Timex Ironman M640 Manual Del Usuario página 94

W246_PO.qxp 7/18/08 1:49 PM
Zonas-alvo de freqüência cardíaca preconfiguradas
As zonas de freqüência cardíaca preconfiguradas descritas na tabela a
seguir correspondem aos valores de freqüência cardíaca máxima
(Maximum Heart Rate - MHR).
Zona Limite inferior
1 50%
2 60%
3 70%
4 80%
5 90%
Determine a zona que você quer utilizando os dados da tabela
apresentada na página 156.
Para escolher uma zona-alvo de freqüência cardíaca preconfigurada:
1. Pressione MODE até que apareça o modo HRM SETUP
(configuração de HRM).
2. Pressione START/SPLIT para passar pelas zonas-alvo de freqüência
cardíaca (rotuladas de ZONE 1 a ZONE 5).
3. Pressione HEART RATE para ativar ou desativar o alerta audível da
zona da freqüência cardíaca, HR ZONE ALERT ON ou OFF,
respectivamente. Se o alerta audível for ativado, o relógio emitirá um
182
Page 182
Limite superior
60%
70%
80%
90%
100%
bipe quando você estiver aquém ou além da zona-alvo de freqüência
cardíaca escolhida e continuará a emitir o bipe até você voltar para a
sua zona-alvo.
4. Pressione MODE para salvar a zona-alvo de freqüência cardíaca e sair
do modo HRM SETUP. Ao sair do modo HRM SETUP, o relógio usará a
zona-alvo de freqüência cardíaca selecionada como base para todos
os cálculos baseados no HRM.
Zona-alvo de freqüência cardíaca manual
A zona-alvo de freqüência cardíaca manual permite personalizar os limites
inferior e superior da zona-alvo de freqüência cardíaca. Você poderá usar
a zona-alvo de freqüência cardíaca manual quando a faixa de 10% nas
zonas-alvo de freqüência cardíaca preconfiguradas for muito grande ou
muito pequena para alcançar as metas propostas para os exercícios.
Para configurar a zona-alvo da freqüência cardíaca manual:
1. Pressione MODE até que apareça o modo HRM SETUP.
2. Pressione START/SPLIT até que apareça MANUAL.
3. Pressione STOP/RESET/SET para incluir o processo de configuração.
Você verá a palavra MANUAL piscando no mostrador.
4. Pressione MODE (NEXT) para iniciar a configuração das zonas-alvo de
freqüência cardíaca superior e inferior.
5. Pressione START/SPLIT (+) para aumentar o valor piscante, HEART
183