Sportec Ergometer R60 Manual De Instrucciones página 40

S70 KONSOLENDISPLAY – ÜBERBLICK
Das computergestützte Display ermöglicht es den Benutzern, ein Training auszuwählen,
das ihren gewünschten Fitnesszielen entspricht. Außerdem können die Benutzer auch
den Fortschritt und das Feedback jedes Trainings verfolgen, so dass sie Verbesserungen
der allgemeinen Fitness im Laufe der Zeit nachvollziehen können.
E
D
B
Incline
C
G
F
H
Resistance
A
S70 KONSOLENDISPLAY – BESCHREIBUNG
A) START / ZUM ZURÜCKSETZEN HALTEN
Drücken Sie die Taste START, um sofort mit einem MANUELLEN Training zu beginnen, ohne
persönliche Informationen einzustellen. Wenn das Programm beginnt, haben Sie die Möglichkeit,
die Widerstandsstufen mit den PFEILTASTEN einzustellen. Die Feedback-Informationen werden unter
Verwendung der Standardeinstellungen berechnet.
PAUSE: Wenn Sie Ihr Programm während des Trainings unterbrechen müssen, können Sie durch
Drücken der Taste START Ihr Programm für 30 Sekunden PAUSIEREN. Drücken Sie START, um mit
dem Training fortzufahren.
ZURÜCKSETZEN: Wenn Sie die Konsole während des Trainings zurücksetzen müssen, können Sie
dies tun, indem Sie die Taste START drei Sekunden lang oder bis zum ZURÜCKSETZEN der Anzeige
gedrückt halten.
B) ENTER (EINGABE)
Verwenden Sie diese Taste nach der Eingabe jeder Information in den Einstellungen, z. B. Alter,
Gewicht oder Fitnesslevel.
C) PFEILTASTEN
Diese Tasten werden verwendet, um vor dem Training in den Einstellungen Werte zu ändern.
Während Ihres Trainings werden sie verwendet, um das Trainingsniveau zu ändern.
In HRT ® -Programmen werden sie verwendet, um die Zielherzfrequenz zu ändern.
D) PROGRAMMTASTEN
Diese Tasten bieten schnellen Zugriff auf Ihre bevorzugten Trainingsprogramme. Drücken Sie
wiederholt die Programmtasten oder verwenden Sie die Pfeiltasten, um eines von mehreren
Trainingsprogrammen auszuwählen.
E) CHANGE DISPLAY (DISPLAY WECHSELN) / ZUM SCANNEN HALTEN
Drücken Sie diese Taste, um auf dem Display andere Informationen anzuzeigen. Halten Sie die Taste
gedrückt, um automatisch zwischen den beiden Anzeigeoptionen zu scannen.
F) PROFILANZEIGE
In diesem Fenster wird mithilfe einer Punktmatrix das Profil der Trainingssegmente angezeigt, die Sie
absolvieren werden oder bereits absolviert haben, sowie der Trainingswiderstand für jedes Segment.
G) NACHRICHTEN/FEEDBACK
Diese Anzeigen bieten Schritt-für-Schritt-Anweisungen beim Setup sowie Anweisungen, Feedback und
motivierende Mitteilungen während des Trainings.
FEEDBACK:
Während Ihres Trainings wird hier Feedback zu Ihrem Training angezeigt, einschließlich:
SPEED (GESCHWINDIGKEIT): Die Trittgeschwindigkeit in Meilen oder Kilometern pro Stunde.
DISTANCE (STRECKE): Die seit Trainingsbeginn zurückgelegte Gesamtstrecke in Meilen oder Kilometern.
WATTS (WATT): Ein Maß für die Arbeitsleistung; 1 Watt entspricht etwa 6 kg m/s.
INCLINE (STEIGUNG): Die gewählte Steigung. Es gibt 20 Stufen, die eine 23 % ige Erhöhung der
Steigung darstellen.
METS: Eine Messung des Sauerstoffverbrauchs; ein MET entspricht der ungefähren Menge
an Sauerstoff, die pro Minute von einer Person in Ruhe verbraucht wird.
HEART RATE/MAX HRT (HERZFREQUENZ/ MAX HF): Über diese Anzeige erhalten Sie Feedback zu Ihrer
aktuellen Herzfrequenz und den Prozentsatz Ihrer ermittelten maximalen Herzfrequenz (% Herzfrequenz).
Dies gilt auch für Ihre Zielherzfrequenz, wenn Sie eines der HRT
HINWEIS: Am Ende Ihres Trainings werden die Summen als Durchschnittswerte Ihrer gesamten
Trainingsdauer angezeigt. Die einzigen Ausnahmen sind Strecke und Kalorien, die Gesamtwerte
des Programms sind.
-Programme verwenden.
®
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