Pecho: Aducciones; Pectoral Fly - Technogym UNICA Manual Para El Usuario

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Pecho: aducciones

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Pectoral fly

Es un movimiento que aísla los músculos
pectorales.
Músculos involucrados: pectorales y deltoides
anterior
Movimiento:
- desenganche la polea baja para el
entrenamiento de las piernas, para activar
la función de arranque facilitado;
- siéntese y apoye el dorso al respaldo;
- con la ayuda del arranque facilitado, ponga
los antebrazos detrás de los apoyos
acolchados y agarre las barras, tal como se
muestra en la figura. La correcta empuñadura
prevé que el codo esté alineado con el
hombro;
- acerque los miembros superiores entre sí,
hasta que los apoyos acolchados se toquen.
Advertencias
La altura del asiento debe ser regulada de tal modo que los codos se
encuentren a la misma altura que los hombros.
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2.2 Ejercicios