Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
VOORBEREIDING OP DE TEST
1. Controleer of de gegevens voor uw gebruikersnaam
zijn bijgewerkt – de meter gebruikt de gegevens over de
gebruiker als uitgangspunt voor de conditietest.
2. Kies FITNESS TEST.
3. Scroll door de lijst om de conditiecategorie te kiezen die
het beste bij u past:
A) inactief = beoefent geen lichaamsbeweging, zwakke
conditie
B) actief = doet aan lichaamsbeweging, gemiddelde of
goede conditie
C) athletisch = doet actief aan lichaamsbeweging,
goede of uitstekende conditie
4. Op het display komt het testmodel dat correspondeert
met de respectieve conditiecategorie.
A) Tijd/Stap = duur van de vermogenstrappen tijdens
de test
B) Stappen = vermogen van de trap (in Watt); de test
bestaat uit meerdere trappen
C) Eerste fase = inspanningstrap waarmee de test
begint
5. Bevestig uw keuze door op de keuzetoets te drukken.
6. Indien nodig kunt u de streefwaarde voor uw hartslag
aanpassen met de schuifknop. Bevestig uw instellingen
met de keuzetoets.
7. Het display geeft aan dat u kunt stoppen met de test
zodra u de streefwaarde voor uw hartslag hebt bereikt.
Start de test door op de knop te drukken.
UITVOERING VAN DE TEST
1. Op het display komt het gekozen trappenmodel
van de test. Begin de test door te gaan fietsen. De
curve van uw hartslag wordt in het rood op het display
afgebeeld en wordt tijdens de test steeds bijgewerkt. De
streefwaarde voor de hartslag is een rode stippellijn.
2. Wanneer uw hartslagniveau de streefwaarde bereikt,
geeft de monitor een geluidssignaal en een melding op
het display. Wij bevelen u aan om de test nu te stoppen,
maar als uw conditie voldoende goed is, kunt u ook
doorgaan met de test. Als de streefwaarde voor uw
hartslag correct is ingesteld (d.w.z. dat u precies genoeg
heeft vastgesteld wat uw maximale hartslag is), levert
doorgaan met de test echter geen verbetering in de
testnauwkeurigheid op. Als u uw maximale hartslag te
hoog inschat, wordt ook uw conditie te hoog ingeschat.
Op dezelfde manier wordt uw conditie te laag ingeschat
als u uw maximale hartslag te laag inschat.
3. Om de test te stoppen als u de streefwaarde voor uw
hartslag hebt bereikt, drukt u op de knop BACK/STOP
of stopt u met het bewegen van de pedalen. De monitor
toont vervolgens het testresultaat:
A) aërobische conditie = schatting van uw
conditieniveau in het inspanningsgebied dat u
meestal gebruikt en dat het best weergeeft hoe goed uw
lichamelijke conditie is.
B) MET-waarde = getal dat het aantal veelvouden
aangeeft waarmee de zuurstofopnamecapaciteit van
uw lichaam kan toenemen ten opzichte van een
volledige rusttoestand.
C) ml/kg/min = uw zuurstofopnamecapaciteit
uitgedrukt in milliliters zuurstof per minuut per kilo
lichaamsgewicht.
D) l/min = uw zuurstofopnamecapaciteit uitgedrukt
in liters zuurstof per minuut. Het verschil met de
voorafgaande waarde is, dat hier geen rekening wordt
gehouden met uw lichaamsgewicht.
E) Wmax = schatting van uw maximale
prestatieniveau in Watt.
F) W/kg = verhoudingsgetal van uw maximale
prestatieniveau en uw gewicht.
MANNEN / MAXIMALE
ZUURSTOFOPNAMEVERMOGEN (VO2MAX)
1 = ZEER SLECHT, 7 = UITSTEKEND
1
2
18-19
<33
33-38
39-44
20-24
<32
32-37
38-43
25-29
<31
31-35
36-42
30-34
<29
29-34
35-40
35-39
<28
28-32
33-38
40-44
<26
26-31
32-35
45-49
<25
25-29
30-34
50-54
<24
24-27
28-32
55-59
<22
22-26
27-30
60-65
<21
21-24
25-28
60-65
<21
21-24 25-28 29-32 33-36 37-40
VROUWEN / MAXIMALE
ZUURSTOFOPNAMEVERMOGEN (VO2MAX)
1 = ZEER SLECHT, 7 = UITSTEKEND
1
2
18-19
<28
28-32
33-37
20-24
<27
27-31
32-36
25-29
<26
26-30
31-35
30-34
<25
25-29
30-33
35-39
<24
24-27
28-31
40-44
<22
22-25
26-29
45-49
<21
21-23
24-27
50-54
<19
19-22
23-25
55-59
<18
18-20
21-23
60-65
<16
16-18
19-21
60-65
<16
16-18 19-21 22-24 25-27 28-30
GEHEUGENSTICK
De geheugenstick bevat alle T-ROAD en T-MUSIC
programma's en sommige van de T-RIDE programma's.
BELANGRIJK: De programma's van de USB stick
kunnen alleen uitgevoerd worden als de USB stick in de
monitor geplugged is.
INTERNET
Verbinding met internet maken.
1.Druk op de knop Wi-Fi om uw Wi-Fi-instellingen te
openen.
2. Kies een bestaand netwerk uit de lijst of kies
'Handmatige instelling' om een nieuwe netwerkverbinding
in te stellen.
Let op! De monitor ondersteunt geen draadloze
netwerken met een verborgen SSID.
3. Voer de naam van het netwerk in.
4. Kies een beveiligingstype. (Zie uw draadloze
toegangspunt voor uitleg over beveiligingstypen)
5. Voer de juiste beveiligingssleutel in (Wachtwoord)
Let op: wachtwoorden zijn hoofdlettergevoelig.
6. Kies de verbindingsmodus: handmatig of automatisch
verbinding maken.
Indien u problemen hebt met uw verbinding, neem dan
contact op met uw internetprovider voor meer informatie.
43
E90R - GEBRUIKSAANWIJZING
3
4
5
6
45-51
52-57
58-63
>63
44-50
51-56
57-62
>62
43-48
49-53
54-59
>59
41-45
46-51
52-56
>56
39-43
44-48
49-54
>54
36-41
42-46
47-51
>51
35-39
40-43
44-48
>48
33-36
37-41
42-46
>46
31-34
35-39
40-43
>43
29-32
33-36
37-40
>40
>40
3
4
5
6
38-42
43-47
48-52
>52
37-41
42-46
47-51
>51
36-40
41-44
45-49
>49
34-37
38-42
43-46
>46
32-35
36-40
41-44
>44
30-33
34-37
38-41
>41
28-31
32-35
36-38
>38
26-29
30-32
33-36
>36
24-27
28-30
31-33
>33
22-24
25-27
28-30
>30
>30
NEDERLANDS
7
7
Publicidad
