Programma'S En Specifieke Toepassingen - Compex Fitness Manual De Instrucciones

VII. PROGRAMMA'S EN SPECIFIEKE
TOEPASSINGEN
e protocollen die volgen zijn voorbeelden. Ze geven een beter idee van de
D
manier waarop de elektrostimulatiesessies kunnen worden gecombineerd met
een vrijwillige activiteit.
kunt zonder meer een andere dan
U
de voorgestelde spiergroep kiezen,
afhankelijk van de activiteit die u be-
oefent of de lichaamszone die u wilt
stimuleren.
e specifieke toepassingen geven u
D
informatie over de plaatsing van de
elektroden en de lichaamshouding.
Deze informatie wordt gegeven in de
vorm van cijfers (positie van de elek-
troden) en letters (lichaamshouding).
Zij refereren naar de "Tabel voor de
plaatsing van de elektroden en de sti-
mulatieposities" in hoofdstuk VI en
www.compex.info
U vindt ook bijkomende toepassingen op onze website (www.compex.info). Deze
protocollen helpen u te bepalen welke procedure u het best kunt volgen afhan-
kelijk van uw behoeften (keuze van het programma, spiergroep, duur, plaatsing
van de elektroden, lichaamshouding).
154
naar de poster met de tekeningen
van de elektroden positie en de pic-
togrammen van de lichaamshouding.
De tabel geeft eveneens een indicatie
betreffende de te gebruiken stimula-
tie energie, afhankelijk van het pro-
gramma.
e spiergroep die u met het apparaat
D
dient te selecteren wordt aangegeven
door een klein figuurtje. Indien dit fi-
guurtje niet aanwezig is ( - ), is het
niet nodig een spiergroep te selecte-
ren: de selectie is automatisch.
Uw motivatie: Fitness
loopt, u zwemt, soms rollerskate u, of u doet gewoon aan wandelsport.
U
Maar u beoefent niet zo vaak als u wilde een lichamelijke activiteit en de
goede voornemens aan het begin van het jaar duren nooit lang genoeg. Gelij-
kertijd weet u dat u met een minimum aan motivatie beter kunt slagen en het
hele jaar in vorm blijven.
n dat geval, zullen de programma's Fitness u helpen uw energie en vitaliteit
I
te behouden om te kunnen genieten van al uw fysieke activiteiten.
Programma's
Start spiertraining
A ls u inactief bent, helpt dit programma
u uw spieren te reactiveren en progres-
sief een lichamelijke activiteit op te pak-
ken. Dit programma kan eveneens
gebruikt worden om te beginnen met
elektrostimulatie.
Spiertraining
D it programma helpt u niet alleen stevige
en goedgevormde spieren te krijgen,
maar ontwikkelt ook op een evenwich-
tige manier uw spieren in het algemeen
(kracht, volume, tonus). Indien u nog
niet eerder elektrostimuatie heeft ge-
bruikt, is het aangeraden te beginnen
met het programma Start spiertraining .
Body building
A ls u uw spiermassa wilt vergroten, is dit
uw programma. Als aanvulling op een
spiertraining, helpt het u om resultaten
te bereiken die voldoen aan uw
verwachtingen.
Jogging
M et dit programma kunt u uw
vrijwillige joggingsessies voorbereiden
en begeleiden. Het zorgt voor extra
comfort wanneer u dit type inspannin-
gen levert en verhoogt duidelijk uw
uithoudingsvermogen.
Mix training
D it programma onderwerpt uw spieren
aan verschillende typen arbeid. Het
helpt u uw algemene fysieke conditie
op peil te houden of uw spieren te her-
activeren na een periode van rust en
vóór een intensieve en gerichte fysieke
of sportactiviteit.
Actieve recuperatie
D ankzij de sterke verhoging van de
doorbloeding en de versnelde afvoer
van de afvalstoffen van de spiercontrac-
tie, bevordert en activeert dit pro-
gramma uw spierherstel. Het heeft een
relaxend en ontspannend effect na een
langdurig aangehouden spierbelasting
of een inspannende fysieke activiteit.
155