Compex performance Manual Del Usuario página 37

atteindre un niveau correct dans tous
les modes de travail musculaire. En
début de saison ou après une
interruption importante de
l'entraînement, la reprise de l'activité
physique et / ou sportive doit respecter
le principe de progressivité et de
spécificité croissante. Ainsi est-il
habituel de réaliser quelques séances
initiales dans le but de soumettre les
muscles à toutes les formes de travail,
afin de les préparer à aborder ensuite
des entraînements plus intensifs et plus
orientés vers une performance
spécifique. Grâce à ses huit séquences
qui s'enchaînent automatiquement, le
programme Fartlek impose aux
muscles différents types de sollicitation
et permet d'habituer les muscles
stimulés à tous les types de travail.
Durée du cycle : 1-2 sem., 4-6 x/sem.
d
Fartlek
Programme : 18C
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