Su Motivación: Estética; Su Motivación: Salud - Compex Fitness Manual De Instrucciones

Su motivación: Estética
reocupado por su aspecto, intenta Ud. lograr un cuerpo firme y armonioso.
P
Sin embargo, una alimentación desequilibrada y una insuficiente actividad
física, porque carece de tiempo o motivación, no permite que usted alcance
los resultados visibles que está esperando.
os efectos focalizados de los programas Estética le acompañaran en su es-
L
fuerzo por mantener una higiene de vida saludable y beneficiarse de los efec-
tos positivos de una actividad muscular intensa: músculos tónicos, una figura
estilizada y un cuerpo escultural. Utilizados con regularidad, dichos programas
le ayudarán a recobrar – o mantener – la línea.
Programas
Firmeza
E ste programa presenta un gran interés
para quienes deseen mejorar en firmeza
y restablecer la cualidad elástica de los
tejidos que los sustentan. Permite asi-
mismo compensar una actividad muscu-
lar insuficiente, haciendo trabajar
específicamente algunas zonas poco
activas.
Abdominales
A daptado a las características específicas
de los músculos del cinturón abdominal,
este programa le permitirá adelgazar su
cintura mejorando el sostén muscular de
la pared abdominal.
Glúteos
E ste programa exige a los glúteos el
esfuerzo más adaptado a la mejora de la
figura. Su efecto hipertensor es la solu-
ción ideal para restablecer o mejorar la
tonicidad de la zona glútea.
Aplicaciones específicas
Desea Ud. dar firmeza a sus brazos
S i usted quiere mejorar la firmeza de
sus brazos, este programa le ayudará a
mantener o recuperar la definición de
sus brazos, estilizando su figura.
E n este ejemplo, el sujeto desea hacer tra-
bajar sus brazos, pero es posible, eviden-
temente, estimular otros músculos.
Además, este procedimiento de estimula-
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ción también puede ser aplicado durante
el mismo ciclo a varios grupos musculares
(ej.: brazos, después cuádriceps).
Duración del ciclo: 3 sem., 4x/sem.
e
Programa: Firmeza 19 , 20 o 21
D D D
Desea Ud. adelgazar su cintura y tonificar
su cinturón abdominal
E l programa Abdominales está especial-
mente adaptado a la mejora de las cuali-
dades de mantenimiento y firmeza de los
músculos del cinturón abdominal. Las dis-
tintas intensidades de esfuerzo, junto con
el masaje tónico llevado a cabo durante
las fases de reposo, garantizan resultados
benéficos sobre el perímetro de la cintura.
Duración del ciclo: 3 sem., 4 x/sem.
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Programa: Abdominales 49
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Su objetivo es la mejora de la firmeza y
del contorno de los glúteos
L a gran cantidad de esfuerzo progresivo y
específico de los músculos de la zona glú-
tea exigida por el programa Glúteos per-
mite aumentar eficazmente la firmeza de
dichos músculos. El contorno de los glú-
teos mejora progresivamente, con efectos
benéficos sobre el conjunto de la figura.
Duración del ciclo: 3 sem., 4 x/sem.
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Programa: Glúteos 9 A, B o L
Al final de un ciclo, puede comen-
zar un nuevo ciclo con el nivel in-
mediatamente superior, o bien realizar
un mantenimiento de 1 sesión por
semana con el último nivel utilizado
Su motivación: Salud
os ligeros dolores localizados, y las sensaciones físicas incómodas, deri-
L
van con frecuencia de situaciones cotidianas inevitables y repetitivas: una
postura inadecuada ante el ordenador, el estar demasiado tiempo de pie,
muchas horas en el automóvil, un teléfono siempre colocado entre hom-
bro y mejilla, etc. Cuando se les añaden el estrés y el cansancio, aparecen
con frecuencia tensiones musculares, dolores de espalda, y otros proble-
mas de la circulación sanguínea.
Programas
TENS
T odos los fenómenos dolorosos, espe-
cialmente los que se derivan de una pa-
tología deportiva, pueden atenuarse
eficazmente mediante este programa
que bloquea la transmisión del dolor
por parte del sistema nervioso.
Dolor crónico
G racias a su acción analgésica, este pro-
grama le aliviará rápidamente en caso
de dolores musculares crónicos (dolo-
res de espalda, dolores lumbares, etc.).
Reactiva la circulación, oxigena y relaja
los músculos tensos.
Descontracturante
E ste programa ofrece un medio exce-
lente de reducir sus tensiones muscula-
res agudas y localizadas (ej.: lumbago o
tortícolis) y de lograr un efecto relajante,
de alivio y especialmente agradable de
las contracturas.
Oxigenación
E l notable incremento de la circulación
sanguínea, y la mejora de la oxigenación
de los músculos, generados por este
programa ayudan a prevenir la fatiga
muscular y mantener durante más
tiempo un esfuerzo duradero. Además,
este programa mejora la velocidad de
recuperación.
Masaje relajante
E ste programa esta indicado para lu-
char contra sus tensiones musculares in-
cómodas, y para crear una sensación de
bienestar relajante, especialmente tras
un día agotador. Fomenta un estado de
relajación óptima muy apreciable.
os distintos principios de esti-
L
mulación de los programas
Salud le permiten hacer desapa-
recer sus dolores y sus sensacio-
nes desagradables, con el fin de
mejorar su bienestar y su confort
cotidiano.
Los programas TENS , Dolor crónico
y Descontracturante no deben
utilizarse prolongadamente sin
control médico.
Aplicaciones específicas
Siente Ud. dolores en la mano y en la
muñeca (ej.: dolores como consecuencia
de la utilización prolongada del ratón del
ordenador)
M antener prolongadamente, durante
varias horas, determinadas posturas de
trabajo inadecuadas, así como los micro-
traumatismos ocasionados por la utiliza-
ción repetitiva del ratón del ordenador,
son susceptibles de generar un gran
número de fenómenos dolorosos.
L os dolores de mano y muñeca son los
más frecuentes, y pueden tratarse muy efi-
cazmente mediante el programa TENS .
Duración del ciclo: 1 sem., al menos 1 x/día, y,
luego, adapte en función de la evolución del dolor
Según las necesidades, el programa TENS se
puede repetir varias veces al día
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Programa: TENS 39
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