetanische contrac-
ties) veroorzaken, is het aanbevolen
om de spier isometrisch te werken.
Daarvoor moet u het uiteinde van de
gestimuleerde extremiteit(en) stevig
vastmaken. Zo zorgt u voor een
maximale weerstand tegen de bewe-
ging en voorkomt u dat de spier ver-
kort tijdens de contractie, en
voorkomt u het optreden van kram-
pen en ernstige spierpijnen na de
sessie. Bijvoorbeeld bij het stimuleren
150 van de quadriceps, om te voorkomen
dat de knieën worden gestrekt, gaat
de persoon zitten, met de enkels met
riemen vastgebonden.
oor de andere programmatypes
V
(bijvoorbeeld de programma's Health
en het programma Actieve recupera-
), die niet leiden tot krachtige
tie
spiercontracties, neemt u de meest
comfortabele houding aan.
3. Instellen
van de stimulatie-energie
oor een gestimuleerde spier, hangt
V
het aantal van de vezels die werken
af van de stimulatie-energie. Voor de
programma's die sterke spiercontrac-
ties (tetanische contracties) veroorza-
ken, moet u dus absoluut een
maximale stimulatie-energie gebrui-
ken, namelijk altijd tegen de grens
van wat u kunt verdragen, om zoveel
mogelijk vezels te activeren.
e "Tabel voor de plaatsing van de
D
elektroden en de stimulatieposities"
in hoofdstuk VI vertelt u hoe hoog de
energie moet zijn, in functie van het
gekozen programma.

4. Vooruitgang in de niveaus

n het algemeen is het niet aan te
I
raden de niveaus te snel te doorlopen
om zo snel mogelijk op niveau 3 te
geraken. De verschillende niveaus
zijn voorzien op een geleidelijke
opbouw van de elektrostimulatie-
training.
et eenvoudigst en het meest voor-
H
komend is het, te beginnen met ni-
veau 1 en om naar het volgend
niveau over te gaan zodra men aan
een nieuwe stimulatiecyclus begint.
an het einde van een cyclus kunt u
A
ofwel een nieuwe cyclus beginnen
met het eerstvolgende hogere niveau,
ofwel een onderhoudscyclus volgen
van 1 sessie per week op het laatst
gebruikte niveau.
VI. TABEL VOOR DE PLAATSING VAN DE
ELEKTRODEN EN DE STIMULATIEPOSITIES
e onderstaande tabel helpt u te bepalen waar u de elektroden moet plaatsen
D
en welke stimulatiehouding u moet aannemen afhankelijk van het gekozen
programma. U moet ze lezen in combinatie met de poster:
de nummers in deze tabel verwijzen naar de tekening voor de plaatsing van de elektroden
op de poster;
de letters verwijzen naar de pictogrammen van de overeenkomstige lichaamshoudingen.
e tabel geeft eveneens een indicatie betreffende de te gebruiken stimulatie
D
energie, afhankelijk van het programma.
Bijvoorbeeld:
c
Start spiertraining 8 G
POSTER
8
151