Descargar
Compartir
Imprimir esta página
Crivit 497635 2204 Instrucciones De Uso
  1. Manuales
  2. Marcas
  3. Crivit Manuales
  4. Equipos de Fitness
  5. 497635 2204
  6. Instrucciones de uso
Crivit 497635 2204 Instrucciones De Uso

Crivit 497635 2204 Instrucciones De Uso

Kettlebell
Ocultar thumbs

Publicidad

Idiomas disponibles
  • MX

Idiomas disponibles

  • MEXICANO, página 50

Enlaces rápidos

Descargar este manual
KETTLEBELL
KETTLEBELL
KETTLEBELL
KETTLEBELL
Gebrauchsanweisung
KETTLEBELL
Notice d'utilisation
KETTLEBELL
Instrukcja użytkowania
KETTLEBELL
Návod na použivanie
KETTLEBELL
Brugervejledning
KETTLEBELL
Használati útmutató
IAN 497635_2204 IAN 497632_2204
IAN 497630_2204
KETTLEBELL
Instructions for use
KETTLEBELL
Gebruiksaanwijzing
POSILOVACÍ ČINKA KETTLEBELL
Návod k použití
KETTLEBELL
Instrucciones de uso
KETTLEBELL
Istruzioni d'uso
UTEŽNA KROGLA
Navodilo za uporabo

