Tunturi E90R Manual Del Usuario página 42

4. Stel het eindpunt voor de sessie in in door op het profiel
te drukken en bevestig door op de keuzetoets te drukken.
5. Begin uw sessie door de pedalen te bewegen. U kunt
schakelen (versnelling 1 t/m 8) met de schuifknop.
Tijdens de training kunt u het hoogteprofiel of de
hartslag weergeven. Om de hartslag te kunnen
weergeven, moet deze worden gemeten.
6. Nadat u de route hebt afgelegd, geeft de meter een
pieptoon weer en is de trainingssessie voltooid.
7. Om de trainingsessie te beëindigen drukt u op
de knop BACK/STOP. U kunt de sessie vervolgens
afsluiten door de optie EXIT te kiezen, de sessie opslaan
in het geheugen door SAVE AND EXIT te kiezen of
doorgaan met uw trainingssessie door CONTINUE te
kiezen.
T-ROAD
BELANGRIJK: u kunt alleen een T-ROAD trainingssessie
uitvoeren als de geheugenstick in de meter is geplaatst.
T-ROAD is vergelijkbaar met TRIDE, maar tijdens een
T-ROAD-trainingssessie kunt u ook een video van uw
trainingsvorderingen bekijken. Tijdens de training kunt u
het hoogteprofiel of de video weergeven met behulp van
het keuzewiel.
T-MUSIC
BELANGRIJK: u kunt alleen een T-MUSIC trainingssessie
uitvoeren als de geheugenstick in de meter is geplaatst.
T-MUSIC-programma's worden gestuurd door de hartslag.
Tijdens de training verandert het tempo van de muziek
naargelang de inspanning van de trainingssessie. De
lengte van het T-MUSIC-programma bedraagt 40 minuten.
U kunt de geselecteerde hartslag niet wijzigen tijdens de
training. Het programma vereist hartslagmeting.
1. Kies T-MUSIC.
2. Scroll door de lijst om een programma te kiezen
(1 t/m 3). Bevestig uw keuze door op de keuzebalk te
drukken.
3. Start het programma door de pedalen te bewegen.
Tijdens de training kunt u de inspanning of hartslag
weergeven met de knop aan de onderkant van het
scherm.
4. Na 40 minuten geeft de meter een pieptoon weer en
is de trainingssessie voltooid.
5. Om de trainingsessie te beëindigen drukt u op
de knop BACK/STOP. U kunt de sessie vervolgens
afsluiten door de optie EXIT te kiezen, de sessie opslaan
in het geheugen door SAVE AND EXIT te kiezen of
doorgaan met uw trainingssessie door CONTINUE te
kiezen.
EIGEN TRAINING
U kunt tot 100 trainingsprogramma's maken en opslaan
op de meter.
EEN PROGRAMMA OPSLAAN
1. Beëindig uw trainingsessie door op BACK/STOP te
drukken.
2. Kies SAVE AND EXIT en bevestig uw keuze.
3. Voer een naam in voor de trainingssessie en druk op
Enter.
BELANGRIJK! U kunt alleen programma's opslaan die
langer dan tien minuten duren.
BELANGRIJK!! Om een trainsessie op te slaan dient u
een gebruikersnaam te kiezen.
OPGESLAGEN PROGRAMMA'S GEBRUIKEN
1. Kies OWN TRAINING.
2. Kies een trainingsessie in de lijst.
3. Kies de gewenste methode voor de uitvoering:
A) Herstart = herhaal de training zoals deze is
opgeslagen
B) Aanpassen = bewerk de duur van de opgeslagen
training voordat deze in gebruik wordt genomen
C) Race = houd een wedstrijd tegen de opgeslagen
trainingsprestatie.
BELANGRIJK! Bij de wedstrijdfunctie kunt u alleen
programmaprofielen gebruiken die zijn gemaakt in
de manual functie. In dergelijke profielen wordt de
weerstand weergegeven in standaard krukasmoment
(Nm).
4. Bevestig uw keuze door op de keuzetoets te drukken.
A) Herstart = begin de training door te gaan fietsen.
Stel het inspanningsniveau voor de trainingssessie in
met de schuifknop.
B) Aanpassen = kies de duur van de training met
de schuifknop (SET TIME tussen 10 en 180 min.).
Begin de training door te gaan fietsen. Stel het
inspanningsniveau voor de trainingssessie in met de
schuifknop.
C) Race = scroll door de lijst om de racemodus te kiezen
(tijd: de afstand die u in een bepaalde tijd kunt afleggen;
of afstand: hoe snel u een bepaalde afstand kunt
afleggen) en bevestig uw keuze met de keuzetoets. Op
het display wordt een programma weergegeven dat
eerder is opgeslagen. Beweeg de pedalen om met de
race te beginnen. De stippellijn op het display geeft aan
of u vóór of achter ligt op het schema van de het de
meest recent opgeslagen trainingssessie met hetzelfde
programma. Ook de afstand ten opzichte van de vorige
opgeslagen sessie wordt weergegeven. De vorige
opgeslagen trainingssessie word aangeduid met een
lichtblauwe verticale stippellijn en uw prestaties tijdens
de huidige race worden aangeduid door een zwarte
verticale stippellijn.
5. Om de trainingsessie te beëindigen drukt u op
de knop BACK/STOP. U kunt de sessie vervolgens
afsluiten door de optie EXIT te kiezen, de sessie opslaan
in het geheugen door SAVE AND EXIT te kiezen of
doorgaan met uw trainingssessie door CONTINUE te
kiezen.
CONDITIETEST
De conditietest van de monitor is een meertrapstest.
Deze begint met een lichte inspanning, maar afhankelijk
van het gekozen testmodel neemt de inspanning
gelijkmatig toe. De meertrapstest is een veilige en
betrouwbare submaximale manier om de lichamelijke
conditie te testen. De test wordt voortgezet tot de
individuele streefwaarde voor de hartslag (85 % van uw
maximale hartslag) is bereikt. Voor de test is het gebruik
van de hartslagriem vereist: tijdens de test houdt de
monitor de wijzigingen in de hartslag bij en schat aan de
hand daarvan uw maximale zuurstofopnamecapaciteit.
De maximale zuurstofopnamecapaciteit is de beste
manier om de lichamelijke conditie in te schatten. Na
de test geeft de meter uiteenlopende informatie over
uw conditie in de vorm van een beschrijving en een
numerieke waarde (ml/kg/min).
42