Диагностика Неисправностей - Domyos BIKING100 Manual De Instrucciones

Поддержание формы / Разминка:
Возрастающее усилие, начиная с 10 минут. Для занятий, нацеленных на поддержание или на восстановление формы, вы можете тренироваться каждый день минут
по десять.Такая тренировка направлена на пробуждение ваших мышц и суставов и может быть использована в качестве разминки перед физической активностью.Для
повышения тонуса мышц ног выбирайте большее сопротивление и увеличивайте время тренировки.Безусловно, вы можете изменять уровень сопротивления педалей на
протяжении всей тренировки.
Дыхательная тренировка для потери веса: средняя нагрузка в течение 35-60 минут
Этот тип тренировки позволяет эффективно сжигать калории.Бесполезно стараться превысить свои возможности, только частота (не менее 3 раз в неделю) и
длительность занятий (от 35 до 60 минут) позволят добиться наилучших результатов.Тренируйтесь на средней скорости (умеренное усилие без нарушения дыхания).Для
потери веса, кроме регулярной физической нагрузки, необходим сбалансированный режим питания.
Повышение выносливости: Выраженная нагрузка в течение 20-40 минут
Тренировка такого типа направлена на значительное укрепление сердечной мышцы и улучшение работы дыхания.Сопротивление и/или скорость вращения педалей
увеличиваются для усиления дыхания во время тренировки.Усилие более выражено, чем в тренировке для поддержания формы.По мере продолжения тренировок вы
сможете дольше и в лучшем темпе выдерживать нагрузку.Тренировку такого типа можно выполнять не менее трех раз в неделю.Тренировка в более активном ритме
предназначена для спортсменов и требует специальной подготовки.
Заминка
После каждой тренировки походите неспеша несколько минут, чтобы постепенно подготовить организм к отдыху.Эта фаза перехода к покою обеспечивает восстановление нормальной работы сердечно-
сосудистой и дыхательной системы, кровообращения и мышц.Это позволяет избежать нежелательных последствий, таких как скопление молочной кислоты, которое является одной из основных причин
мышечных болей (судороги и ломота).
Растяжка:
Растяжка: Мы рекомендуем проводить растяжку после каждой тренировки, чтобы расслабить мышцы и способствовать восстановлению.
Подставка для фляжки
На передней стойке велосипеда предусмотрено место с каждой стороны для установки подставки для фляжки.
Замена тормозной колодки
Тормозная колодка – это изнашиваемая деталь, которую можно заменять.При необходимости обратитесь в ваш магазин DECATHLON.
Диагностика неисправностей
• Не удается установить педали: ВАЖНО педали привинчиваются в разном направлении.ЛЕВАЯ педаль – ПРОТИВ часовой стрелки; правая педаль – по часовой стрелке.
2 mm MAX
• Показания счетчиков консоли остаются на нуле:Проверьте положение датчика.Расстояние между датчиком и магнитом, расположенном на переднем колесе велосипеда, должно составлять 1-2 мм.
• Стук при вращении педалей:
1. Ослабьте на 2 оборота крепежные болты каждой педали.
2.Снова крепко привинтите каждую педаль.
3. Проверьте устойчивость велосипеда и, при необходимости, отрегулируйте (см. параграф: ВЫРАВНИВАНИЕ ВЕЛОСИПЕДА)
4. Проверьте, исчез ли стук
В случае других неисправностей обратитесь в отдел послепродажного обслуживания.
• Сбой отображения: Проверьте батарейки и, при необходимости, замените их.
• Показания счетчиков консоли остаются на нуле:Проверьте положение датчика.Расстояние между
датчиком и магнитом, расположенном на переднем колесе велосипеда, должно составлять 1-2 мм.
WWW.SUPPORTDECATHLON.COM
54