Como Selecionar Uma Zona-Alvo Da Freqüência Cardíaca - Timex Ironman Triathlon Manual De Instrucciones

Observação: Deverá efetuar-se o vínculo antes de usar pela primeira vez
e depois de mudar a bateria, tanto do medidor da freqüência cardíaca
como do relógio. Não necessita de ser feito antes de cada exercício.
Para vincular o seu relógio à cinta torácica, faça o seguinte:
1. Retire a cinta torácica do corpo e deixe-a repousar por pelo menos
cinco minutos para garantir que esteja totalmente desligada.
2. Encontre um local distante de qualquer outra cinta torácica do monitor
de freqüência cardíaca que possa estar transmitindo dados.
3. No relógio, pressione continuamente o botão MODE até a mensagem
HRM SETUP ser exibida na linha superior do mostrador.
Para vincular corretamente o relógio ao medidor de freqüência cardíaca, passe
diretamente para o modo Configuração de HRM sem parar primeiro em nenhum
outro modo.
4. Pressione e mantenha pressionado o botão HEART RATE. A mensagem
HOLD TO PAIR deve ser exibida por cerca de dois segundos seguida
das instruções WEAR STRAP e depois PRESS MODE TO PAIR WATCH
WITH STRAP.
5. Pressione o botão MODE. A mensagem WAIT FOR BEEP será exibida.
Agora o relógio está buscando uma cinta torácica para fazer o vínculo.
6. Pegue a cinta torácica e segure-a firmemente com os dedões
encostando nos coxins do medidor que normalmente entrariam em
contato com o peito. Esfregue os dedões nos coxins do medidor
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algumas vezes. Este contato será suficiente para fazer com que a
cinta comece a transmitir os dados.
7. Se a operação de vínculo for realizada sem problemas, a mensagem
PAIRING DONE será exibida no mostrador e um bipe de confirmação
tocará. Se por algum motivo o vínculo não for bem realizado, repita as
etapas acima começando imediatamente pela etapa 4.
Como selecionar uma zona-alvo da freqüência cardíaca
Pode-se escolher uma das atuais zonas-alvo de freqüência cardíaca ou
configurar manualmente uma zona-alvo de freqüência cardíaca para obter
uma zona-alvo de freqüência cardíaca mais personalizada. As zonas de
freqüência cardíaca preconfiguradas descritas na tabela a seguir
corresponde ao valor de freqüência cardíaca máxima (Maximum
Heart Rate - MHR).
Zona Limite inferior
1 50%
2 60%
3 70%
4 80%
5 90%
Limite superior
60%
70%
80%
90%
100%
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