Publicidad

loading

Manuales relacionados para Crivit 497635 2204

Resumen de contenidos para Crivit 497635 2204

  • Página 1 KETTLEBELL KETTLEBELL KETTLEBELL KETTLEBELL KETTLEBELL Gebrauchsanweisung Instructions for use KETTLEBELL KETTLEBELL Notice d’utilisation Gebruiksaanwijzing KETTLEBELL POSILOVACÍ ČINKA KETTLEBELL Instrukcja użytkowania Návod k použití KETTLEBELL KETTLEBELL Instrucciones de uso Návod na použivanie KETTLEBELL KETTLEBELL Brugervejledning Istruzioni d‘uso KETTLEBELL UTEŽNA KROGLA Használati útmutató Navodilo za uporabo IAN 497635_2204 IAN 497632_2204 IAN 497630_2204...
  • Página 8 Inhaltsverzeichnis/Contents/Table des matieres/Inhoudsopgave Lieferumfang ............11 Package contents ..........17 Technische Daten ..........11 Technical data ........... 17 Bestimmungsgemäße Verwendung ....11 Intended use ............17 Sicherheitshinweise ........... 11 Safety information ..........17 Verletzungsgefahr! ........11 Risk of injury! ..........17 Besondere Vorsicht - Extra caution —...
  • Página 9 Spis Treści/Obsah/Obsah/Índice Zakres dostawy ..........34 Obsah balení ............ 40 Dane techniczne ..........34 Technické údaje ..........40 Użytkowanie zgodne z przeznaczeniem ..34 Použití dle určení ..........40 Wskazówki bezpieczeństwa ......34 Bezpečnostní pokyny ........40 Niebezpieczeństwo odniesienia Nebezpečí poranění! ........40 obrażeń! ............
  • Página 10 Indholdsfortegnelse/Indice/Tartalomjegyzék/Kazalo Leveringsomfang ..........56 Contenuto della fornitura ......... 61 Tekniske data ............ 56 Dati tecnici ............61 Bestemmelsesmæssig brug ......56 Uso conforme alla destinazione ..... 61 Sikkerhedsanvisninger ........56 Indicazioni di sicurezza ........61 Fare for kvæstelser! ........56 Pericolo di lesioni! .........
  • Página 11 Herzlichen Glückwunsch! • Bei Beschwerden, Schwächegefühl oder Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen Müdigkeit brechen Sie das Training sofort ab hochwertigen Artikel entschieden. Machen Sie und kontaktieren Sie einen Arzt. sich vor der ersten Verwendung mit dem Artikel •...
  • Página 12 • Trainieren Sie als Anfänger nie mit einer zu 2. Kreisen Sie Ihre Schultern gleichzeitig nach hohen Belastung. Steigern Sie die Trainingsin- vorn und wechseln Sie nach einer Minute die tensität langsam. Richtung. • Führen Sie alle Übungen gleichmäßig, nicht 3.
  • Página 13 5. Halten Sie für einen Moment die Position und 4. Führen Sie gleichzeitig den linken Arm nach nehmen Sie dann langsam den Artikel wieder oben. Halten Sie den Oberkörper und die runter zur Ausgangsposition. Hüfte gerade. 6. Wiederholen Sie die Übung 8- bis 12-mal in 5.
  • Página 14 2. Halten Sie den Artikel in der linken Hand. Die Wichtig: Kontrollieren Sie stets das Ge- Handfläche zeigt nach innen. wicht trotz schwungvoller Bewegung. 3. Spannen Sie die Gesäß- und Rumpfmuskulatur Das Gesäß und der Bauch bleiben fest an und halten Sie den Arm gerade. angespannt.
  • Página 15 Lagerung, Reinigung 5. Führen Sie den Artikel ca. 10-mal um Ihren Körper und wechseln Sie dann die Richtung. Lagern Sie den Artikel bei Nichtbenutzung 6. Wiederholen Sie die Übung 8- bis 12-mal in immer trocken und sauber bei Raumtemperatur. drei Übungsdurchgängen. Nur mit einem feuchten Reinigungstuch reinigen Wichtig: Führen Sie die Bewegung und anschließend trockenwischen.
  • Página 16 Ansprüche aus dieser Garantie sind ausge- schlossen, wenn der Artikel unsachgemäß oder missbräuchlich oder nicht im Rahmen der vor- gesehenen Bestimmung oder des vorgesehenen Nutzungsumfangs verwendet wurde oder Vorga- ben in der Anleitung/Anweisung nicht beachtet wurden, es sei denn, der Endkunde weist nach, dass ein Material- oder Verarbeitungsfehler vorliegt, der nicht auf einem der vorgenannten Umstände beruht.
  • Página 17 Congratulations! • Only train on a level, non-slip surface. You have chosen to purchase a high-quality • Don’t use the product near steps or landings. product. Familiarise yourself with the product • When using the product, be aware of its before using it for the first time.
