Adidas ELLIPTICAL X-16 Manual Del Usuario página 96

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H.R.C. (Controlo da frequência cardíaca)
• No menu principal, premir Heart Rate [Frequência cardíaca] para selecionar
HRC1 / HRC2.
• Premir SELECT [SELECIONAR].
• Introduzir o seu PESO através dos botões PARA CIMA/PARA BAIXO. Em seguida, premir
SELECT [SELECIONAR].
• Introduzir a sua IDADE através dos botões PARA CIMA/PARA BAIXO. Em seguida,
premir SELECT [SELECIONAR].
• Introduzir o TIME [TEMPO] de treino através dos botões PARA CIMA/PARA BAIXO. Em
seguida, premir SELECT [SELECIONAR].
• Introduzir a frequência cardíaca de treino, 60%, 70% ou 80% da sua FCM [frequência
cardíaca máxima].
• Introduzir a frequência cardíaca-alvo.
• Premir INICIAR para começar.
• As duas mãos necessitam de estar nos sensores de pulsação para registar a F.C.
A frequência cardíaca máxima do utilizador é calculada através da seguinte fórmula:
220 - idade = total. FREQUÊNCIA CARDÍACA-ALVO: valor máximo a que deve encontrar-
se a sua frequência cardíaca (FCM). Poderá depois trabalhá-la a 60%, 70% ou 80% desse
valor. Por exemplo:
• 220 - 40 (idade do utilizador) = 180 FCM
• 180 x 0,6 = 108 BPM
• Isso calcula 60% da sua FCM
• O computador registará a FREQUÊNCIA CARDÍACA-ALVO e permitirá ao utilizador
trabalhá-la. Simultaneamente, o nível de resistência é alterado automaticamente.
• Se a frequência cardíaca for demasiado elevada, o computador emitirá um som a
assinalar tal facto.
• Se não for registada qualquer frequência cardíaca, o ecrã apresentará o seguinte.
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