Kettler RACK EXPERIENCE Manual Del Usuario página 77

– DK – Træningscomputer, funktioner og betjening
IBRUGTAGNING
TÆND
Tænd først for maskinen. Løbebåndets ON/OFF-knap sidder ved
siden af strømkablet foran nedenunder motorens afskærmning. Tryk
på knappen, så den står på ON.
- SIKKERHEDSNØGLE
Kontroller altid, inden du går i gang med at træne, om sikkerhed-
safbryderen virker. Placer sikkerhedsnøglen i sikkerhedsafbryde-
ren og sæt snoren fast i dit tøj. Er sikkerhedsnøglen ikke placeret i
sikkerhedsafbryderen, vises "SAFETY KEY" i displayet.
STIG OP PÅ OG NED AF LØBEBÅNDET
Vær forsigtig, når du stiger op på eller ned af løbebåndet. Benyt
gelænderet i siderne. Stil dig ikke op på løbebåndet, når du for-
bereder båndet til træningen.Stil dig op med spredte ben på de to
platforme i siderne ved siden af løbefladen. Sæt først fødderene op
på båndet, når det er begyndt at bevæge sig med konstant ha-
stighed. Stil dig for din egen sikkerheds skyld kun op på løbebån-
det, når hastigheden er under 2 km/h.
Din krop og dit hoved skal altid være rettet fremad under trænin-
gen. Forsøg aldrig at vende dig om på løbebåndet, mens båndet
bevæger sig. Stands løbebåndet, når du er færdig med at træne,
ved at trykke på STOP-knappen. Vent til løbebåndet står helt stille,
før du stiger ned.
Hvis du føler dig usikker med hastigheden og ikke mere er sikker
på, hvordan du skal få stoppet maskinen, så hold fast i gelænde-
ret, løft fødderne fra løbebåndet og stil dig på platformene ved
siden af løbefladen. Platformene i siderne er et godt hvilested, før
du genoptager træningen. Tænk altid for din egen sikkerheds skyld
på at begynde med en lav starthastighed.
TRÆNINGSPROGRAMMER
MANUELT PROGRAM
Når du har tændt for maskinen, og sikkerhedsnøglen er faldet i
hak, trykker du på START-knappen. Efter 3 sekunder starter løbe-
båndet med en hastighed på 0,8 km/h (0,5 mph). Under trænin-
gen kan du øge / reducere hastigheden eller stigningen. For at
afslutte træningen skal du trykke på STOP-knappen. Når trænin-
gen startes manuelt, tælles træningsstrækningen/DISTANCE og træ-
ningstiden/TIME opad. Det manuelle program er træning uden
tidslimit. Træningsprogrammet kan ikke gemmes, når træningen
afsluttes.
1. Tænd for maskinen.
2. Placer sikkerhedsnøglen i løbebåndet og sæt snoren fast i dit
tøj.
3. Tryk på START-knappen for at begynde træningen.
PROGRAMUDVALG
Du har mulighed for at vælge mellem programmerne ALLROUND
eller PROFESSIONAL.
Programmet ALLROUND indeholder følgende underprogrammer:
1 User Program : 5 brugerprogrammer
2 Fat Burner : 4 forprogrammerede programmer
( 2 stigning , 2 speed )
3 Distance Program : 4 forprogrammerede programmer
( 4 stigning )
4 HRC Incline : 4 HRC forprogrammerede programmer
( 4 pulsprofiler)
5 Fitnesstest 1
Programmet PROFESSIONAL indeholder følgende
underprogrammer:
1 RACE Program : Konkurrence med 5 gemte programmer
(User Programm i ALLROUND udvalget)
2 Interval Program : 4 forprogrammerede programmer ( 2 sti-
gning , 2 speed)
3 Hill Program : 4 forprogrammerede programmer
( 2 stigning, 2 speed )
4 HRC Speed/Incline : 4 HRC forprogrammerede programmer
(4 pulsprofiler)
5 Fitnesstest 2
Når du har valgt et program, kan du indstille det individuelt. Den
forprogrammerede værdi blinker og viser, at du enten kan bekræfte
eller ændre den blinkende værdi. Når du har angivet og bekræf-
tet dine ønsker, kan du begynde træningen på løbebåndet.
USER PROGRAM
Her har du mulighed for at træne efter et gemt program, som så
gemmes igen. For at kunne gemme træningsprogrammet, bliver du
nødt til at gennemføre det helt til slut.
Du kan vælge mellem person 1-5 i User programmet under ALL-
ROUND.
1. Tænd for maskinen.
2. Placer sikkerhedsnøglen i løbebåndet og sæt snoren fast i dit
tøj.
3. Vælg User programmet under ALLROUND.
4. Vælg en PERSON (1-5) (t /u). Bekræft med ENTER.
5. Bekræft (Enter) eller ændr vægt (p/q).
6. Bekræft (Enter) eller ændr alder (p/q).
7. Bekræft (Enter) eller ændr TID (p/q) eller bekræft (Enter) eller
ændr STRÆKNING (p/q).
8. Tryk på START for at begynde træningen.
9. Når programmet er afsluttet, kan du gemme det gennemførte
program (knap USER) eller afbryde med HOME-knappen.
10.Vælg person 1-5 (NAME).
11.Gem ved at trykke på USER-knappen.
77