Para Dar Firmeza Al Cuerpo Y Definir La Silueta - Compex performance Manual Del Usuario

Aplicaciones específicas
Para dar firmeza al cuerpo y
definir la silueta
Tonificación
L os programas
Definición
permiten imponer a los
músculos un trabajo perfectamente
adaptado y progresivo.
E sta intensa actividad muscular (varios
segundos de contracción sostenida)
tonificará sus músculos y, después,
redefinirá su contorno, esculpiendo su
cuerpo. En este ejemplo, la persona
desea trabajar sus brazos, pero
evidentemente es posible estimular otros
músculos. De esta manera, este
procedimiento de estimulación también
puede ser aplicado sobre varios grupos
musculares durante el mismo ciclo (ej.
brazos, muslos).
Duración del ciclo: 13 sem.
Tonificación
Sem. 1-3: 4 x
Firmeza
Sem. 4-8: 4 x
Definición
Sem. 9-13: 4 x
Progresividad en los niveles:
Tonificación
Sem. 1-3:
Suba un nivel cada sesión
Firmeza
Sem. 4-8:
Suba un nivel cada semana
Definición
Sem. 9-13:
Suba un nivel cada semana
Tonificación
Programas:
e
Definición
21D
Firmeza
, y
e
21D /sem.
e
21D /sem.
e
21D /sem.
Firmeza
, y
227