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XTREME 2 SE
Bowflex XTREME 2 SE Manuales
Manuales y guías de usuario para Bowflex XTREME 2 SE. Tenemos
3
Bowflex XTREME 2 SE manuales disponible para descarga gratuita en PDF: Manual Del Usuario, Manual De Ensamblaje, Manual De Montaje
Bowflex XTREME 2 SE Manual Del Usuario (74 páginas)
Marca:
Bowflex
| Categoría:
Equipos de Fitness
| Tamaño: 14.1 MB
Tabla de contenido
Tabla de Contenido
3
Instrucciones Importantes de Seguridad
4
Etiquetas de Advertencia de Seguridad y Número de Serie
5
Especificaciones del Producto
7
Conocer la Máquina
8
Cómo Utilizar la Máquina
11
Mantenimiento
14
Defina Sus Metas
15
Entrenamientos
18
Ejercicios de Pecho
24
Prensa de Banco
24
Lateral de Pecho
24
Prensa Declinada de Banco
25
Prensa Inclinada de Banco
25
Aperturas de Pecho Declinadas
26
Aperturas de Pecho Inclinadas
26
Ejercicios de Hombros
27
Lateral Inverso
27
Lateral Inverso Cruzado
27
Remo para Deltoides Traseros Cruzado
28
Remo para Deltoides Traseros Alto Cruzado
28
Elevación Lateral de Hombros
29
Elevación Lateral de Hombros y Antebrazo
29
Elevación de Hombro Delantera
30
Prensa de Hombro Sentado
30
Manguito Rotatorio del Hombro (Interno)
31
Manguito Rotatorio del Hombro (Externo)
31
Extensión del Hombro
32
Encogimiento de Hombros
32
Prolongación Escapular
33
Depresión Escapular
33
Ejercicios de Espalda
34
Buenos Días
34
Extensión de la Parte Inferior de la Espalda de Pie
34
Extensión del Hombro en Máquina de Pie C/ Mangos
35
Halados Estrechos C/ Barra Dorsalera
36
Halados Estrechos C/ Mangos
36
Remo Agachado
37
Remo Agachado Cruzado
37
Halados Estrechos con Barra Lateral
38
Halados con Asimiento Inverso, Torre Dorsalera
38
Derecho con Los Brazos Extendidos Hacia Arriba
38
Vertebral, el Pecho Erguido, Los Músculos
38
Costados del Cuerpo
38
Halados Anchos Cruzados
39
Halados Estrechos Cruzados
39
Músculos Ejercitados
40
Dorsal Ancho, Redondo Mayor y Deltoide
40
Halados
40
Halados con Brazos Estirados
40
Poleas
41
Posición
41
Halados Dorsales Anchos Sentado
41
Dorsal Ancho, Redondo Mayor y Deltoide Trasero
41
Sentado, Mirando Hacia la Máquina
41
Antes de Comenzar
41
Abajo Mientras Mueve Los Codos Hacia
41
Halados Dorsales Sentado
41
Puntos Clave
41
Del Movimiento
41
Columna Vertebral, el Pecho Erguido, Los
41
Músculos Abdominales Firmes y un Leve
41
Extensión Hacia Abajo del Tríceps
42
Extensión Hacia Abajo del Tríceps Amartillado
42
Arco en la Parte Inferior de la Espalda
42
Inferior de la Espalda
42
Extensión Hacia Abajo de un solo Brazo
43
Mirando Hacia Abajo
43
Extensión Hacia Abajo del Tríceps con Barra Dorsalera
43
Extensión del Tríceps
44
Extensión del Tríceps en Cruz
44
Extensión del Tríceps Amartillado
45
Pushdown de "Cuerda
45
Contragolpe del Tríceps
46
Contragolpe del Tríceps Amartillado
46
Extensión y Contracción del Bíceps
47
Zambullida Resistida
47
Extensión y Contracción del Bíceps de Pie
48
Extensión y Contracción del Bíceps en Martillo
48
Extensión y Contracción del Bíceps de Concentración
49
Extensión y Contracción Inversa
49
Extensión y Contracción del Bíceps en Barra de Pesas
50
Extensión y Contracción del Bíceps en Barra de Pesas Inversa
50
Extensión y Contracción del Bíceps Amartillado Sentado
51
Extensión y Contracción del Bíceps Sentado
51
Empujar y Tirar [Push-Pull] en Oposición de Brazo
52
Push-Pull en Oposición de Torso
52
Extensión de Muñeca
53
Extensión y Contracción de la Muñeca
53
Ejercicios de Brazos
42
Ejercicios de Abdominales
54
Rotación del Tronco
54
Flexiones Abdominales Oblicuas, Sentado
54
Compresión Abdominal (Resistida) Sentado
55
Ejercicios de Piernas
56
Extensión de Piernas
56
Sentadillas
56
Extensión de Cadera (Rodilla Flexionada), de Pie
57
Extensión de Cadera (Rodilla Extendida), de Pie
57
Contragolpe de la Pierna
58
Flexión de Caderas
58
Levantamiento de Peso Muerto
59
Elevación de Peso Muerto con Piernas Rígidas
59
Aducción de Caderas, de Pie
60
Abducción de Caderas, de Pie
60
Abdominales Firmes y un Leve Arco en la Parte
60
Diagrama de Los Músculos
61
Bitácora de Ejercicios
62
Plan de Pérdida de Peso Corporal
64
Garantía de Recompra
72
Garantía
73
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Bowflex XTREME 2 SE Manual De Ensamblaje (24 páginas)
Marca:
Bowflex
| Categoría:
Equipos de Fitness
| Tamaño: 5.58 MB
Tabla de contenido
Tabla de Contenido
2
Instrucciones de Seguridad Importantes
3
Antes del Ensamblaje
3
Piezas
4
Herraje
6
Guía de Ensamblaje
7
Colocación de Cables y Poleas
16
Bowflex XTREME 2 SE Manual De Montaje (24 páginas)
Marca:
Bowflex
| Categoría:
Equipos de Fitness
| Tamaño: 5.26 MB
Tabla de contenido
Tabla de Contenido
2
Instrucciones Importantes de Seguridad
3
Antes del Montaje
3
Piezas
4
Material
6
Guía de Montaje
7
Montaje de Poleas y Cables
17
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