  • Página 18 Exercise suggestions • Each set can be repeated 3 times. • You should take a 30-second break between Below are some of the many possible exercises. each set. Triceps (Fig. A) • Warm up your different muscle groups well Starting position before each training session.
  • Página 19 Important: perform the movements Important: perform the movements slowly and hold your back straight slowly. Only your arms should move, throughout the entire exercise. your shoulders remain lowered and your lower back stays on the floor Reverse lunge (Fig. C) throughout.
  • Página 20 6. When the product has reached the highest 5. Swing the product approx. 10 times around point, stop the movement briefly, then let the your body, and then change direction. product swing down in a controlled way. 6. Repeat the exercise 8 to 12 times in three sets. Important: perform the movements 7.
  • Página 21 Disposal If you wish to make a claim please first contact the service hotline mentioned below or contact Dispose of the product and packaging us by e-mail. If there is a guarantee case, then materials in accordance with current the product will be repaired or replaced free local regulations.
  • Página 22 Félicitations ! • L’article ne doit être utilisé que par une seule Vous venez d’acquérir un article de grande personne à la fois. qualité. Avant la première utilisation, familiari- • Autour de la zone d’entraînement, il doit exister une zone libre d’env. 0,6 m de tous les côtés (fig. I). sez-vous avec l’article.
  • Página 23 • Veillez à respirer régulièrement. Expirer en fai- Muscles des jambes sant des efforts et respirer en vous relâchant. 1. Tenez-vous debout sur une jambe et soulevez • Veillez à adopter une posture corporelle cor- l’autre jambe à env. 20 cm du sol, genou plié. recte pendant la réalisation des exercices.
  • Página 24 Squats (fig. B) Muscles des bras et de la poitrine en Position de départ position couchée (fig. D) 1. Tenez-vous debout, les pieds sur terre, les Position de départ épaules écartées. La pointe des orteils est diri- 1. Allongez-vous sur le sol et placez vos pieds gée vers l’avant et les genoux sont légèrement pelviens larges et coudés l’un à...
  • Página 25 6. Gardez votre position un moment. 5. Gardez votre position un moment. 7. Répétez l’exercice 8 à 12 fois, puis changez 6. Ramenez lentement le bras à sa position de de côté. départ. 7. Répétez l’exercice 8 à 12 fois, puis changez 8.
  • Página 26 Bras et épaules Le code de recyclage est utilisé pour identifier les différents matériaux à 1. Tenez-vous droit en position debout, genoux retourner dans le cycle de recyclage. Ce légèrement pliés. code se compose du symbole de recyclage, 2. Amenez votre bras droit derrière la tête représentant le cycle de recyclage ainsi que jusqu’à...
  • Página 27 Vos droits légaux, en particulier les droits de 2° Ou s‘il présente les caractéristiques définies garantie contre le vendeur concerné, ne sont pas d‘un commun accord par les parties ou être limités par cette garantie. propre à tout usage spécial recherché par l‘acheteur, porté...
  • Página 28 Gefeliciteerd! • Het artikel mag altijd door slechts één per- Met uw aankoop hebt u voor een hoogwaardig soon tegelijk worden gebruikt. artikel gekozen. Zorg ervoor dat u voor het • Rond het trainingsgebied moet aan alle kan- eerste gebruik met het artikel vertrouwd raakt. ten een vrije ruimte van ca.
  • Página 29 • Let erop dat u gelijkmatig blijft ademhalen. Beenspieren Adem uit bij inspanning en adem in bij ont- 1. Ga op één been staan en til het andere been spanning. met gebogen knie op tot ca. 20 cm boven de •...
  • Página 30 Kniebuigingen (afb. B) Oefening voor arm- en borstspieren Uitgangspositie terwijl u ligt (afb. D) 1. Ga met uw voeten op schouderbreedte op de Uitgangspositie vloer staan. De tenen wijzen naar voren en de 1. Ga op de vloer liggen en zet bij gebogen be- knieën zijn licht gebogen.
