Tabla De Contenido - VQ OrthoCare Lumbar Manual De Usario

Quick Reference Exercise Listing
Lumbar
Pelvic Tilt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
Low Back Stretch . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
Spine Stretch . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
Upper Back Extension . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
Prone On Elbows . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
Exercise Ball Bridge Lying On Floor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
Exercise Ball Bridge Single Leg Raise . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8
Abdominal Crunch . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
Exercise Ball - Reclined Sit-Up . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
Exercise Ball - Alternate Arm Raise . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
Exercise Ball - Alternate Leg Raise . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
Exercise Ball - Alternate Arm and Leg Raise . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
Exercise Ball - Trunk Rotations . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
Quadraped Leg Extension . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
Quadraped Alternate Arm and Leg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
Exercise Ball - Trunk Extension . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17
Exercise Ball - Prone Hip Extension . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18