Selecteren Van Een Programma; Individualiseren Van Een Programma; Tijdens De Stimulatiesessie; Verloop Van Het Programma - Compex Fitness Manual De Instrucciones

5. Selecteren van een programma

Voor de keuze van het programma,
raadpleeg hoofdstuk VII van deze
gebruiksaanwijzing ("Programma's en
specifieke toepassingen").
nafhankelijk van welke motivatie u
O
hebt gekozen in de vorige stap, ver-
schijnt een lijst met een variabel aan-
tal programma's op het scherm.
5a Om het programma van uw keuze te selecte-
ren, drukt u op de toets "+"/"–" van kanaal 1 (om-
hoog/omlaag), tot het gewenste programma in
witte letters op zwarte achtergrond verschijnt.
5b Druk op de toets "Aan/Uit" om terug te keren
naar het vorig scherm.

6. Individualiseren van een programma

Niet alle programma's beschikken
over een personalisatiescherm!
6a U moet in bepaalde programma's manueel de
spiergroep selecteren die u wilt stimuleren. Deze
spiergroep wordt aangeduid door een figuurtje
dat verschijnt boven kanaal 1.
Om zelf een groep te kiezen, drukt u op de toets
"+"/"–" van kanaal 1 (omhoog/omlaag). De zeven
mogelijke spiergroepen worden achtereenvolgens
in het zwart op het figuurtje aangeduid:
De geldende internationale normen
eisen dat wordt gewaarschuwd tegen
het aanbrengen van de elektroden ter
hoogte van de borstkas (verhoogd gevaar
voor hartfibrillatie).
vb c
Buik en Onderrug Bovenbenen
f j
Bilspieren Onderbenen en Voeten
144
5b
5a 5c
Fig. 5
5c Nadat u het programma van uw keuze hebt
geselecteerd, drukt u op de toets "+"/"–" van ka-
naal 4 die, afhankelijk van het gekozen pro-
gramma het symbool of OK of START .
a) = de stimulatiesessie start onmiddellijk;
START
b) OK = een scherm voor de parameterinstelling
verschijnt.
6d
6e
6a 6b 6c 6f
Fig. 6
6b De opwarmingsfase, die bij bepaalde pro-
gramma's hoort, is standaard geactiveerd
(warmte stijgt op uit de radiator). Als u deze
fase wilt overslaan, drukt u op de toets "+"/"–"
van kanaal 2.
Opwarmingsfase Geen opwarmingsfase
m td
Onderarmen en Handen Borst en Rug
e
Schouders en Bovenarmen
Niveau 1 Niveau 2 Niveau 3
6c Bepaalde programma's vragen u, het trai-
ningsniveau in te stellen. Hiervoor drukt u op de

7. Tijdens de stimulatiesessie

Instellen van de
stimulatie-energie
n het begin van het programma,
I
vraagt de Compex u de stimulatie-
energie, de sleutel voor de efficiëntie
van de stimulatie, te verhogen.
7d
7b
7a
7c
7e
Fig. 7
7a De Compex "biept" en de symbolen van de vier
kanalen knipperen en veranderen van "+" in "000":
de vier kanalen leveren nu 0 energie. U moet de
stimulatie-energie verhogen om de stimulatie te
kunnen starten. Hiervoor drukt u op de "+" van de
toetsten van de betrokken kanalen tot de gewenste
instelling bereikt is.
Als u de energieniveaus op de vier kanalen tegelijk
wilt verhogen, drukt u op de knop "i", onder de
toets "Aan/Uit". U kunt ook de energieniveaus op
slechts de eerste drie kanalen verhogen; hiervoor
drukt u tweemaal op de knop "i", of alleen op de
eerste twee kanalen, door drie keer op de deze
knop te drukken. Indien u de knop "i" inschakelt,
verschijnen de verbonden kanalen in witte letters
op zwarte achtergrond.
7b Duur van het programma in minuten en
seconden.
7c De bewegende golven representeren de
opwarmingsfase.
7d Voortgangsbalk van de sessie. Voor details
over de "werking" hiervan, zie de volgende rubriek

("Verloop van het programma").

7e Door een druk op de toets "Aan/Uit" kunt u
terugkeren naar het vorige scherm.
toets "+"/"–" van kanaal 3 (omhoog/omlaag) tot
het gewenste trainingsniveau wordt afgebeeld.
6d Totale duur van het programma in minuten.
6e Druk op de toets "Aan/Uit" om terug te keren
naar het vorige scherm.
6f Om uw keuze te bevestigen en het programma
te starten, drukt u op de toets "+"/"–" van kanaal 4.
Verloop van het programma
e stimulatie begint nadat u de sti-
D
mulatie-energie hebt verhoogd. De
schermen die verschijnen tijdens het
stimuleren bieden een overzicht van
het verloop van de sessie. Deze
schermen kunnen verschillen afhan-
kelijk van het programma. De hier-
onder afgebeelde voorbeelden
volstaan om de algemene hoofdre-
gels uit te leggen.
8c
8d
8a
8e
8b
8f
Fig. 8
9c 9d
9a
9e
9b
9f
Fig. 9
8a-9a Resterende tijd (in minuten en secon-
den) vóór het einde van het programma.
8b-9b Bewegend symbool ter aanduiding van
de motivatie waartoe het programma behoort.
8c-9c Voortgangsbalk van de sessie:
De voortgangsbalk bestaat uit drie verschillende
delen: het programma bestaat uit drie stimulatie-
fasen, namelijk de opwarming (licht gearceerd/
links), de eigenlijke training (zwarte zone/midden)
145