  • Página 31 7. Herhaal de oefening 8 tot 12 keer en wissel 6. Breng uw arm langzaam terug naar de dan van kant. uitgangspositie. 8. Voer de oefening in drie reeksen uit. 7. Herhaal de oefening 8 tot 12 keer en wissel Belangrijk: voer de beweging lang- dan van kant.
  • Página 32 Opmerkingen over garantie Armen en schouders 1. Ga rechtop staan met uw knieën licht gebo- en serviceafhandeling gen. Het artikel werd met de grootste zorgvuldigheid 2. Leg uw rechterarm achter uw hoofd tot uw en onder permanent toezicht geproduceerd. De hand tussen uw schouderbladen rust.
  • Página 33 IAN: 497635_2204 (6 kg) IAN: 497632_2204 (8 kg) IAN: 497630_2204 (10 kg) Service België Tel.: 0800 12089 E-Mail: deltasport@lidl.be Service Nederland Tel.: 0800 0249630 E-Mail: deltasport@lidl.nl NL/BE...
  • Página 34 Gratulujemy! • Przed treningiem należy wykonać rozgrzew- Decydując się na ten produkt, otrzymują Państ- kę oraz dostosować intensywność ćwiczeń wo towar wysokiej jakości. Należy zapoznać do aktualnej kondycji. Zbyt duży wysiłek się z produktem przed jego pierwszym użyciem. i przetrenowanie grożą poważnymi urazami. Należy uważnie przeczytać...
  • Página 35 Ogólne wskazówki 2. Powoli wykonywać ruch okrężny głową w je- dnym kierunku, a następnie w przeciwnym dotyczące treningu kierunku. Przebieg treningu Ręce i barki • Należy nosić wygodną odzież sportową 1. Ostrożnie unieść ku górze skrzyżowane i buty sportowe. za plecami ręce. Wykonywanie tego •...
  • Página 36 4. Powoli podnosić przedramionami pro- 2. Trzymać produkt w lewej ręce na wysokości dukt do góry, trzymając go za głową. ramion. Dłoń jest skierowana do wewnątrz. Wyprostować tułów i ściągnąć łopatki Pozycja końcowa w kierunku kręgosłupa. Napiąć mięśnie rąk. 3. Wykonać lewą nogą wykrok do tyłu. Zgiąć Podczas całego ćwiczenia barki pozostają...
  • Página 37 2. Trzymać produkt w lewej ręce. Dłoń jest Wiosłowanie w pozycji zgiętej skierowana do wewnątrz. (rys. G) 3. Napiąć mięśnie pośladków i tułowia oraz Pozycja wyjściowa trzymać ramię prosto. 1. Umieścić lewe kolano na krześle lub ławce. Pozycja końcowa Trzymać stabilny tułów i proste plecy. 4.
  • Página 38 Rozciąganie Uwagi odnośnie recyklingu Po każdym treningu poświęcić wystarczająco Artykuł i materiały opakowaniowe dużo czasu na rozciąganie. Poniżej przedstawi- należy usunąć zgodnie z aktualnie amy kilka prostych ćwiczeń. obowiązującymi miejscowymi przepisa- Należy wykonywać każde ćwiczenie 3 razy mi. Materiały opakowaniowe (np. worki po 15–30 sekund na każdą...
  • Página 39 Roszczenia z tytułu gwarancji można zgłaszać wyłącznie w okresie gwarancyjnym za okaza- niem oryginalnego dowodu zakupu. Prosimy zatem zachować oryginalny dowód zakupu! W przypadku jakichkolwiek reklamacji prosimy skontaktować się z nami najpierw za pośred- nictwem podanej poniżej infolinii serwisowej lub drogą e-mailową. W przypadku objętym gwarancją...
  • Página 40 Srdečně blahopřejeme! • Cvičte pouze na rovném a neklouzavém Svým nákupem jste se rozhodli pro kvalitní podkladu. výrobek. Před prvním použitím se prosím • Nepoužívejte tento výrobek v blízkosti schodů seznamte s tímto výrobkem. nebo stupínků. Pozorně si přečtete následující •...
  • Página 41 Obecný plán cvičení 4. Zvedejte nohy po sobě a udělejte vždy několik kroků na místě. Nohy vždy zvedejte Vytvořte si tréninkový plán přizpůsobený vašim jen do takové výšky, abyste dokázali dobře potřebám se sériemi složenými ze 6–8 cvičení. udržet rovnováhu. Při tom dbejte na tyto zásady: •...
  • Página 42 Důležité: Pohyb provádějte pomalu Mrtvý tah na jedné noze (obr. E) a záda udržujte po celou dobu cvičení Výchozí poloha rovná. 1. Postavte se nohama na podlahu na šířku pánve. Špičky prstů směřují dopředu a kolena Výpady vzad (obr. C) jsou lehce pokrčená.
