Publicidad
Tur (P 2)
Hafif yük ve rahatlama
Tur programı, aşırı yük yaratmayan, zor olmayan kısa bir süreç ile rahatlama ve
hafif yük yaratmayı amaçlayan bir program olarak tanımlanmıştır . Yük basma
direncinin alt katmanında başlar, antrenmanın münferit ünitelerinde her
seferinde bir derece artar veya azalır .
SCAN
PROGRAM
SPEED
TIME
DISTANCE
KM
CALORIES
PULSE
Interval (P 3)
Hızlı yük ve rahatlama değişimi
Bu program, yük ve rahatlama arasındaki geçişlerin dengeli ve düzgün olma-
sına önem verir . Basma direnci devamlı olarak artar ve azalır . Yük süreçleri üç
defa tekrarlanır . İntervalli antrenmanın amacı, yük sonrasında hızlı rahatlama-
ya ulaşmaktır .
SCAN
PROGRAM
SPEED
TIME
DISTANCE
KM
CALORIES
PULSE
Programın önceden ayarı
Şahsa göre ayar aralıkları
All manuals and user guides at all-guides.com
Time
Time
Geçit (P 4)
Düzenli olarak artar, kısa süreli yüksek seviyede yük ve sonunda rejenerasyon
faslı
Geçit programı, çok düşük yük seviyesinde başlar, yükü düzenli olarak arttırır,
bu artış iki süre birimi boyunca devam eder . Antrenman sonunda yük yeniden
başlangıç seviyesi döner .
SCAN
PROGRAM
SPEED
TIME
DISTANCE
KM
CALORIES
PULSE
Yokuş (P 5)
Düzenli olarak artar, orta seviyede yük ve sonunda rejenerasyon faslı
Bu program, çok düşük yük seviyesinde başlar, yükü düzenli olarak orta sevi-
yeye kadar arttırır, bu yük sonra 4 süre birimi boyunca devam eder . Antren-
man sonunda yük yeniden başlangıç seviyesi döner .
SCAN
PROGRAM
SPEED
TIME
DISTANCE
KM
CALORIES
PULSE
Time
Time
TR
Publicidad
Capítulos
