Como Configurar Uma Zona-Alvo Da Freqüência Cardíaca Manual - Timex Ironman Triathlon Manual De Instrucciones

Para selecionar uma zona-alvo de freqüência cardíaca:
1. Determine a zona que deseja utilizar revisando os dados da tabela
apresentada na página 227.
2. Pressione MODE até que apareça o modo Configuração de HRM.
3. Pressione START/SPLIT para passar pelas zonas-alvo de freqüência
cardíaca (rotuladas ZONE 1 a ZONE 5 ou MANUAL).
4. Para as zonas de freqüência cardíaca preconfiguradas, pressione
MODE para salvar a zona-alvo de freqüência cardíada selecionada e
sair do modo Configuração de HRM. Para a zona de freqüência
cardíaca manual, será necessário realizar algumas etapas adicionais
descritas na próxima seção.
Ao sair do modo Configuração de HRM, o relógio usará a zona-alvo de
freqüência cardíaca selecionada como base para todos os cálculos
baseados no HRM. Este procedimento não se aplica aos exercícios físicos
já salvos antes de selecionar uma zona-alvo de freqüência cardíaca.
Como configurar uma zona-alvo da freqüência
cardíaca manual
A zona-alvo de freqüência cardíaca manual permite personalizar os limites
superiores e inferiores da zona-alvo de freqüência cardíaca. Você poderá
usar a zona-alvo de freqüência cardíaca manual quando a faixa de 10%
nas zonas-alvo de freqüência cardíaca preconfiguradas for muito grande ou
muito pequena para alcançar as metas propostas dos exercícios físicos.
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OBSERVAÇÃO: A diferença entre os limites superiores e inferiores para a
faixa de freqüência cardíaca manual deve ser de pelo menos cinco
batimentos por minuto.
Como configurar a zona-alvo da freqüência cardíaca manual:
1. Pressione MODE até que apareça o modo Configuração de HRM.
2. Pressione START/SPLIT até que apareça MANUAL.
3. Pressione STOP/RESET/SET para entrar no processo de configuração.
Você verá a palavra MANUAL piscando no mostrador.
4. Pressione MODE (NEXT) para iniciar a configuração das zonas-alvo de
freqüência cardíaca superior e inferior.
5. A mensagem HI LIMIT: HR será exibida no mostrador além do valor da
freqüência cardíaca de três dígitos (exemplo: 140). Pressione
START/SPLIT (+) para aumentar o valor que está piscando, HEART
RATE (-) para diminuir este valor ou MODE (NEXT) para passar para o
valor seguinte.
6. Ao ter terminado de configurar o valor de três dígitos referente ao
dado superior da freqüência cardíaca, pressione MODE (NEXT) para
passar para o dado inferior do valor da freqüência cardíaca. A
mensagem LO LIMIT: HR será exibida. Pressione START/SPLIT (+) para
aumentar o valor que está piscando, HEART RATE (-) para diminuir este
valor ou MODE (NEXT) para passar para a parte seguinte do valor
de três dígitos.
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