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Comida y cena
La grasa saludable puede provenir de la proteína, agregada durante la preparación de los alimentos, las nueces de una ensalada o como aderezo o
salsa, como el aderezo para ensaladas de aceite y vinagre.
La siguiente es información general de cómo debe ser un día ideal:
(Consulte la "Guía del tamaño de las porciones" para revisar el tamaño adecuado de las porciones)
Desayuno
rich
carbs
veggies
Comida
Cena
fruta
protein
Refrigerio n.° 1
Refrigerio n.° 2
59
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