Manual Program - Kettler RACK EXPERIENCE Manual Del Usuario

– D – Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers
USB
Die USB Buchse befindet sich auf der Rückseite der Konsole. Über
diese Schnittstelle ist ein Datenaustausch mit einem PC mittels KETT-
LER Software möglich.
BETRIEB
EINSCHALTEN
Schalten Sie zuerst das Gerät ein. Der AN/AUS-Schalter für das
Laufband befindet sich neben dem Netzkabel an der vorderen Seite
unterhalb der Motorabdeckung. Kippen Sie den Schalter in die
"AN"-Stellung.
SICHERHEITSSCHLÜSSEL
Überprüfen Sie vor jedem Training die Funktion des Sicherheits-
schalters. Befestigen Sie den Sicherheitsschlüssel am Sicherheits-
schalter und die Schnur
Sicherheitsschlüssel nicht am Sicherheitsschalter gesteckt, wird
"SAFETY KEY" in der Anzeige eingeblendet.
AUFSTEIGEN AUF DAS LAUFBAND UND ABSTEIGEN
VOM LAUFBAND
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie auf das Laufband steigen oder vom
Laufband absteigen. Versuchen Sie, die Griffstangen zu benutzen,
wenn Sie auf- oder absteigen. Stellen Sie sich nicht auf das Lauf-
band, wenn Sie die Verwendung des Laufbands vorbereiten. Sprei-
zen Sie ihre Füße und stellen Sie sie auf die beiden
Seitenplattformen neben der Lauffläche. Setzen Sie Ihren Fuß erst
dann auf das Band, wenn es begonnen hat, sich bei konstanter
Geschwindigkeit zu bewegen. Steigen Sie zur Ihrer eigenen Si-
cherheit nur das Laufband, wenn die Geschwindigkeit nicht mehr
als 2 km/h beträgt.
Halten Sie Ihren Körper und Ihren Kopf während des Trainings
immer nach vorn gerichtet. Versuchen Sie niemals, sich auf dem
Laufband zu drehen, während sich das Band noch bewegt. Halten
Sie das Laufband an, nachdem Sie das Training beendet haben,
indem Sie die STOP Taste drücken. Warten Sie, bis das Laufband
vollständig zum Stehen gekommen ist, bevor Sie versuchen, vom
Laufband abzusteigen.
Wenn Sie sich unsicher mit der Geschwindigkeit fühlen und sich
nicht sicher sind, wie Sie das Gerät anhalten sollen, halten Sie sich
an den Griffstagen fest, heben Sie Ihre Füße vom Laufband und
stellen Sie sie auf die Seitenplattformen neben der Lauffläche. Die
Seitenplattformen sind ein geeigneter Ort, um sich auszuruhen,
bevor Sie das Training wieder aufnehmen. Denken Sie immer
daran, zu Ihrer eigenen Sicherheit und Bequemlichkeit mit einer
niedrigen Geschwindigkeit zu beginnen.
TRAININGSPROGRAMME

MANUAL PROGRAM

Nachdem das Gerät eingeschaltet und der Sicherheitsschlüssel ein-
gerastet ist, drücken Sie die START Taste. Das
Laufband wird nach 3 Sekunden mit 0,8 km/h (0,5 mph) gestar-
tet. Sie können die Geschwindigkeit oder die Steigung während
des Trainings jederzeit erhöhen / verringern. Um das Training zu
beenden, drücken Sie die STOP Taste, um das Laufband anzuhal-
ten. Beim manuellen Start des Trainings wird die Anzeige Trai-
ningsstrecke/DISTANCE und Trainingszeit/ TIME hochgezählt.
Das Manual Programm ist ein Training ohne Zeitlimit. Das Trai-
ningsprogramm kann am Ende nicht abgespeichert werden.
1. Schalten Sie das Gerät ein
2. Sicherheitsschlüssel am Laufband und den Clip an der Klei-
dung des Benutzers sichern.
3. Betätigen Sie die START Taste um mit dem Training zu begin-
nen.
an Ihrer Kleidung. Ist
PROGRAMMAUSWAHL
Der Benutzer hat die Möglichkeit zwischen ALLROUND oder PRO-
FESSIONAL Programmen auszuwählen.
Programm ALLROUND beinhaltet folgende Unterprogramme:
1 User Program : 5 Benutzer Programme
2 Fat Burner : 4 Voreinstellungen ( 2 Steigung , 2 Speed )
3 Distance Program : 4 Voreinstellungen ( 4 Steigung )
4 HRC Incline : 4 HRC Voreinstellungen ( 4 Pulsprofile)
5 Fitnesstest 1
Programm PROFESSIONAL beinhaltet folgende Unterprogramme:
1 RACE Program : Wettbewerb mit 5 gespeicherten Program-
men (User Programm in ALLROUND Auswahl)
2 Interval Program : 4 Voreinstellungen ( 2 Steigung , 2 Speed)
der
3 Hill Program : 4 Voreinstellungen ( 2 Steigung , 2 Speed )
4 HRC Speed/Incline : 4 HRC Voreinstellungen (4 Pulsprofile)
5 Fitnesstest 2
Nach der Anwahl eines Programms kann der Benutzer Vorgaben
machen. Der voreingestellte Wert blinkt und zeigt an, dass Sie ent-
weder den blinkenden Wert bestätigen oder den Wert verändern
können. Sobald Sie Ihre Werte eingegeben und bestätigt haben,
können Sie mit dem Training auf dem Laufband beginnen.
USER PROGRAM
Der Benutzer hat die Möglichkeit sein gespeichertes Programm er-
neut zu Trainieren und erneut abzuspeichern.
Zum Abspeichern, muss das Trainingsprogramm komplett durch-
laufen sein.
Sie können unter ALLROUND im User Programm zwischen Person
1-5 auswählen.
1. Schalten Sie das Gerät ein.
2. Den Sicherheitsschlüssel am Laufband und den Clip an der
Kleidung des Benutzers sichern.
3. Das User Program können Sie unter ALLROUND auswählen
4. Eine PERSON (1-5) kann ausgewählt werden (t /u). Drücken
Sie ENTER Taste, um zu bestätigen.
5. Gewichtseingabe bestätigen (Enter) oder ändern (p/q)
6. Alterseingabe bestätigen (Enter) oder ändern (p/q)
7. ZEITEINGABE bestätigen (Enter) oder ändern (p/q)
bzw. STRECKENEINGABE bestätigen (Enter) oder ändern
(p/q)
8. START Taste betätigen um mit dem Training zu beginnen
9. Am Ende können Sie das gelaufene Programm abspeichern
(Taste USER) oder mit der HOME Taste abbrechen.
10.Person 1-5 auswählen (NAME)
11.Das Abspeichern können Sie durch drücken der USER Taste
bestätigen.
FAT BURNER
Ein Lauftraining mit dem Schwerpunkt auf Gewichtsreduktion (Fett-
verbrennung). Bei diesem Programm wird durch Zeitvorgabe die
Steigung oder die Geschwindigkeit automatisch reguliert.
Sie können unter ALLROUND im Fat Burner Programm zwischen
vier voreingestellten Profilen (zwei Steigungsprofile und zwei
Speedprofile) auswählen. Sie können die Geschwindigkeit oder
die Steigung während des Trainings jederzeit erhöhen / verrin-
gern. Die Zeitvorgabe wird in der Anzeige TARGET herunterge-
zählt.
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