Kettler RACK EXPERIENCE Manual Del Usuario página 80

– DK – Træningscomputer, funktioner og betjening
HILL PROGRAM
Her varierer løbebåndet stigningen og hastigheden automatisk efter
dit valg og simulerer således en løbetur i bjergene.
I Hill programmet under PROFESSIONAL kan du vælge mellem fire
forprogrammerede profiler (to stigningsprofiler og to speedprofi-
ler). Under træningen kan du øge / reducere hastigheden eller sti-
gningen. Den programmerede tid tælles nedad i displayet under
TARGET.
1. Tænd for maskinen.
2. Placer sikkerhedsnøglen i løbebåndet og sæt snoren fast i dit
tøj.
3. Vælg Hill programmet under PROFESSIONAL.
4. Bekræft (Enter) eller ændr VÆGT (p/q).
5. Bekræft (Enter) eller ændr ALDER (p/q).
6. Bekræft (Enter) eller ændr TID (p/q).
7. Vælg en profil (p/q) og bekræft med Enter.
8. Bekræft (Enter) eller ændr maks. speed eller maks. stigning
(p/q).
9. Tryk på START for at begynde træningen.
10.Du kan til enhver tid standse træningen ved at trykke på
STOP-knappen. Træningen kan genoptages inden for 3 minut-
ter.
11.Når programmet er afsluttet, kan du gemme det gennemførte
program (knap USER) eller afbryde med HOME-knappen.
HILL PROGRAM: SPEEDPROFIL 1
HILL PROGRAM: SPEEDPROFIL 2
HILL PROGRAM: STEIGUNGSPROFIL 1
HILL PROGRAM: STEIGUNGSPROFIL 2
80
RACE
I programmet Race under PROFESSIONAL kan du vælge en kon-
kurrence mellem en af de 5 gemte programmer (User program).
Under træningen kan du øge eller reducere hastigheden. Den for-
programmerede tid eller den forprogrammerede strækning alt af-
hængig af den sidste gemte træning tælles nedad i displayet under
TARGET.
Træningen sluttes af med COOL DOWN.
1. Tænd for maskinen.
2. Placer sikkerhedsnøglen i løbebåndet og sæt snoren fast i dit
tøj.
3. Vælg Race programmet under PROFESSIONAL.
4. Bekræft (Enter) eller ændr VÆGT (p/q).
5. Bekræft (Enter) eller ændr ALDER (p/q).
6. Bekræft (Enter) eller ændr MODSTANDER (et udvalg fra User
programmet) (p/q).
7. Tryk på START for at begynde træningen.
8. Du kan til enhver tid standse træningen ved at trykke på
STOP-knappen. Træningen kan genoptages inden for 3 minut-
ter.
9. Der indledes en COOL DOWN på 4 min., når programmet
er afsluttet (vundet).
10.Når programmet er afsluttet, kan du gemme det gennemførte
program (knap USER) eller afbryde med HOME-knappen.
FITNESSTEST
Med fitnesstesten får du et pålideligt grundlag for en systematisk og
effektiv opbygning af din træning.
Du kan vælge mellem FITNESSTEST 1 (stigningen øges, hastighe-
den øges minimalt) under ALLROUND og FITNESSTEST 2 (stigning
og hastighed øges) under PROFESSIONAL.
Under testen kan du ikke regulere hastigheden eller stigningen ma-
nuelt.
1. Tænd for maskinen.
2. Placer sikkerhedsnøglen i løbebåndet og sæt snoren fast i dit
tøj.
3. Vælg FITNESSTEST 1 eller FITNESSTEST 2.
4. Bekræft (Enter) eller ændr vægt (p/q).
5. Bekræft (Enter) eller ændr alder (p/q).
6. Bekræft (Enter) eller ændr køn (M=mand, F=kvinde) (p/q).
7. Tryk på START for at begynde fitnesstesten.
8. Træningsresultaterne kan ikke gemmes efter fitnesstesten.
9. Du kan til enhver tid standse fitnesstesten ved at trykke på
STOP-knappen. Træningen kan ikke genoptages igen.
10. Der indledes en COOL DOWN på 4 min., når fitnesste-
sten er afsluttet (kan standes ved at trykke på STOP-knappen).
11.Når fitnesstesten er afsluttet, bliver der regnet en fitnesskarak-
ter ud (FITNESSTAND).