Inclinación Pélvica - VQ OrthoCare Lumbar Manual De Usario

INCLINACIÓN PÉLVICA
Acuéstese boca arriba con las rodillas flexionadas y las plantas
de los pies apoyadas en el piso. Aplane la espalda contra el
piso mientras contrae los músculos del abdomen. Relájese.
Seguidamente incline la pelvis y las caderas hacia adelante,
arqueando la parte baja de la espalda. Espire durante 5
segundos. Inspire y relájese. Evite contraer el cuello, los
hombros y las nalgas. Haga 15 inclinaciones de cadera. Haga
este ejercicio 3 veces al día.
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