Visão Geral; Um Coração Em Forma - Timex Ironman M640 Manual Del Usuario

W246_PO.qxp 7/18/08 1:49 PM
Temporizador (Timer) ......................................................................................171
Para configurar o temporizador ..................................................................172
Para operar o temporizador ........................................................................172
Notas e dicas do modo Temporizador ........................................................173
Exemplo do modo Temporizador ................................................................174
Recuperar ........................................................................................................175
Freqüência cardíaca de recuperação ..........................................................175
Para determinar manualmente a freqüência cardíaca de recuperação........176
Rever (Review) ................................................................................................178
Para rever os dados do exercício ................................................................179
Notas e dicas do modo Rever ....................................................................180
Configuração do monitor da freqüência cardíaca (HRM)..............................181
Para configurar a zona-alvo da freqüência cardíaca ..................................181
Para configurar outros dados estatísticos da freqüência cardíaca ..............184
Notas e dicas do monitor de freqüência cardíaca digital ............................187
Alarme..............................................................................................................187
Para configurar o alarme ............................................................................188
Notas e dicas do modo Alarme ..................................................................188
Cuidado e manutenção....................................................................................189
Monitor de freqüência cardíaca digital........................................................189
Pilha ..........................................................................................................190
Luz noturna INDIGLO ® ................................................................................192
Resistência à água ....................................................................................192
Garantia e serviço ..........................................................................................193
Garantia......................................................................................................193
Serviço ......................................................................................................196
Page 150

Visão geral

Parabéns!
Ao comprar o monitor de freqüência cardíaca digital Timex
contratou o seu novo instrutor pessoal. O monitor de freqüência cardíaca
digital lhe oferece a possibilidade de rastrear, armazenar e analisar os
indicadores essenciais do nível da sua forma física pessoal por até 50 voltas.
Você perceberá que o monitor de freqüência cardíaca digital é uma
ferramenta de forma física fácil de usar. Porém, como ocorre com todo
dispositivo novo, você deve dedicar um certo tempo para se familiarizar
com os componentes e, assim, poder tirar o máximo proveito.
Por isso, confira os recursos e as funções do monitor de freqüência
cardíaca digital para entender o fundamento desta ferramenta de forma
física. Mas, sobre tudo, desfrute o seu novo parceiro no trajeto que você
inicia agora para melhorar a sua forma física!

Um coração em forma

Pesquisas recentes sobre forma física indicam que qualquer pessoa pode
ficar e manter-se em forma sem exagerar. Pode ser tão simples quanto:
O
Exercitar 3 a 4 vezes por semana.
O
Exercitar por 30 a 45 minutos durante cada sessão de exercícios.
O
Exercitar à freqüência cardíaca adequada.
® Ironman ® você
151