Compex performance Manual Del Usuario página 165

correttamente. Possono infatti
comportare uno schiacciamento a livello
della colonna lombare, con la
conseguente comparsa o aggravamento
di dolori nella parte dorsale inferiore.
I l Compex offre un modo specifico di
stimolazione per rassodare, tonificare e
definire la zona addominale e persino
per ottenere un addome scolpito, tutto
ciò senza il minimo indolenzimento e
senza alcun pericolo per la colonna
lombare.
Durata del ciclo: 10 sett.
Muscolazione
Sett. 1-5: 3 x
(insieme della cintura addominale) o 11I
(grande retto dell'addome)/sett.
Definizione muscolare
Sett. 6-10: 3 x
v
10I (insieme della cintura addominale) o
v
11I (grande retto dell'addome)/sett.
Progressione nei livelli:
Muscolazione
Sett. 1-5:
Aumentare di un livello ogni settimana
Definizione muscolare
Sett. 6-10:
Aumentare di un livello ogni settimana
Muscolazione
Programmi:
v
muscolare
10I o 11I
v
10I
v
Definizione
e
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