Publicidad
Kullanım kılavuzu
En uygun/optimal nabız frekansınızın belirlenmesi ve nabız
frekanslarının antrenman esnasında doğru kullanılması
konusunda önemli talimatları antrenman talimatları içeren CD
ENERGETICS ‚Personal Training Instruction'‚ de bulabilirsiniz.
El nabız tarayıcıları, avuçlardaki nabız atışı ile bağlantılı ola-
rak direnç değişikliklerini ölçer. Gidonlarda hareket, sürtün-
me, nem/ter aktarımı etkileyebilir. Direnç değişikliklerinin
oluşumu esnasında münferit şahıslarda belirgin fizyolojik farklar
görülebilir. Bazı şahıslarda değişiklik ölçülemeyecek derecede
küçük olabilir. Bu durumda bilgisayar nabız değerini göstermez.
Bütün belirtilen unsurlar ölçümü etkilemektedir, bu sayede ölçüm
değerleri kesin değildir ve sadece yaklaşık bir yönlendirme değeri
olarak algılanmalıdır.
Şayet antrenman başında elleriniz kuru ise, al nabız tarayıcıları
bazen ölçüm yapamaz veya hatalı ölçüm yapar. Çoğu zaman,
avuçlarınızı biraz nemlendirmeniz yeterli olur.
Bilgisayar tarafından ölçülmüş ve hesaplanmış değerler, tıbbi
ölçüm metotlarına eşdeğer değildir. Bu değerler, gerçek ve fiili
değerlerden farklı olabilir. Doğru tıbbi ölçüm için doktorunuzla
iletişim kurunuz.
El nabız ölçücüler ile yapılan nabız frekansı ölçümü tıbbi amaç-
lar için geçerli değildir!
All manuals and user guides at all-guides.com
Antrenman programlarının kullanılışı
Önceden ayarlı 5 değişik antrenman programı (P 2 - 6), özellikle Size uyarlan-
mış ve verimli bir yük bulmanız ve yükü kontrol etmeniz için destek olacaktır .
İki şahsa özel program da, yani manüel program (P 1) ve kullanıcı programı
(P 7), bu veri girilmeksizin antrenmanı mümkün kılar, veya şahsi antrenman
programınızı yaratabilirsiniz .
BMI-vücut yağ oranı ölçümü programı (P 8) bir antrenman programı değildir,
ama girmiş olduğunuz bilgiler doğrultusunda BMI ve vücuttaki yağ oranı
(FAT %) bilgilerini hesaplar .
Program seçimindeki belirleyici unsur, antrenmanınızın hedefi olmalıdır .
Manüel program, antrenman esnasında yük profilinizi belirlemez . Yük seviyesi-
ni antrenman esnasında istediğiniz anda arttırabilir veya azaltabilirsiniz, kısaca
şahsi ihtiyaçlarınız doğrultusunda belirleyebilirsiniz .
El nabzı tarayıcısı yardımıyla ölçüm: Avuçlarda
nabız ölçmek için kullanılan sensörler, gidon üstün-
de bulunmaktadır . Ölçümün gerçekleşmesi için,
sensörlerin üstünde iki avuç aynı anda bulunmalıdır
[1] .
1
Manüel program (P 1)
SCAN
PROGRAM
SPEED
TIME
DISTANCE
KM
CALORIES
PULSE
Time
Publicidad
Capítulos
