Posizioni Di Elettrostimolazione; Regolazione Delle Energie Di Elettrostimolazione; Progressione Nei Livelli - Compex Fitness Manual De Instrucciones

a scelta della misura degli elettrodi
L
(grande o piccola) e il loro corretto
posizionamento sul gruppo muscolare
da elettrostimolare sono fattori deter-
minanti ed essenziali per l'efficacia
dell'elettrostimolazione. Di conse-
guenza, rispettate sempre la misura
degli elettrodi mostrata nei disegni.
Salvo parere medico contrario, rispet-
tare sempre le posizioni mostrate nei
disegni. All'occorrenza scegliere la
posizione migliore, spostando legger-
mente l'elettrodo positivo, in modo da
ottenere la contrazione muscolare mi-
gliore o il posizionamento che sembra
essere più confortevole.
Il Gruppo Compex declina ogni
responsabilità per posizioni diverse.
2. Posizioni di
elettrostimolazione
Per determinare la posizione di elet-
trostimolazione da adottare in fun-
zione del posizionamento degli elettrodi e
del programma scelto, fate riferimento ai
disegni e alle immagini sul poster e alla
"Tabella di posizionamento degli elettrodi
e posizioni del corpo" del capitolo VI.
a posizione della persona durante
L
l'elettrostimolazione dipende dal
gruppo muscolare che si vuole trat-
tare e dal programma selezionato.
er i programmi che impongono delle
P
contrazioni muscolari di una certa in-
tensità, si raccomanda di lavorare
sempre il muscolo in isometria.
Quindi, è necessario bloccare salda-
mente le estremità della o delle parti
stimolate. Così facendo, si oppone la
massima resistenza al movimento e si
impedisce l'accorciamento del mu-
scolo durante la contrazione, e gli
eventuali crampi e l'indolenzimento
successivi alla seduta. Per esempio,
nel caso di elettrostimolazione dei
72 quadricipiti, il soggetto sarà in
posizione seduta con le caviglie
fermate da cinghie per impedire
l'estensione del ginocchio.
er gli altri tipi di programmi (per
P
esempio, i programmi Salute e il pro-
gramma Recupero attivo ), che non
comportano contrazioni muscolari di
una certa intensità, mettetevi nella
posizione più comoda.
3. Regolazione delle energie
di elettrostimolazione
n un muscolo elettrostimolato, il nu-
I
mero di fibre che lavorano dipende
dalle energie di elettrostimolazione.
Quindi, per i programmi che impon-
gono delle contrazioni muscolari di
una certa intensità, occorre assoluta-
mente utilizzare le massime energie
di elettrostimolazione, cioè sempre al
limite di quello che potete soppor-
tare, in modo tale da coinvolgere il
maggior numero possibile di fibre.
a "Tabella di posizionamento degli
L
elettrodi e posizioni del corpo" del
capitolo VI fornisce utili informazioni
sulle energie da utilizzare, in fun-
zione del programma selezionato.

4. Progressione nei livelli

n linea generale, non è consigliabile
I
superare rapidamente i livelli e pre-
tendere di arrivare il più presto al li-
vello 3. In effetti, i diversi livelli
corrispondono ad un avanzamento
progressivo nell'allenamento me-
diante elettrostimolazione.
l procedimento più semplice e più
I
consueto prevede di iniziare dal li-
vello 1 e, quando si passa ad un
nuovo ciclo di elettrostimolazione,
salire di livello.
lla fine di un ciclo, si può sia ini-
A
ziare un nuovo ciclo con il livello im-
mediatamente superiore, sia
effettuare un allenamento di manteni-
mento di 1 seduta alla settimana con
l'ultimo livello utilizzato.
VI. TABELLA DI POSIZIONAMENTO DEGLI
ELETTRODI E POSIZIONI DEL CORPO
a tabella riportata qui sotto vi aiuterà a stabilire dove posizionare gli elettrodi
L
e quale posizione di elettrostimolazione dovete assumere in base al pro-
gramma scelto. Questa tabella deve essere consultata con attenzione insieme
al poster:
i numeri riportati in questa tabella si riferiscono ai disegni di posizionamento degli elettrodi
sul poster;
mentre le lettere corrispondono alle immagini delle posizioni del corpo.
a tabella vi indica l'energia di elettrostimolazione da utilizzare, secondo il
L
programma.
Esempio:
c
8 G
Iniziazione muscolare
POSTER
8
73