Sportec Ergometer R60 Manual De Instrucciones página 96

.(‫ )البدء‬START ‫إن أسهل الطرق لبدء التمرين هو فقط الضغط على مفتاح‬
‫ستبدأ التمرين ببرنامج المقاومة اليدوي حيث يمكنك تغيير مستويات المقاومة‬
‫لتناسب أهدافك. وسوف ت ُ ستخدم اإلعدادات االفتراضية الحالية لتحديد نتائج‬
Incline Resistance
Incline Resistance
Incline Resistance
‫لكل برنامج المفتاح الخاص به. اضغط على مفتاح البرنامج الذي تود‬
‫استخدامه. ويمكنك أيض ً ا استخدام مفاتيح األسهم لالنتقال بين خيارات البرامج‬
‫عند مطالبتك عن طريق مركز الرسائل بإدخال سنك، استخدم سهم لألعلى‬
.‫لضبط السن المعروض على القيمة الصحيحة‬
‫ومن شأنها التأثير على نتائج‬
Incline Resistance
Incline Resistance
Incline Resistance
‫استخدام البرامج‬
‫تحديد البداية السهلة‬
.‫التمرين‬
‫تحديد برنامج‬
.‫واالطالع على الملفات التعريفية للتمارين في كل برنامج‬
‫إدخال السن‬
‫أو سهم لألسفل‬
HRT ‫وتعتبر هذه المعلومات أساسية لبرامج‬
®
."‫"% م ُ عدل نبضات القلب‬
‫ هو برنامج قائم على المسافة ينتهي بعد استكمال 2 كيلومتر. وهو يتيح لك معرفة ما إذا‬TRAIL 2K
‫ هو برنامج قائم على المسافة ينتهي بعد استكمال 5 كيلومترات. وهو يتيح لك معرفة ما إذا‬TRAIL 5K
‫ هو برنامج قائم على المسافة ينتهي بعد استكمال 8 كيلومترات. وهو يتيح لك معرفة ما إذا‬TRAIL 8K
‫ هو برنامج مليء بالتحديات مصمم لتقوية النصف السفلي من الجسم. ويتضمن هذا‬GLUTE BURN
.‫البرنامج إمكانية تغيير الميل ويعرض مطالبات المستخدم للحصول على أقصى فاعلية ممكنة‬
.‫ هو برنامج ميل متغير يضيف التنوع ويستهدف العضالت من زوايا مختلفة‬SUMMIT HIKE
‫ هو تمرين قائم على الميل يحاكي صعود منحدر جبلي. يمكنك ضبط مستوى‬MOUNTAIN TREK
.‫الميل والمقاومة المرغوب واالستعداد للتمرين المكثف‬
‫ هو تمرين قائم على الميل يوفر تمري ن ً ا مماث ال ً لصعود الدرج. ستحظى عضالتك الرباعية‬STAIR CLIMB
.‫بتمرين رائع. اضبط مستوى الميل والمقاومة المرغوب وابدأ الصعود‬
‫هو اختبار اللياقة البدنية القائم على م ُ عدل نبضات القلب. يستمر االختبار لمدة 5 دقائق وهو يعتمد على‬
‫( والحد األقصى لم ُ عدل نبضات القلب الذي تم بلوغه لتوفير‬V02) ‫مستوى استهالك األكسجين لديك‬
‫مستوى اللياقة البدنية بدقة. وهو برنامج رائع لتتبع الزيادة في مستويات اللياقة البدنية. ويجب على‬
.‫المستخدم اإلمساك بأدوات استشعار النبضات أو ارتداء حزام الصدر لقياس م ُ عدل النبضات عن ب ُ عد‬
‫ يتيح لك الضبط المسبق لعدد يصل إلى خمسة ملفات تعريفية للتمارين عن طريق ضبط‬CUSTOM 1-5
.‫حمل العمل لكل قسم في البرنامج. ويمكنك حفظ أو تغيير التمارين في أي وقت حسب الرغبة‬
TRAILS
.‫كان بوسعك تسجيل رقم أعلى من الرقم السابق‬
.‫كان بوسعك تسجيل رقم أعلى من الرقم السابق‬
.‫كان بوسعك تسجيل رقم أعلى من الرقم السابق‬
‫برامج الميل‬
‫اختبار اللياقة البدنية‬
‫مخصص‬
S70
95