Kettler RACK EXPERIENCE Manual Del Usuario página 70

– P – Manual de treino e utilização
1. Ligue o aparelho
2. Insira a chave de segurança na passadeira e prenda o clipe
ao vestuário.
3. Seleccione os programas HRC Incline ou HRC Speed Incline
4. Confirme o GEWICHTSEINGABE (peso) com (Enter) ou al-
tere-o (p/q)
5. Confirme a ALTERSEINGABE (idade) com (Enter) ou altere-a
(p/q)
6. Confirme o ZEITEINGABE (tempo) com (Enter) ou altere-o
(p/q)
7. Seleccione um perfil (p/q) e confirme com Enter
8. Confirme a Max Zielpuls (pulsação máx. pretendida) com
(Enter) ou altere-a (p/q)
9. Prima a tecla START, para iniciar o treino.
10.O treino pode ser interrompido em qualquer altura com a
tecla STOP e é possível retomá-lo no espaço de 3 minutos.
11.No final, pode gravar (tecla USER) ou interromper o pro-
grama concluído com a tecla HOME.
HRC INCLINE / HRC SPEED/INCLINE: PULSPROFIL 1
HRC INCLINE / HRC SPEED/INCLINE: PULSPROFIL 2
HRC INCLINE / HRC SPEED/INCLINE: PULSPROFIL 3
HRC INCLINE / HRC SPEED/INCLINE: PULSPROFIL 4
INTERVAL PROGRAM
O programa intervalado tem como objectivo treinar alternada-
mente com intensidades baixas e elevadas. Consoante o perfil, a
inclinação ou a velocidade alteram-se. Isto possibilita um treino de
corrida específico e altamente eficaz que alterna as intensidades
de ritmo e inclinação.
No programa Interval em PROFESSIONAL pode seleccionar um
de quatro perfis predefinidos (dois perfis de inclinação e dois de
velocidade). Pode aumentar ou diminuir a velocidade ou a incli-
nação em qualquer altura durante o treino. O tempo é contado
de forma decrescente na indicação TARGET.
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1. Ligue o aparelho
2. Insira a chave de segurança na passadeira e prenda o clipe
ao vestuário.
3. Pode seleccionar o programa Interval em PROFESSIONAL
4. Confirme o GEWICHTSEINGABE (peso) com (Enter) ou al-
tere-o (p/q)
5. Confirme a ALTERSEINGABE (idade) com (Enter) ou altere-a
(p/q)
6. Confirme o ZEITEINGABE (tempo) com (Enter) ou altere-o
( / )
7. Seleccione um perfil (p/q) e confirme com Enter
8. Confirme Max Speed (velocidade máx.) ou Max Steigung (in-
clinação máx.) (Enter) ou altere-as (p/q)
9. Prima a tecla START, para iniciar o treino.
10.O treino pode ser interrompido em qualquer altura com a
tecla STOP e é possível retomá-lo no espaço de 3 minutos.
11.No final, pode gravar (tecla USER) ou interromper o pro-
grama concluído com a tecla HOME.
INTERVAL PROGRAM: SPEEDPROFIL 1
INTERVAL PROGRAM: SPEEDPROFIL 2
INTERVAL PROGRAM: STEIGUNGSPROFIL 1
INTERVAL PROGRAM: STEIGUNGSPROFIL 2
HILL PROGRAM
Aqui, a passadeira varia a inclinação e a velocidade automati-
camente de acordo com a sua selecção, simulando uma subida
de montanha.
No programa Hill em PROFESSIONAL pode seleccionar um de
quatro perfis predefinidos (dois perfis de inclinação e dois de ve-
locidade). Pode aumentar ou diminuir a velocidade ou a inclina-
ção em qualquer altura durante o treino. O tempo é contado de
forma decrescente na indicação TARGET