Publicidad
Προ-ρυθμισμένα προγράμματα (P 2 – 6)
Προφίλ επιβάρυνσης
• Τα προ-ρυθμισμένα προγράμματα προπόνησης με προφίλ επιβάρυνσης
προσφέρουν μεγάλο αριθμό δυνατοτήτων σύμφωνα με τους προκαθορι-
σμένους στόχους .
• Η προπόνησής σας είναι διασκεδαστική, η διάθεσή σας συνεχίζει και „στις
δύσκολες στιγμές" .
• Από την προπόνηση εκμεταλλεύεστε το μέγιστο δυνατό όμως πάντοτε
σύμφωνα με τις σωματικές σας ικανότητες .
Οι ρυθμίσεις που πρέπει να γίνουν στα 5 προ-ρυθμισμένα προγράμματα
προπόνησης με προφίλ επιβάρυνσης, είναι κατά βάση σε όλα τα προγράμμα-
τα ίδιες:
• Πρόγραμμα 2 :
Γύρος
• Πρόγραμμα 3 :
Διάστημα
• Πρόγραμμα 4 :
Χαράδρα
• Πρόγραμμα 5 :
Λόφος
• Πρόγραμμα 6 :
Πέρασμα
• Καθορίστε το χρονικό διάστημα της προπόνησης ή την πορεία προπόνησης
όπως επίσης τον αριθμό των θερμίδων και της τελική καρδιακή συχνότητα,
με τα οποία θα θέλατε να προπονηθείτε .
• Κατά τη διάρκεια της προπόνησης ελέγξτε την επίκαιρη καρδιακή σας
συχνότητα και διορθώστε αν χρειαστεί την επιβάρυνση .
• Η επιβάρυνση ρυθμίζετε κατά τη διάρκεια της προπόνησης αυξάνοντας/μει-
ώνοντας την αντίσταση των πεταλιών ή αλλάζοντας τη συχνότητα με την
οποία πατάτε τα πετάλια .
Επιλογή
Πιέστε το πλήκτρο λειτουργίας UP ή DOWN, μέχρι να αρχίσει, στη λίστα για
την επιλογή προγράμματος, να αναβοσβήνει το σύμβολο του προγράμματος
2, 3, 4, 5 ή 6, Επιβεβαιώστε την επιλογή πιέζοντας το πλήκτρο SET .
All manuals and user guides at all-guides.com
Ρύθμιση
Χρονικό διάστημα προπόνησης (TIME)/πορεία προπόνησης
(DISTANCE): Εφόσον επιλέξατε το κάποιο πρόγραμμα, αναβοσβήνει ο δεί-
κτης του χρονικού διαστήματος προπόνησης (TIME) . Μπορείτε να καθορίσετε
είτε το χρονικό διάστημα της προπόνησης είτε την πορεία της προπόνησης
(DISTANCE) . Αν εισάγετε το χρονικό διάστημα της προπόνησης, τότε ο υπο-
λογιστής θα παραλείψει την πορεία της προπόνησης. Εφόσον δεν εισάγετε το
χρονικό διάστημα της προπόνησης, τότε ενεργοποιείτε η εισαγωγή για την
πορεία της προπόνησης .
• Πιέστε το πλήκτρο UP, μέχρι να εμφανιστεί στην οθόνη το επιθυμητό χρονι-
κό διάστημα προπόνησης . Επιβεβαιώστε την επιλογή πιέζοντας το πλήκτρο
SET .
Θερμίδες (CALORIES): Εφόσον ρυθμίσατε το χρονικό διάστημα ή την πορεία
προπόνησης, αναβοσβήνει ο δείκτης των θερμίδων (CALORIES) .
• Πιέστε το πλήκτρο UP, μέχρι να εμφανιστεί στην οθόνη ο επιθυμητός αριθ-
μός των θερμίδων, που θέλετε να καταναλώσετε . Επιβεβαιώστε τις ρυθμίσεις
πιέζοντας το πλήκτρο SET .
Τελική καρδιακή συχνότητα (PULSE): Εφόσον ρυθμίσατε τις θερμίδες,
αρχίζει να αναβοσβήνει ο δείκτης της τελικής καρδιακής συχνότητας (PULSE) .
• Πιέστε το πλήκτρο UP, μέχρι να εμφανιστεί στην οθόνη η επιθυμητή τελική
καρδιακή συχνότητα . Επιβεβαιώστε τις ρυθμίσεις πιέζοντας το πλήκτρο SET .
Ενεργοποίηση της προπόνησης
Εφόσον εκτελέσατε όλες τις ρυθμίσεις, αναβοσβήνει και πάλι ο δείκτης του
προγράμματος . Τώρα πιέστε το πλήκτρο λειτουργίας ST/SP ενεργοποιήστε το
πρόγραμμα προπόνησης και ξεκινήστε την προπόνηση .
Ρυθμίσεις κατά τη διάρκεια της προπόνησης
Κατά τη διάρκεια της προπόνησης μπορείτε να μειώνετε και να αυξάνετε την
αντίσταση . Το επίπεδο της αντίστασης θα εμφανίζεται στην οθόνη .
EL
Publicidad
Capítulos
