Tunturi E90R Manual Del Usuario página 59

medición del pulso. Tenga en cuenta que el teléfono
móvil, el televisor y otros aparatos eléctricos forman
a su alrededor un campo electromagnético que puede
producir errores en la medición del pulso. Determine
primero su ritmo cardíaco máximo, es decir, el ritmo
que ya no aumenta al incrementarse el esfuerzo. Si Ud.
no conoce su ritmo cardíaco máximo, use como guía la
siguiente fórmula:
220 - AGE
El máximo varía según las personas. El ritmo cardíaco
máximo disminuye en promedio un punto por año. Si
Ud. pertenece a alguno grupo de riesgo, solicite a un
médico que le mida su ritmo cardíaco máximo. Hemos
definido tres zonas diferentes de ritmo cardíaco para
ayudarle en su entrenamiento dirigido.
PRINCIPIANTE: 50-60 % del ritmo cardíaco máximo
También recomendable para "vigilantes de peso",
convalecientes y personas que no hayan hecho ejercicio
físico durante largo tiempo. Se recomiendan tres
sesiones semanales de por lo menos media hora cada
una. El ejercicio regular mejora considerablemente
las funciones respiratorias y circulatorias de los
principiantes, quienes rápidamente sentirán el progreso.
ENTRENAMIENTO: 60-70 % DEL RITMO CARDÍACO MÁXIMO
Perfecto para una ejercitación de progreso y
mantenimiento. Un esfuerzo regular y razonable
desarrolla efectivamente el corazón y los pulmones
entrenando un mínimo de 30 minutos al menos tres
veces por semana. Para mejorar aún más su condición,
aumente o la frecuencia o el esfuerzo, pero no ambos al
mismo tiempo.
ENTRENAMIENTO ACTIVO:
máximo
El ejercicio de este nivel es adecuado sólo para quienes
están en óptimo estado, y presupone trabajos de alto
rendimiento.
CONTADOR
70-80 % del ritmo cardíaco
TECLAS (en el lateral)
Botón de encendido
Control de volumen
Control de brillo
PANTALLA TÁCTIL
Este monitor cuenta con una pantalla táctil. Solo es
necesario tocar suavemente con el dedo los botones
que aparecen en pantalla. No presione la pantalla o, de
lo contrario, podría dañarla. No toque la pantalla con
objetos punzantes.
MULTIMEDIA
Este monitor dispone de 2 puertos USB (formato FAT/
FAT32) para reproducir archivos multimedia. Los tipos de
archivo compatibles son:
MP3, AAC (MP4), Ogg Vorbis, WAV, MPEG-1, Ogg Theora,
AVI, MKV, Ogg y MOV.
No es posible reproducir archivos protegidos con DRM.
También cuenta con un conector para iPod/iPhone (30
patillas) que permite conectar la mayoría de productos
de Apple. Utilice el botón Media para buscar y reproducir
la música almacenada en su iPod/iPhone. Esta conexión
no permite la reproducción de video. Se puede acceder
a los archivos de música de tu iPod / Iphone en la
carpeta de user / Apple.
NOTA: este monitor le permite conectar su iPod/
iPhone; Tunturi no se responsabiliza de los daños que
pueda sufrir el hardware o el software de su iPod/iPhone
al conectarlos.
BOTONES EN PANTALLA
1. TRAINING
Pulse el botón TRAINING para seleccionar el programa de
entrenamiento.
2. USER
Pulse el botón USER para abrir el menú USER. El menú USER
incluye las funciones siguientes: CREATE USER, SELECT/
CHANGE USER, EDIT USER, DELETE USER, SETTINGS y USER
LOG.
3. INTERNET
Pulse este botón para navegar por Internet (para ello,
debe conectarse a una red inalámbrica).
4. E-Book reader
Pulse este botón para abrir el lector de libros electrónicos.
El monitor puede leer libros electrónicos que se
encuentren almacenados en una memoria USB. Los
formatos compatibles son: ePub, FictionBook (fb2),
Plucker, Open E-Book, Open Reader, Palmdoc, Psion Text,
Mobipocket y texto plano.
5. WIFI SETTINGS
Este botón le permite configurar la conexión de red.
Consulte el capítulo INTERNET para obtener más
información.
6. BACK/STOP
Utilice el botón BACK/STOP para volver al menú principal.
Pulse el botón BACK/STOP para hacer una pausa o
detener el entrenamiento.
7. ZOOM
Visualización del perfil gráfico durante el entrenamiento.
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E90R - MANUAL DEL USUARIO ESPAÑOL