  • Página 43 Veslování v předklonu (obr. G) Šíjové svalstvo Výchozí poloha 1. Postavte se uvolněně. 1. Opřete levé koleno o židli nebo lavičku. Držte 2. Jemně zatlačte hlavu jednou rukou nejprve trup stabilně a záda rovně. doleva, poté doprava. 2. Držte výrobek pravou rukou. Dlaň směřuje Tímto cvičením si protáhnete boční...
  • Página 44 Pokyny k záruce a průběhu služby Výrobek byl vyroben s velkou péčí a za stálé kontroly. DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GmbH poskytuje koncovým privátním zákaz- níkům na tento výrobek tři roky záruky od data nákupu (záruční lhůta) podle následující ustanovení. Záruka se týká pouze vad materiálu a závad ve zpracování.
  • Página 45 Blahoželáme! • Okolo tréningového priestoru musí byť voľný Svojím nákupom ste sa rozhodli pre kvalitný priestor na všetkých stranách cca 0,6 m (obr. I). výrobok. Pred prvým použitím sa s výrobkom • Trénujte len na rovnom a nešmykľavom dôkladne oboznámte. podklade.
  • Página 46 • Dávajte pozor na správne držanie tela počas 4. Dvíhajte po sebe raz jednu, raz druhú nohu vykonávania cvičenia. a urobte pár krokov na mieste. Dbajte na to, aby ste nohy dvíhali len tak vysoko, aby ste Všeobecné plánovanie tréningu udržali rovnováhu.
  • Página 47 6. Cvičenie opakujte 8- až 12-krát v troch Dôležité: Pohyb vykonávajte pomaly. kolách. Pohyb vychádza len z ramien, plecia Dôležité: Pohyb vykonávajte pomaly zostávajú dolu a spodná časť chrbta a počas celého cvičenia držte chrbát zostáva stále na podlahe. vystretý. Single Leg Deadlift (obr.
  • Página 48 6. Keď sa výrobok dostane do najvyššieho 5. Pohybujte výrobkom cca 10-krát okolo tela bodu, na krátko zastavte pohyb a kontrolova- a potom zmeňte smer. ne nechajte výrobok spadnúť naspäť. 6. Cvičenie opakujte 8- až 12-krát v troch kolách. 7. Cvičenie opakujte 8- až 12-krát v troch Dôležité: Pohyb vykonávajte plynule.
  • Página 49 Pokyny k likvidácii Pri reklamáciách sa prosím najskôr obráťte na dole uvedenú Service-Hotline alebo sa s nami Výrobok a obalový materiál zlikvidujte spojte prostredníctvom e-mailu. Ak sa jedná o podľa aktuálnych miestnych predpisov. záručný prípad, výrobok – podľa našej voľby Obalový...
  • Página 50 ¡Enhorabuena! • El artículo solo puede ser usado por una Con su compra se ha decidido por un artículo persona a la vez. de gran calidad. Familiarícese con el artículo • En el área de entrenamiento debe haber antes de usarlo por primera vez. una zona libre de aprox.
  • Página 51 • Vigile que la respiración sea uniforme. Exhale Músculos de las piernas durante los esfuerzos e inhale durante las 1. Colóquese sobre una pierna y eleve la otra descargas. con la rodilla flexionada a aprox. 20 cm del • Vigile que la posición corporal sea correcta suelo.
  • Página 52 Sentadillas (Fig. B) Musculatura de brazos y pecho Posición inicial boca arriba (Fig. D) 1. Colóquese con los pies separados una distan- Posición inicial cia equivalente a los hombros. Los dedos de 1. Túmbese en el suelo y coloque los pies con los pies apuntan hacia delante y las rodillas una separación equivalente a la pelvis y con están ligeramente dobladas.
  • Página 53 Importante: asegúrese de que la cadera Posición final rote lo menos posible. 4. Flexione lentamente el brazo y eleve el codo 6. Permanezca en posición durante un breve a la altura del hombro. Mantenga la espalda momento. recta. 7. Repita el ejercicio de 8 a 12 veces y cambie 5.
  • Página 54 Músculos de la nuca El código de reciclaje se emplea para señalizar los diferentes materiales para 1. Colóquese en posición relajada. su retorno al ciclo de reciclaje. El código 2. Presione la cabeza con la mano suavemente se compone de un símbolo de reciclaje para el primero hacia la izquierda, después hacia la ciclo de aprovechamiento y un número que derecha.
  • Página 55 Por favor, dirija sus quejas primero a la línea telefónica del servicio de atención al cliente que se indica a continuación o póngase en contacto con nosotros por correo electrónico. Si el caso está cubierto por la garantía, a nuestra elección, repararemos o cambiaremos gratuitamente el artículo o le restituiremos el precio de compra del mismo.
