Técnicas De Pedalar; Técnica Para Montanha; Técnica Para Curvar; Regras Para Crianças - BERG CYCLES SPORTCROSS Serie Manual Del Usuario

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ANTES DE USAR A BICICLETA
TÉCNICA DE PEDALAR
Coloque a parte anterior da planta do pé no centro do pedal.
Ao pedalar, certifique-se de que os seus joelhos estão paralelos em relação ao quadro da bicicleta.
Para amortizar o impacto, mantenha os cotovelos ligeiramente dobrados.
Aprenda a utilizar as mudanças apropriadamente.
Para mais informação consulte as pág. 77 à 79.
TÉCNICA PARA MONTANHA
Coloque uma mudança mais baixa antes de subir e continue a baixar as mudanças, sempre que neces-
sário, para manter a velocidade da pedalada.
Se estiver na mudança mais baixa e se está a esforçar-se, coloque-se de pé sobre os pedais. Assim,
obterá uma maior potência de cada vez que pedalar.
Na descida, utilize as mudanças mais altas para evitar um pedalar rápido.
Não ultrapasse uma velocidade cómoda, mantenha o controlo e tenha especial cuidado.
TÉCNICA PARA CURVAR
Trave ligeiramente antes de fazer as curvas e prepare-se para inclinar o corpo na curva.
Mantenha o pedal que ficar na parte de dentro da curva, numa posição a 12 horas, e coloque o joelho
dessa perna virado ligeiramente na direção para a qual está a curvar.
Mantenha a outra perna direita, não pedale nas curvas rápidas ou apertadas.
REGRAS PARA CRIANÇAS
Para evitar acidentes, ensine às crianças boas técnicas para andar de bicicleta enfatizando a parte de
segurança desde cedo. As crianças devem ser supervisionadas por um adulto,
1. Use sempre um capacete de tamanho adequado.
2. Não treine em autoestradas ou em estradas.
3. Não ande de bicicleta em ruas com muito trânsito.
4. Não ande de bicicleta de noite.
5. Obedeça a todas as regras de trânsito, especialmente aos sinais de stop e aos sinais vermelhos.
6. Esteja atento aos outros veículos que circulam atrás ou perto de si.
7. Antes de entrar numa rua: pare, olhe para a direita, depois para a esquerda e novamente para a direita
para ver o trânsito. Se não vir nenhum veículo, avance.
8. Se estiver a fazer uma descida, seja extremamente cuidadoso. Diminua a velocidade utilizando os
travões e mantenha o controlo da direção.
9. Nunca tire as mãos do guiador ou os pés dos pedais, ao descer uma encosta.
A Comissão de Segurança para a Proteção do Consumidor adverte-o que andar em bicicletas com rodas
de diâmetro pequeno a velocidades excessivas, pode causar instabilidade e não é recomendável.
Deve-se explicar às crianças todos os possíveis riscos que estes correm ao andar de bicicleta, e o tipo
de comportamento correto de condução, antes de permitir que andem nas ruas.
Não deixe ao acaso, experiências e erros.
FUNCIONAMENTO DAS MUDANÇAS
As maiorias das bicicletas multivelocidades atuais estão equipadas com aquilo que se conhece como
mudanças ou desviadores. Funcionam utilizando um sistema de manípulos e mecanismos para desviar
a tração da corrente entre as mudanças e carretos de diferente tamanho. O objetivo das mudanças de
velocidade é permitir-lhe manter um pedalar regular e constante em diversas condições. Isto significa
que se cansará menos ao pedalar, sem exercer uma pressão desnecessária ou pedalar rapidamente ao
descer uma encosta. As bicicletas têm uma ampla variedade de configurações de mudanças de veloci-
dade, desde 6 a 30 velocidades. Uma bicicleta de 5 ou 6 velocidades terá uma só roda dentada dianteira
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// MANUAL DO UTILIZADOR