Probleemdiagnose - Domyos BIKING100 Manual De Instrucciones

Onderhoud / Warming-up:
Progressieve inspanning vanaf 10 minuten Voor onderhoudstraining met als doel in vorm te blijven of om na langere tijd inactiviteit weer te beginnen kunt u elke dag tien minuten
trainen.Dit type training is bedoeld om uw spieren en gewrichten weer te laten wennen aan activiteit of kan als opwarming gebruikt worden voorafgaand aan een fysieke activiteit.
Kies, om uw beenspieren te trainen een hogere weerstand en verleng de trainingstijd.U kunt de trapweerstand natuurlijk ook tijdens de training variëren.
Aerobe training voor gewichtsverlies: Matige inspanning gedurende 35 tot 60 minuten
Met dit type training verbrand u op doeltreffende wijze calorieën.Het heeft geen nut zich te forceren, het is de frequentie (ten minste 3 maal per week) en de duur van de sessies (van
35 tot 60 minuten) waarmee u de beste resultaten haalt.Train met een gematigde snelheid (matige inspanning, zonder buiten adem te raken).Om gewicht te verliezen is, naast het
regelmatig beoefenen van een fysieke activiteit, een evenwichtig voedingspatroon noodzakelijk.
Verbeter uw uithoudingsvermogen Continue inspanning gedurende 20 tot 40 minuten
Dit type training is gericht op een merkbare versterking van de hartspier en verbetert uw ademhaling.De weerstand en/of trapsnelheid wordt verhoogd om meer nadruk te leggen op
de ademhaling tijdens de training.Dit vergt meer inspanning dan om weer op vorm te komen.Naar mate uw trainingsniveau vordert kunt u deze inspanning langer handhaven met een
beter ritme.U mag minstens drie keer per week dit soort training doen.Training met een meer geforceerd ritme is voorbehouden aan sporters en vergt een aangepaste voorbereiding.
Cooling down
Wandel na elke training enkele minuten in rustig tempo om uw organisme langzaam weer tot rust te brengen.Deze cooling down fase zorgt ervoor dat uw hartslag, ademhaling, bloedsomloop en spieren weer naar de nor-
male toestand terugkeren.Dit helpt om bijwerkingen zoals verzuring, een van de belangrijkste oorzaken van spierpijn (kramp en knopen) te voorkomen.
Rekken:
Rekken: Wij adviseren om na elke sessie rekoefeningen te doen om uw spieren te ontspannen en sneller te herstellen.
Bidonhouder:
Op de voorvork is aan beide zijden de mogelijkheid om een bidonhouder aan te brengen.
Vervangen van de velgrem
De velgrem is een slijtageonderdeel dat vervangen kan worden.Ga, indien nodig, naar uw DECATHLON vestiging.

Probleemdiagnose

• De pedalen kunnen niet gemonteerd worden: BELANGRIJK De pedalen worden niet in de zelfde richting vastgeschroefd.Het LINKER pedaal moet TEGEN de wijzers van de klok in geschroefd worden; Het rechter pedaal
MET de wijzers van de klok MEE.
2 mm MAX
• De teller van de console loopt niet op:Controleer de positie van de sensor.De afstand tussen de sensor en de magneet op met voorwiel van de fiets moet tussen 1 en 2 mm zijn.
• Klikkend geluid bij het trappen:
1. Draai elk pedaal 2 slagen losser.
2.Draai elke pedaal weer stevig aan.
3. Controleer de stabiliteit van de fiets en corrigeer deze indien nodig (zie paragraaf: VLAK AFSTELLEN VAN DE FIETS)
4. Controleer of het geluid weg is
Neem bij andere problemen contact op met onze klantenservice.
• Scherm toont niets: Controleer de batterijen en vervang deze indien nodig.
• De teller van de console loopt niet op:Controleer de positie van de sensor.De afstand tussen de sensor en
de magneet op met voorwiel van de fiets moet tussen 1 en 2 mm zijn.
WWW.SUPPORTDECATHLON.COM
22