  • Página 56 Hjertelig tillykke! • Artiklen må til enhver tid kun anvendes af én Du har valgt at købe et kvalitetsprodukt. Lær person ad gangen. produktet at kende, inden du bruger det første • Omkring træningsområdet skal der være et gang. frirum på ca. 0,6 m til alle sider (fig. I). Det gør du ved at læse neden- •...
  • Página 57 Generel træningsplanlægning 4. Løft benene skiftevis, og gå nogle skridt på stedet. Sørg for ikke at løfte benene mere, end Lav en træningsplan med øvelsessæt af du nemt kan holde balancen. 6-8 øvelser, der er afstemt til dine behov. Overhold følgende principper: Forslag til øvelser •...
  • Página 58 Reverse Lunge (fig. C) Single Leg Deadlift (fig. E) Udgangsstilling Udgangsstilling 1. Stil dig med fødderne på gulvet med en 1. Stil dig med fødderne på gulvet med en skulderbreddes afstand. Tåspidserne peger hoftebreddes afstand. Tåspidserne peger fremad, og knæene er let bøjet. fremad, og knæene er let bøjet.
  • Página 59 Roning bøjet (fig. G) Halsmusklerne Udgangsstilling 1. Stil dig i en afslappet stilling. 1. Sæt venstre knæ op på en stol eller bænk. 2. Træk blødt hovedet mod venstre med den ene Hold bagdelen stabil og ryggen lige. hånd, derefter mod højre. 2.
  • Página 60 Oplysninger om garanti og servicehåndtering Varen er fremstillet med største omhu og under løbende kontrol. DELTA-SPORT HANDELS- KONTOR GmbH yder private slutkunder tre års garanti på varen fra købsdato (Garantifrist) i henhold til følgende bestemmelser. Garantien gælder kun for materiale- og fremstillingsfejl. Garantien omfatter ikke dele, der er udsat for normal slid og derfor skal betragtes som sliddele (f.eks.
  • Página 61 Congratulazioni! • L’articolo può essere utilizzato solo da una Avete acquistato un articolo di alta qualità. Con- persona alla volta. sigliamo di familiarizzare con l’articolo prima di • Intorno all’area di allenamento ci devono cominciare ad utilizzarlo. essere ca. 0,6 m di spazio libero su tutti i lati Leggere attentamente le seguenti (fig.
  • Página 62 • Eseguire gli esercizi in modo uniforme, non in 4. Ruotare alternativamente il braccio sinistro e modo rapido e brusco. il braccio destro in avanti e, dopo un minuto, • Accertarsi che la respirazione sia uniforme. all’indietro. Importante: non dimenticare di continu- Durante lo sforzo espirare e inspirare durante are a respirare in modo normale! la fase di scarico.
  • Página 63 Importante: eseguire il movimento 6. Portare lentamente la gamba sinistra e il lentamente e non estendere comple- braccio sinistro di nuovo nella posizione di tamente i gomiti durante l’estensione partenza. verso l’alto. Verificare che i gomiti siano 7. Ripetere questo esercizio per 8-12 volte quin- rivolti verso l’esterno.
  • Página 64 Posizione finale Canottaggio curvo (fig. G) 4. Spostare il peso sulla gamba sinistra. Piegare Posizione di partenza la parte superiore del corpo in avanti e 1. Mettere il ginocchio sinistro su una sedia o portare la gamba destra all’indietro. La gam- una panchina.
  • Página 65 Stretching Presso la propria amministrazione comunale o cittadina è possibile ottenere ulteriori informa- Dopo l’allenamento, prendersi del tempo suffi- zioni sullo smaltimento dell’articolo alla fine del ciente per fare un po’ di stretching. Di seguito suo periodo di impiego. Smaltire l’articolo e la vengono presentati alcuni esercizi semplici confezione nel rispetto dell’ambiente.
  • Página 66 In caso di contestazione rivolgersi dapprima alla hotline di assistenza sotto indicata oppure mettersi in contatto con noi via e-mail. Laddove sussista un caso coperto dalla garanzia, l’artico- lo sarà – a nostra discrezione – da noi riparato gratuitamente, sostituito oppure sarà rimborsato il prezzo di acquisto.
