Kettler RACK EXPERIENCE Manual Del Usuario página 86

– CZ – Návod k obsluze a tréninku
BEZPEČNOSTNÍ KLÍČ
Překontrolujte před každým tréninkem funkci bezpečnostního vypí-
nače. Připevněte bezpečnostní klíč na bezpečnostní vypínač a
šňůru na vaše oblečení. Pokud bezpečnostní klíč není zasunut do
bezpečnostního vypínače, zobrazí se na displeji hlášení "SAFETY
KEY".
NASTUPOVÁNÍ NA BĚŽECKÝ TRENAŽÉR A SESTUPO-
VÁNÍ Z NĚJ
Při nastupování na běžecký trenažér nebo při sestupování z něj
buďte opatrní. Pokud nastupujete nebo sestupujete, zkuste používat
madla. Nevstupujte na běžecký trenažér, pokud připravujete
použití běžeckého trenažéru. Roztáhněte nohy a postavte se na
obě boční stupátka vedle pásu. Nohu na pás postavte až tehdy,
když se začne pohybovat konstantní rychlostí. Pro vlastní bez-
pečnost vstupujte na pás pouze tehdy, pokud rychlost není vyšší
než 2 km/h.
Hlavu a trup mějte během tréninku vždy obrácenou směrem vpřed.
Nikdy se nepokoušejte na běžeckém trenažéru otočit, zatímco se
pás ještě pohybuje. Po ukončení tréninku zastavte běžecký trenažér
stisknutím tlačítka STOP. Před sestoupením z pásu počkejte, až se
běžecký trenažér úplně zastaví.
Pokud se necítíte jistě vzhledem k rychlosti pásu a nejste si jisti, jak
máte přístroj zastavit, přidržte se madel, zvedněte nohy z pásu a
postavte je na boční plošiny vedle pásu. Boční stupátka jsou
vhodným místem pro odpočinek před zahájením dalšího tréninku.
Vždy myslete na to, abyste pro vlastní bezpečnost a pohodlí
začínali s pomalejší rychlostí.
TRÉNINKOVÉ PROGRAMY
PROGRAM MANUAL
Poté, co se přístroj zapne a je zasunutý bezpečnostní klíč, stiskněte
jednoduše tlačítko START. Běžecký
trenažér se spustí po 3 sekundách rychlostí 0,8 km/h (0,5 mph).
Během tréninku můžete kdykoliv zvyšovat / snižovat rychlost nebo
sklon. Pro ukončení tréninku a zastavení běžeckého trenažéru jed-
noduše stiskněte tlačítko STOP. Při ručním spuštění tréninku začíná
běžet načítání tréninkové vzdálenosti/DISTANCE a doby tré-
ninku/TIME. Program Manual je trénink bez časového limitu. Tré-
ninkový program nelze na konci tréninku uložit.
1. Zapněte přístroj.
2. Zajistěte bezpečnostní klíč na běžeckém trenažéru a sponu na
oděvu uživatele.
3. Pro zahájení tréninku aktivujte tlačítko START.
VÝBĚR PROGRAMU
Uživatel má možnost si vybrat mezi programy ALLROUND nebo
PROFESSIONAL.
Program ALLROUND obsahuje následující podprogramy:
1. User Program : 5 uživatelských programů
2. Fat Burner : 4 přednastavení ( 2 ke sklonu. 2 k rychlosti )
3. Distance Program : 4 přednastavení ( 4 ke sklonu)
4. HRC Incline : 4 přednastavení HRC ( 4 profily pulsu)
5.Kondiční test 1
Program PROFESSIONAL obsahuje následující podprogramy:
1. RACE Program : poměřování s 5 uloženými programy (uživat-
elský program ve výběru ALLROUND)
2. Interval Program : 4 přednastavení ( 2 ke sklonu. 2 k rychlosti
)
3. Hill Program : 4 přednastavení ( 2 ke sklonu. 2 k rychlosti )
4. HRC Speed/Incline : 4 přednastavení HRC ( 4 profily pulsu)
5. Kondiční test 2
86
Po výběru některého z programů může uživatel učinit zadání. Před-
nastavená hodnota bliká a ukazuje, že lze blikající hodnotu
potvrdit nebo změnit. Jakmile jste zadali a potvrdili tyto hodnoty,
můžete začít s tréninkem na běžeckém trenažéru.
USER PROGRAM
Uživatel má možnost podle svého uloženého programu opět tré-
novat a opět jej uložit.
Pro uložení musí tréninkový program kompletně proběhnout.
V položce ALLROUND v programu User Programm lze zvolit mezi
1-5 osobami.
1. Zapněte přístroj.
2. Zajistěte bezpečnostní klíč na běžeckém trenažéru a sponu na
oděvu uživatele.
3. Uživatelský program lze vybrat v položce ALLROUND.
4. Lze vybrat osoba PERSON (1-5) (t /u). Pro potvrzení stiskněte
tlačítko ENTER.
5. Potvrďte zadání hmotnosti v položce Gewichtseingabe (tlačít-
kem Enter) nebo změňte pomocí (p/q)
6. Potvrďte zadání věku v položce Alterseingabe (tlačítkem Enter)
nebo změňte pomocí (p/q))
7. Potvrďte ZADÁNÍ DOBY TRÉNINKU (tlačítkem Enter) nebo
změňte pomocí (p/q) popř. POTVRĎTE ZADÁNÍ VZDÁLENO-
STI (tlačítkem Enter) nebo změňte pomocí (p/q)
8. Pro zahájení tréninku aktivujte tlačítko START.
9. Na konci lze proběhlý program uložit (tlačítko USER) nebo
stornovat tlačítkem HOME.
10. Vyberte osobu PERSON 1-5 (NAME)
11. Uložení potvrdíte stisknutím tlačítka USER.
FAT BURNER
Běžecký trénink s hlavní orientací na snížení tělesné váhy (spalo-
vání tuků). U tohoto programu se zadání ohledně doby tréninku,
sklonu nebo rychlosti regulují automaticky.
V položce ALLROUND v programu Fat Burner lze vybrat mezi
čtyřmi přednastavenými profily (dva profily sklonu a dva profily
rychlosti). Během tréninku můžete kdykoliv zvyšovat / snižovat rych-
lost nebo sklon. Zadání doby tréninku se odečítá ve zobrazení TAR-
GET.
1. Zapněte přístroj.
2. Zajistěte bezpečnostní klíč na běžeckém trenažéru a sponu
na oděvu uživatele.
3. Program FAT BURNER lze vybrat v položce ALLROUND.
4. Potvrďte zadání hmotnosti v položce Gewichtseingabe (tlačít-
kem Enter) nebo změňte pomocí (p/q)
5. Potvrďte zadání věku v položce Alterseingabe (tlačítkem
Enter) nebo změňte pomocí (p/q)
6. Potvrďte zadání doby tréninku v položce Zeiteingabe (tlačít-
kem Enter) nebo změňte pomocí (p/q)
7. Zvolte profil (p/q) a potvrďte pomocí tlačítka Enter
8. Potvrďte pomocí tlačítka Enter max. rychlost Max Speed nebo
max. sklon Max Steigung nebo změňte pomocí (p/q)
9. Pro zahájení tréninku aktivujte tlačítko START.
10.Trénink lze kdykoliv přerušit tlačítkem STOP, pokračování v
tréninku je možné během následujících 3 minut.
11.Na konci lze proběhlý program uložit (tlačítko USER) nebo
stornovat tlačítkem HOME.