Sportec Ergometer R60 Manual De Instrucciones página 42

TRAILS (LAUFEN)
TRAIL 2K (LAUFEN 2 km) ist ein streckenbasiertes Programm, das endet, nachdem
Sie 2 km zurückgelegt haben. Sehen Sie, ob Sie Ihre aktuelle Zeit schlagen können!
TRAIL 5K (LAUFEN 5 km) ist ein entfernungsbasiertes Programm, das endet, nachdem
Sie 5 km zurückgelegt haben. Sehen Sie, ob Sie Ihre aktuelle Zeit schlagen können!
TRAIL 8K (LAUFEN 8 km) ist ein entfernungsbasiertes Programm, das endet, nachdem
Sie 8 km zurückgelegt haben. Sehen Sie, ob Sie Ihre aktuelle Zeit schlagen können!
INCLINE PROGRAMS (STEIGUNG)
GLUTE BURN (GLUTE-TRAINING) ist ein anspruchsvolles Programm, das die untere
Körperhälfte straffen soll. Dieses Programm beinhaltet Steigungsänderungen und
Anweisungen für maximale Effektivität.
SUMMIT HIKE (GIPFELWANDERUNG) ist ein Programm mit variabler Steigung, das
für Abwechslung sorgt und Ihre Muskeln aus verschiedenen Positionen anspricht.
MOUNTAIN TREK (BERGWANDERUNG) ist ein Steigungstraining, welches das
Laufen auf einem Bergpfad simuliert. Sie stellen Ihre gewünschte Steigungs-
und Widerstandsstufe ein und stellen sich auf ein intensives Training ein.
STAIR CLIMB (TREPPENSTEIGEN) ist ein Steigungstraining, mit dem Sie ähnlich wie
beim Treppensteigen trainieren können. Hierbei werden vor allem Ihre Quadrizeps-
Muskeln trainiert. Stellen Sie Ihre gewünschte Steigungs- und Widerstandsstufe
ein und beginnen Sie mit dem Training.
FITNESSTEST
ist ein herzfrequenzbasierter Fitnesstest. Der Test dauert 5 Minuten und basiert
auf Ihrem V02-Wert und der maximal erreichten Herzfrequenz, um ein genaues
Fitnessniveau zu ermitteln. Dies ist ein großartiges Programm, um die Steigerung
Ihres Fitnessniveaus zu verfolgen. Es ist erforderlich, während des Trainings die
Handpulssensoren zu greifen oder einen telemetrischen Herzfrequenz-Brustgurt
zu tragen.
CUSTOM (BENUTZERDEFINIERT)
CUSTOM (BENUTZERDEFINIERT) 1 – 5 ermöglicht Ihnen die Voreinstellung von
bis zu fünf Trainingsprofilen, indem Sie die Trainingsleistung für jedes Segment im
Programm festlegen. Sie können die Trainingsprofile jederzeit speichern oder ändern.
VERWENDUNG DER PROGRAMME
SCHNELLSTART
Der schnellste Weg, mit dem Training zu beginnen, ist einfach
die Taste START zu drücken. Sie beginnen das Training in
einem MANUELLEN Widerstandsprogramm, in dem Sie
die Widerstandsstufen verändern können, um Ihre Ziele
zu erreichen. Zum Trainingsfeedback werden die aktuellen
Standardeinstellungen verwendet.
PROGRAMMAUSWAHL
Jedes Programm hat seine eigene Programmtaste. Drücken
Sie die Taste des Programms, das Sie verwenden möchten.
Sie können auch die Pfeiltasten verwenden, um durch die
Programmoptionen zu blättern und die Trainingsprofile für
jedes der Programme zu sehen.
ALTERSANGABE
Wenn Sie vom Nachrichtencenter aufgefordert werden, Ihr
Alter einzugeben, verwenden Sie den
oder NACH UNTEN-Pfeil, um das angezeigte Alter auf
den richtigen Wert einzustellen. Diese Informationen sind
für die HRT -Programme erforderlich und beeinflussen Ihr
®
„% Herzfrequenz"-Feedback.
Incline
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NACH OBEN-Pfeil
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S70
Resistance
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