  • Página 67 Szívből gratulálunk! • Az edzőterület körül minden oldalon legyen Vásárlásával kiváló minőségű terméket válasz- kb. 0,6 m nagyságú szabad terület (I ábra). tott. Használatba vétele előtt ismerkedjen meg a • Csak sík, csúszásmentes talajon eddzen. termékkel. • Ne használja a terméket lépcsők vagy kiszö- Figyelmesen olvassa el az alábbi gellések közelében.
  • Página 68 Az edzéstervvel kapcsolatos 4. Emelgesse felváltva a lábait, járjon néhány lépés erejéig helyben. Ügyeljen arra, hogy általános tudnivalók lábait csak annyira emelje meg, hogy az Az igényeinek megfelelő, 6–8 gyakorlatsorból egyensúlyát könnyedén meg tudja tartani. álló edzéstervet állítson össze. Ügyeljen a következőkre: Javasolt gyakorlatok •...
  • Página 69 Véghelyzet Véghelyzet 3. Feszítse meg fenék-, kar- és hasizmait. 3. Feszítse meg a láb-, fenék- és hasizmait. La- 4. Tolja a fenekét hátra, és ereszkedjen pockáját húzza a gerincoszlopa felé. A nyak térdhajlításba. Közben ügyeljen arra, hogy a gerincoszlop hosszanti tengelyében marad. a felsőteste enyhén előre döntve egyenes 4.
  • Página 70 2. Fogja meg a terméket két kézzel. A tenyerek 2. Tartsa a terméket a bal kezében. A tenyér befelé néznek. hátrafelé néz. Véghelyzet 3. Feszítse meg a far- és törzsizmait, és tartsa egyenesen a karját. 3. Feszítse meg a far- és hasizmait, és tartsa Véghelyzet egyenesen a hátát.
  • Página 71 Fontos: ügyeljen arra, hogy a combjai Kizárásra kerül a garanciaigény, ha a terméket párhuzamosan egymás mellett mara- szakszerűtlenül vagy helytelenül, nem rendel- djanak. Közben tolja előre a meden- tetésszerűen vagy nem az előirányzott felhasz- nálási körben használták, vagy figyelmen kívül céjét, a felsőteste maradjon egyenes.
  • Página 72 Čestitamo! • Vadite le na ravni in nedrseči podlagi. Z nakupom ste se odločili za visokokakovos- • Izdelka ne uporabljajte v bližini stopnic ali ten izdelek. Pred prvo uporabo se seznanite podestov. z izdelkom. • Pri uporabi izdelka pazite na višino uteži in je V ta namen natančno preberite ne podcenjujte.
  • Página 73 • En sklop vaj naj obsega pribl. 12 ponovitev Triceps (slika A) vaje. Začetni položaj • Vsak sklop vaj lahko ponovite 3-krat. 1. Stopali postavite na tla v širini medenice. Koni- • Med posameznimi sklopi vaj vedno naredite ce prstov naj bodo usmerjene naprej, koleni 30-sekundni odmor.
  • Página 74 Obratni izpadni korak (slika C) Enonožni mrtvi dvig (slika E) Začetni položaj Začetni položaj 1. Stopali postavite na tla v širini ram. Konice 1. Stopali postavite na tla v širini medenice. Koni- prstov naj bodo usmerjene naprej, koleni pa ce prstov naj bodo usmerjene naprej, koleni rahlo upognjeni.
  • Página 75 Raztezanje Pomembno: Kljub nihanju vedno nadzi- rajte utež. Zadnjica in hrbet naj osta- Po vsaki vadbi si vzemite dovolj časa za neta močno napeta. Glava ostane kot raztezanje. V nadaljevanju je opisanih nekaj podaljšek hrbtenice. enostavnih vaj. Veslanje v predklonu (slika G) Vsako vajo izvedite 3-krat na vsaki strani in jo pri Začetni položaj tem zadržite 15–30 sekund.
  • Página 76 Koda za recikliranje je namenjena IAN: 497635_2204 (6 kg) označevanju različnih materialov za IAN: 497632_2204 (8 kg) vrnitev v cikel recikliranja. Koda je IAN: 497630_2204 (10 kg) sestavljena iz simbola recikliranja za cikel Servis Slovenija recikliranja in številke, ki označuje material. Tel.: 080 080917 E-Mail: deltasport@lidl.si...
  • Página 77 Garancijski list 1. S tem garancijskim listom DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH jamčimo, da bo izdelek v garancijskem roku ob normalni in pravilni uporabi brezhibno deloval in se zavezujemo, da bomo ob izpolnjenih spo- daj navedenih pogojih odpravili morebitne pomanjkljivosti in okvare zaradi napak v ma- terialu ali izdelavi oziroma po svoji presoji izdelek zamenjali ali vrnili kupnino.
  • Página 80 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg GERMANY 08/2022 Delta-Sport-Nr.: KE-11903, KE-11904, KE-11905 IAN 497635_2204 IAN 497632_2204 IAN 497630_2204...

Este manual también es adecuado para:

497630 2204497632 2204